• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Høy-kalori juicedrikker for småbarn

Et småbarn som ivrig sukkeler fra en fargerik juiceboks er et typisk bilde; men med en av fem barn i USA mellom 2 og 5 år som opplever vektproblemer, ville det være klokt å bytte ut de høykaloriske, sukkerrike drikkene med god, gammel, null-kalori vann. Selv juicer som er beriket med vitamin C eller kalsium kan vise seg å være et usunt valg for et lite barn, hvis de overforbrukes.

Tomme kalorier

Mens fruktjuice, som roser vitaminer og mineraler, kan virke som et sunt valg for et småbarn, er mange av disse drikkene høye i sukker og lave i fiber. Barnet ditt ville være mye bedre servert ved å faktisk spise ferske epleskiver enn å drikke navneforslaget i juiceform. Epler er kreske og søte og inneholder vitaminer, og de har fordelen av å være høye i fiber, som vil få et barn til å føle mett lenger.

Tannskade hos småbarn

Sukkerrike drikker er dårlige for småbarnets tannhelse. Selv usøtet fruktjuice er syre og kan forårsake tannskade i maltetenn, spesielt hvis det forbrukes gjennom dagen i en flaske, eller en drikkekopp. Den amerikanske tannlegeforening anbefaler at småbarn skal få juice bare ved måltider, i en friflytende kopp for å forhindre «babyflaske tannskade» – en type skade som kan ødelegge en ung barns tenner. ADA anbefaler å gi barnet ditt vann mellom måltidene i stedet for sukkerrike juicedrikker.

Fedme hos barn

Småbarn som forbruker sukkerrike drikker forbruker for mange kalorier uten å dempe sulten. En studie gjort av Harvard School of Public Health fant at nesten 11 prosent av det daglige kaloriforbruket til amerikanske barn kommer fra sukkerrike drikkevarer. Senter for sykdomskontroll finner at fruktjuicer kommer med nesten 200 kalorier per 355 ml og anbefaler derfor å erstatte med lettmelk, lavkalorie drikker eller vann for sukkerrik juice. Du kan også vanndunne juicen til barnet ditt, for å kutte kalorier og kulhydratinnhold raskt.

Bivirkninger

Den amerikanske akademi for pediatri anbefaler at foreldre begrenser småbarnets forbruk av juicedrikker. Småbarn vant seg til den søte smaken av sukkerrike juicer, og overforbruker dem derfor. De negative bivirkningene av å drikke for mye juice kan inkludere diaré, bukkoppblåst, energiubalanser, humørsvingninger, vektøkning og tannskadeproblemer.