Snacks barn elsker – hjemmelaget, bærbart, frostet og i bento-esker
Snacking og barn går hånd i hånd. Nedsiden er at så mange butikkjøpte snacks er ladet med sukker, kunstige matfarger og konserveringsstoffer. Ved å lage barnet ditt snacks selv, kan du fjerne disse ingrediensene og vite nøyaktig hva du gir til de dine små. Å tilberede dine egne snacks er enkelt, og mange kan lages på forhånd for å ha på hånd når sultne magener begynner å knurre.
Hjemmelaget vs. butikkjøpt
Mens ferdiglagde snacks definitivt er praktiske, er de ikke alltid det beste valget – selv de som er merket «sunn» eller «naturlig». Mindre snack-størrelser er også dyrere og kan være fulle av uønskede ingredienser eller overdrevene mengder sukker eller kalorier. Å kunne kontrollere hva som går i snacksene dine er en bonus for kinkige spisere eller barn med kostbegrensninger. Hvis du velger å ha noen butikkjøpte snacks på lager, bli kjent med å lese merking for å unngå de med mindre sunn ingredienser.
Bærbare snacks
Sult oppstår når som helst, så vær forberedt ved å bære med deg noen on-the-go snacks. Matvarer som skivede frukter, jordnøttsmør sandwisset mellom knekker, babygulrøter og små snack-størrelse poser med granola eller trail mix kan være livreddende. Å ha bærbare snacks på hånd hjelper deg motstå Drang til å stoppe for fastfood når sulten kommer.
Frostede godbiter
Barn elsker frostede godbiter og heldigvis er de enkle nok å tilberede på egenhånd. Frys frukter som druer, skivede ferskner eller nektariner, jordbær og skrelte bananer for nesten umulige make-ahead snacks. Når det er varmt ute, frys yoghurt eller juice i små papirkopper eller plastformer for en isete godbit barna vil elske.
Drikkelige snacks
Smoothiers og ferske fruktmilkshakes gjør utmerkte valg for rask og enkel snacking. Fersk frukt og melk eller yoghurt er alt du trenger for å lage deilige konksjonar som vil holde de små mett til måltidstid. Å frys frukt eller yoghurt på forhånd gir disse drikkene en slush-aktig tekstur og eliminerer behovet for tilsettet is. Drikkelige snacks er også en ideell måte å smugle inn noen grønnsaker eller vitaminer forbi kinkige spisere; gulrøter, grønnsaker og proteinpulver gjør utmerkte tilsetninger.
Bento-esker
Bento-esker er kompartimenterte lunsjbokser som er perfekte for barn. Ofte fargerike og engasjerende, gir bento-esker en springbrett for alle slags snack-ideer, og de små kompartimentene oppmuntrer til et velbalansert kosthold. Vær kreativ; kutt små smørbrød og frukt eller grønnsaker i ulike former med kjekskutter. Barnvennlige valg som grønnsakspinner, hummus, frukt og smørbrød eller et protein fullfører snacken. Barn nyter typisk lys farger og barnvennlige matvarer. Bruken av kjekskutter for å gi standardmat nye former gleder øynene deres likevel som magene, og er en fin måte å få barn til å prøve ny mat.
-
Lag- og individuelle sportar er lett tilgjengelige i private og offentlige skoler samt på fritidssentre og gjennom friluftsgrupper. Deltakelse i en sport er en viktig del av barnet ditt liv, gitt at det er det tenåringen din vil gjøre. Likevel kan d -
Fysisk aktivitet er avgjørende for barn. Ikke bare er det en av de beste måtene å bekjempe Amerikas alvorlige fedmeepidemi blant barn på, men å få en eller flere timer fysisk aktivitet per dag, som anbefalt av Centers for Disease Control and Prevent -
Jeg ville virkelig, virkelig gjerne ha en naturlig fødsel. Og med det mener jeg en vaginal fødsel med masse medisiner i et sterilt og upersonlig sykehusmiljø, med ikke mindre enn fire medisinske fagfolk ved sengen min og en sugekop, ekstra tang og e
