• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik velger du mat som styrker barns tenner

Et barns glade smil kan varme en mors hjerte, men ett som er både glad og sunn kan også gjøre henne stolt. I barndommen vil de hoffentlig lære viktigheten av god orale hygiene. De bør også lære viktigheten av å spise sunt. Når du velger mat for barna dine, er noen bedre for tennene enn andre. Men noen få typer matvarer topper listen for å holde tenner sterke og sunde.

Instruksjoner

1. Gi barna fersk frukt i stedet for godteri, kaker og boller for å tilfredsstille deres søte tann. De hjelper til å fjerne plakk og andre matrester som fastner på tennene for å forhindre hull. Frukt er også høy i fiber, som øker spytt i munnen. Spytt hjelper med å skyll ut syrer og sukker, som er skadelige for tennene.

2. Velg matvarer som er høye i kalk og protein, som melk, fisk, brokkoli, tørket bønner og jogurt, anbefaler West Virginia University. Kalk og protein beskytter tannemailen og fremmer sunn tannutvikling. Kalk hjelper også med å fylle opp essensielle mineraler som andre matvarer kan utarme.

3. Tilfredsstille barns ønske om knusprig mat med rå gulerøtter, selleri, brokkoli og andre rå grønnsaker. Rå grønnsaker hjelper med å fjerne mat fra tennene og bekjempe bakterier. I tillegg er grønnsaker høye i fiber, så, som frukt, øker de spyttproduksjonen i munnen.

4. Gi barna matvarer med fullkorn. Disse er ikke bare gode for tennene, men B-vitaminer og jern i fullkorn er også gode for tannkjøttet, ifølge Oral-B. Les merket, for det må stå enten fullkornhvede eller fullkorn. Brød, kornflaker og brun ris er ofte gode kilder til fullkorn for barna dine.