• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Vinne matkampene

Hvorfor vil de dekke alt med ketchup? Hvorfor insisterer de på at de hater noe de aldri har prøvd? Hvis du noengang har prøvd å få barnet ditt til å spise uten all suksessen du håpet på, kan denne nye boken være nettopp det du trenger.

Som mor til en 22 måneder gammel gutt som har oppdaget makten til å uttale sine matmeninger bestemt, kunne jeg ikke ha mottatt mer tidlig støtte enn den fra min nyeste lesestoff, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, av Laura A. Jana, M.D., FAAP, og Jennifer Shu, M.D., FAAP, og utgitt av AAP.

Lesere vil sannsynligvis ha samme sentiment uavhengig av barnets alder. Etter alt er matgiving av ens barn en løpende foreldreansvar som ofte blir komplisert av stadiespesifikke behov – og det i tillegg til et fjell med velmentet råd og offentlige anbefalinger.

Et raskt søk på "barnernæring" på Amazon.com Books finner mer enn 4700 resultater. Barneleger Jana og Shu vet at tross at vi blir utsatt for all den informasjonen, er vi fortsatt igjen med spørsmål. Heldigvis har de praktiske, virkelighetsbaserte svar.

En kremmer utfordring

"Det er umulig å ignorere faktaet at matrelaterde kamper rangerer rett øverst på den daglige listen over foreldreutfordringer," skriver medforfatterne. De lar deg vite med en gang at de mener det de sier, men de gjør det med den typen oppmuntring du håper å få fra binding med medforeldre.

Bare inn i første kapittel av Food Fights, er ett sikker utsagn nok for å overbevise deg:

"Gud sign at jeg motstod dristigheten til å hoppe over det praktiske rådet for nyfødtperioden til fordel for mer nysgjerrige saker – som hvorfor "alt smaker bedre med ketchup." Med massvis av komisk lettelse, drar dr. Jana og dr. Shu på forskning, anekdoter, sine erfaringer som barneleger og mødre, og beste praksis.

"Å gå gjennom de underliggende prinsippene for hva du gjør og hva du gjør for barna dine kan tjene som en kraftig måte å relatere til dem på. Noen ganger kan folk se det for seg selv men ikke barna sine," sier dr. Jana.

Tunge avgjørelser

Før de dykkes ned i bokens hovedtema, presenterer dr. Jana og dr. Shu to fakta som ofte kan spores til dårlige ernæringsvaner:

1. Barn med fede foreldre er 80 prosent mer sannsynlige å bli fede selv
2. 30 prosent av amerikanske voksne over 20 år anses fede

Når ideen er introdusert, virker det åpenbart nok at et barn vil ha det foreldrene sine spiser. Men det er en fin påminnelse for oss som blir foreldre troende vi vil bli mer helsebevisste når babyen vår utvikler mer skarpe observasjonsferdigheter.

Hvis det er tilfellet, er det en av de første måtene foreldre er sårbare for "glatte skråninger," eller rutiner som "forskyver seg inn i eksistens mens vi er for opptatt med å gå omkring med vårt foreldreskap å merke det," som forfatterne beskriver det.

"Mens vi hadde alle intensjoner av å fokusere vår oppmerksomhet på spørsmål foreldre typisk stiller som er spesifikke for barna sine, fant vi oss konstant å diskutere spisevaner generelt," skriver forfatterne. "Etter alt, hvis vi som foreldre ikke kan få våre egne spisevaner og midjeomfang under kontroll, hvordan er det at vi tror vi vil kunne lære barna våre å gjøre det?"

Strategisering og fredsbevaring

"Foreldre kommer ofte seg inn i et mønster og vet ikke hva som kommer eller hvordan man gjør neste overgang. Vi gir folk et varsel før de vender det som var en god ting til en dårlig vane," sier Shu. Hun peker på at en gang disse vanene er etablert, innrømmer vi ofte at hvis noen hadde fortalt oss på forhånd, ville vi kanskje gjort ting annerledes.

Vurder noen vanlige eksempler, som:

• Midt-i-natten matgiving
• Kamper om flasken
• Kur-all statusen av en drikkeflaske

Food Fights introduserer 10 "smakfulle fredsbevaringsstrategier" å holde i mente. Mente som teknikker for å løse eller forhindre matrelaterde kamper, dukker ideene opp gjennom boken og illustrerer makten av å være proaktiv, snarere enn reaktiv. De gir også trøst for foreldre, som ikke bør føle at de står alene i denne kampen.

"Mye prinsipper er de samme fra alder til alder," sier dr. Jana. "Når du trekker ut alle de fundamentale prinsippene, kan du i prinsippet bruke dem på nesten enhver matkamp som oppstår."

Tålmodighet betaler seg

Det er en melding innbygd gjennom hele boken som foreldre trenger å høre om og om igjen: Vær tålmodig med deg selv, vær tålmodig med barna dine. En av fredsbevaringsstrategiene er ettertrykkende på dette punktet: "Hvis du ikke lykkes første gang … prøv, prøv igjen." Sammen med det, minner et annet punkt deg "matpyramiden ble ikke bygget på en dag."

En annen løsning involverer litt tålmodighet, også: "nei takk"-biten, en prøvd og sann kilde til kompromiss. Studier viser at det kan ta mellom 10 og 15 smaksprover av én type mat før et barn aksepterer det eller liker det. Å tilby barnet ditt én smak før du tillater ham eller henne å nekte en rett summerer opp mot det ønskede resultatet.

"Ikke ta 'nei' som en avvisning," sier dr. Jana. "Du gjør fremgang ved bare å eksponere barnet ditt for nye matvarer og smaker."

Borte fra hjemmet

Utover fokus på daglige spisevaner i tillegg til de andre kropps-funksjonene forbundet med det, er et stort avsnitt av Food Fights dedikert til utfordringer med å spise borte fra hjemmet. Dette kan innebære å dine med familie og venner, på restauranter, og til og med på et fly.

"Hvis du setter tonen med konsekvens og forventninger, vil barn være mer sannsynlige til å vite at du forventer dem å oppføre seg på den måten på andres hus eller en restaurant," sier dr. Shu. "Du må alltid se på neste steg."

Faktisk hjelper Food Fights deg med å få tilliten til å se fremover til det neste steget. Du trenger ikke å være redd for å lese gjennom hver "barndoms ernæring" bok på markedet. En oversikt over anbefalte barnehistorier i kapitlet kalt "Les alt om det!", virker som en mye bedre idé.

Bare husk: Dine matkamper er en kamp hele familien din kan vinne ett bitt av gangen. Å ha denne tidlige kampplanen i hendene dine er et flott sted å starte.