• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Vinne matkampene

​Hvorfor vil de dekke alt med ketchup? Hvorfor insisterer de på at de hater noe de aldri har prøvd? Hvis du noen gang har prøvd å få barnet ditt til å spise uten all suksessen du hadde håpet på, kan denne nye boken være akkurat det du trenger.

Som mor til en 22 måneder gammel gutt som har oppdaget kraften i å si sine meninger om spisesteder bestemt, kunne jeg ikke ha fått mer betimelig støtte enn det jeg leste sist, Matkamper:Å vinne foreldrenes ernæringsmessige utfordringer væpnet med innsikt, humor og en flaske ketchup , av Laura A. Jana, M.D., FAAP og Jennifer Shu, M.D., FAAP, og utgitt av AAP.

Lesere vil sannsynligvis ha den samme følelsen uavhengig av barnets alder. Tross alt er mating av barna et pågående ansvar for foreldreskap som ofte blir komplisert av scenespesifikke behov - og det i tillegg til et berg av velmente råd og anbefalinger fra myndighetene.

Et raskt søk på «barnernæring» på Amazon.com Books finner mer enn 4700 resultater. Barneleger Jana og Shu vet at til tross for at vi blir utsatt for all den informasjonen, sitter vi fortsatt igjen med spørsmål. Heldigvis har de praktiske, virkelighetsbaserte svar.

En tøff utfordring

"Det er umulig å ignorere det faktum at matrelaterte kamper rangerer rett på toppen av den daglige listen over foreldreutfordringer," skriver medforfatterne. De gir deg beskjed med en gang at de mener alvor, men de gjør det med en slags oppmuntring som du håper å få ved å knytte bånd til medforeldre.

Knapt inne i det første kapittelet av Food Fights , en sikker uttalelse er nok til å overbevise deg:

Takk og lov, jeg motsto trangen til å hoppe over de praktiske rådene for nyfødtperioden i stedet for å gå rett til mer nysgjerrige saker - for eksempel hvorfor "alt smaker bedre med ketchup." Med mye komisk relieff, Drs. Jana og Shu trekker på forskning, anekdoter, deres erfaringer som barneleger og mødre, og beste praksis.

“Å gjennomgå de underliggende prinsippene for hva du gjør og hva du gjør for barna dine kan tjene som en effektiv måte å forholde seg til dem på. Noen ganger kan folk se det selv, men ikke barna sine, sier Dr. Jana.

Tunge avgjørelser

Før han fordyper seg i bokens hovedemne, sier Drs. Jana og Shu presenterer to fakta som ofte kan spores til dårlige ernæringsvaner:

1. Barn med overvektige foreldre har 80 prosent større sannsynlighet for å bli overvektige selv
2. 30 prosent av amerikanske voksne over 20 år anses som overvektige

Når ideen er introdusert, virker det åpenbart nok at et barn vil ha det foreldrene hans eller hennes spiser. Men det er en flott påminnelse for de av oss som blir foreldre som tror at vi vil bli mer helsebevisste ettersom babyen vår utvikler mer skarpsinnede observasjonsevner.

Hvis det er tilfelle, er det en av de første måtene foreldre er sårbare for «glatte bakker» eller rutiner som «letter seg selv når vi er for opptatt med å drive oppdragsvirksomhet til å legge merke til det. ,” som forfatterne beskriver det.

"Selv om vi hadde alle intensjon om å fokusere oppmerksomheten vår på spørsmålene foreldre vanligvis stiller som er spesifikke for barna deres, fant vi hele tiden at vi diskuterte spisevaner generelt," skriver forfatterne. "Tross alt, hvis vi som foreldre ikke kan få våre egne spisevaner og midje under kontroll, hvordan tror vi at vi vil være i stand til å lære barna våre å gjøre det?"

Strategisering og fredsbevaring

“Foreldre kommer ofte inn i et mønster og vet ikke hva som kommer eller hvordan de skal gjøre neste overgang. Vi gir folk en beskjed før de gjør det som var en god ting til en dårlig vane, sier Shu. Hun påpeker at når disse vanene først er dannet, innrømmer vi ofte at hvis noen hadde fortalt oss det på forhånd, kunne vi ha gjort ting annerledes.

Vurder noen vanlige eksempler, for eksempel:

• Mating midt på natten
• Kamper over flasken
• Kur-alt-statusen til en sippy-cup

Food Fights introduserer 10 "smakfulle fredsbevarende strategier" å huske på. Tankene som teknikker for å løse eller forhindre matrelaterte kamper, dukker ideene opp gjennom hele boken og illustrerer kraften i å være proaktiv, snarere enn reaktiv. De gir også trøst for foreldre, som ikke burde føle at de står overfor denne kampen alene.

“Mange prinsipper er de samme fra alder til alder,” sier Dr. Jana. "Når du har hentet ut alle de grunnleggende prinsippene, kan du i utgangspunktet bruke dem på omtrent enhver matkamp som oppstår."

Tålmodighet lønner seg

Det er et budskap innebygd i boken som foreldre trenger å høre om og om igjen:Vær tålmodig med deg selv, vær tålmodig med barna dine. En av de fredsbevarende strategiene er ettertrykkelig på dette punktet:"Hvis du først ikke lykkes ... prøv, prøv igjen." Sammen med det minner et annet poeng deg på "matpyramiden ble ikke bygget på en dag."

En annen løsning innebærer også litt tålmodighet:«nei takk»-biten, en utprøvd kilde til kompromiss. Studier viser at det kan ta mellom 10 og 15 smaker av en type mat før et barn godtar det eller liker det. Å tilby barnet ditt en smakebit før du lar ham eller henne nekte en rett, gir deg det ønskede resultatet.

"Ikke ta 'nei' som en avvisning," sier Dr. Jana. «Du gjør fremgang ved å bare utsette barnet ditt for ny mat og smaker.»

Borte hjemmefra

Bortsett fra fokuset på de daglige spisevanene i tillegg til de andre kroppsfunksjonene knyttet til det, er en stor del av Food Fights er dedikert til utfordringene med å spise hjemmefra. Dette kan innebære servering med familie og venner, på restauranter og til og med på et fly.

“Hvis du setter tonen med konsistens og forventninger, vil barn ha større sannsynlighet for å vite at du forventer at de skal oppføre seg på den måten hjemme hos noen andre eller på en restaurant,” sier Dr. Shu. "Du må alltid se på neste trinn."

Faktisk Matkamper bidrar til å gi deg selvtillit til å se fremover til det neste trinnet. Du trenger ikke la deg skremme av utsiktene til å lese gjennom hver "barndomsernæring"-bok på markedet. En oversikt over barneeventyr anbefalt i kapittelet «Les alt om det!» , men virker som en mye bedre idé.

Bare husk:Matkampene dine er en kamp som hele familien din kan vinne en matbit om gangen. Å ha denne betimelige kampplanen i hendene er et flott sted å starte.

 ​​