Hva kan en 9 måneder gammel spise? Komplett mateguide
Ni måneder = **teksturer, selvmat, smakutvidelse**. Morsmelk/formel fortsatt primær (700-950 ml), men fast mat blir næringsmessig signifikant.
Matkategorier og tilberedning
| Gruppe | Eksempler | Tilberedning 9 mnd |
|---|---|---|
| Frukt | Banan, avokado, fersken, pære, mango, melon, bær | Modne, moset eller ternet <1,5 cm |
| Grønnsaker | Søtpotet, gulerot, brokkoli, blomkål, erter, squash, zukini | Dampet/ovnet, moset eller myke pinne |
| Korn | Havregrøt, quinoa, ris, pasta, brødstrimler, pannekaker | Mykt kogt; pastaklipp lett å gripe |
| Proteiner | Kylling, kalkun, oksekjøtt, fisk (ingen bein), egg, tofu, bønner, linse, yoghurt, ost | Revnet, hakkete, flaket; bønner moset |
| Meieri | Fett yoghurt, hytteost, hard ost strimler, kefir | Naturelt eller blandet med frukt; ingen kumelk som drikke |
Fingermat-milenstein
- Pinsettgrep dukker opp → ertestørrelse biter
- Beste starter: Puffs, risvåffler, myk frukt, dampet grønnsakspinner, ostbiter, brødsoldater
- Kvalme ≠ kvikking: Kvalme = sikkerhetsrefleks (framover). Kvikking = stille, blå. Lær spedbarn HLR.
Allergiintroduksjon (Hvis ikke gjort)
- Jordnøttsmør: Tyndet med vann/morsmelk, tynt lag på brød
- Egg: Rørt, omelettstrimler
- Meieri: Yoghurt, ost
- Hvete: Brød, pasta, korn
- Soya: Tofu, edamame (moset)
- Fisk/skalldyr: Flaket kogt fisk
- Nøtter: Tynt nøttemør, fint hakket
- Sesam: Tahini, hummus
**En av gangen, morgen, 3 dagers venting.** Se etter bynker, oppkast, svullnad, pustendringer.
Mat å unngå
- Honning (<1 år – botulisme)
- Kvikkingsfare: Hele druer, nøtter, popcorn, rå gulerot/eple, pølser, hard godteri, marshmallows
- Tilsett salt/sukker
- Upastørisert meieri/juice
- Høyt kvikksølv fisk: Hai, sværdfisk, kongemakrell, tilefisk
Eksempeldag
- Våkner: 180-240 ml morsmelk/formel
- Frokost: Havregrøt + moset banan + jordnøttsmør + 60 ml melk
- Lunsj: Revnet kylling + søtpotetmos + brokkolirøkter + yoghurt
- Mellommåltid: Ostbiter + pæretern + vann i åpen kopp
- Middag: Flaket laks + quinoa + ovnsstekt gulerotpinner + avokado
- Sovetid: 180-240 ml morsmelk/formel
Responsiv matingsprinsipper
- Forelder gir **hva, når, hvor**
- Baby bestemmer **om, hvor mye**
- Ingen press, ros, eller avledes mating
- Rot = læring. Omfavn det.
Ni måneder er rotete, morsomt og grunnleggende. De lærer å spise – ikke bare hva de skal spise.
Previous:10 deilige pastaoppskrifter for småbarn
Next:Baby slukte en mynt? Nødnødvendige steg hver forelder må kjenne
-
Skuespillerinne Melanie Lynskey genererer ros for en unik takketale som fremhever viktigheten av omsorgsgivere. I kveld tok hun hjem Kritikerprisen for Beste Kvinnelige Hovedrolle i en Dramaserie for sin rolle i TV-succesen «Yellowjackets», og hun b -
Å eta ein variasjon av sunn mat gir barnet ditt ernæring for vekst, utvikling og læring. Å lære om og eta god mat frå ein tidleg alder vil hjelpe barnet ditt til å utvikle sunde vaner for livet. Kva er sunn mat? Sunn mat inkluderer eit breitt utval -
Det er ingen hemmelighet at sunn livsstil er viktig, men å komme i form når man har barn kan være vanskelig. Kanskje du sluttet å trene da du fikk barn fordi du var trøtt. Kanskje jobbskjemaet ditt gjorde det vanskelig å press inn trening. Kanskje d
