• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Aktivitetsplaner for å lære små barn om ernæring

For å sikre at et barn vokser opp med en forståelse for riktig ernæring, legg grunnlaget for sunt spising i en tidlig alder. Gjør læring om ernæring morsomt og spennende, og aktiviteter er nettopp måten å gjøre det på.

Frukt fra grønn sak

Å hjelpe de unge barna i klassen din med å forstå forskjellen mellom frukt og grønnsaker kan være en morsom måte å introdusere ernæring til klassen. Ta med noen frukt og grønnsaker og plasser dem i en kurv midt i klassen. Forklar klassen at den store forskjellen mellom frukt og grønnsaker er hvordan de vokser. Frukt finnes på trær og ranker, og grønnsaker vokser i jorden. Gi en frukt eller en grønn sak til hver elev, og be ham om å mimikere hvordan planten vokser for denne frukten eller grønnsaken. Enten stå høyt som et tre, vridd som en rank eller sitt på jorden som en grønn sak. Hjelp elevene med å gjøre de riktige valgene og la dem rette hverandre hvis de kan. Når aktiviteten er ferdig, skjær opp maten og del den ut. Vær oppmerksom på matallergier før du lar barn håndtere eller spise mat.

Matpyramiden

Når du lærer klassen om ernæring og sunt spising, er en av de første tingene elevene bør bli kjent med matpyramiden. Heng en stor trekant på en vegg med de passende seksjonene merket ut for matgruppene. Fortell klassen litt om hver seksjon og hvilke typer mat som finnes i hver. Når du beskriver en matgruppe, del ut bilder av matvarene du kan finne i den gruppen. Når du er ferdig med seksjonen, la klassen tape matbildene i seksjonen. En gang klassen har en idé om matpyramiden, del ut små trekanter og matbilder og be dem om å lime de riktige matvarene inn i den riktige matgruppen. Du kan trenge å gå rundt og hjelpe med å rette riktig plassering. Samle inn prosjektet og heng det på veggen som referanse for elevene.

Sunt mat-kollasje

La klassen utforske verdenen av sunne matvarer og valg gjennom en mat-kollasje. Del ut magasiner med en rekke ungmater og sunne matvarer. Gi hver elev et 8-ganger-10-tommer stykke plakatpapir å lage kollasjen på. La elevene rive ut bilder av sunn mat og ungmater, så la dem lime funnene sine på kollasjebrettet med ungmater på den ene siden og sunn mat på den andre. Gå rundt i klassen og hjelp med riktig plassering av de ulike matbildene.

Middagsvalg

Hjelp elevene med å forstå hvordan de spiser og hva de kan gjøre for å endre dårlige spisevaner. Be klassen skrive ned hva de har til middag den kvelden og ta med en liste neste dag. Neste dag, tegn en stor sirkel på tavlen for å representere en tallerken. La klassen nevne matvarene de hadde til middag og liste dem på tavlen ved siden av sirkelen. En gang du har matvarene, la klassen bryte ned matvarene i matgrupper. En gang du har matgruppene ferdige, fyll inn sirkelen som et pajediagram for å se om klassen som en gruppe følger matpyramiden riktig for middag.