Organisk Cooking for Kids

Du ønsker å mate barna deilige , næringsrike måltider med de sunneste , reneste ingredienser tilgjengelig. Heldigvis er det lett å finne økologisk produksjon og tørrvarer i dag. Besøk bondens marked og helsekostbutikker , og deretter sette sammen enkle oppskrifter som er 100 prosent økologisk. Selv barnas snacks kan være helt organisk når du bake din egen granola barer .
Kjøpe Organic

En god måte å få frisk økologisk mat er å handle hos din lokale bondens marked. Råvarene kommer det vanligvis fra gårder relativt nær hjemmet ditt , som kutter ned på den økologiske skader forårsaket av trucking mat tusenvis av miles før den er spist . Siden beskytte miljøet er en del av grunnen til at vi spiser økologisk mat , spise lokal økologisk mat er enda mer fornuftig .

I mange markeder , både ikke-økologisk og organisk lokale bønder selger råvarer. Å få barna involvert i valg av økologisk mat , ta dem med til bondens marked . Mange boder har prøver av frukt og grønnsaker . La barna har en matbit og basen noen av kjøpene på hva de liker best .
Pasta og ost

En solid , sunn rett som bakt pasta med tomat og ricotta kan være laget utelukkende av organiske ingredienser . I tillegg til økologisk frukt og grønnsaker , Whole Foods og andre helsekostbutikker bære økologisk pasta laget av hele hvete hårte typer og semulegryn mel . Merker av økologisk pasta inkluderer Bionaturae og veiens ende .

Økologisk ost er allment tilgjengelig . Alle fra Kraft til Dean & DeLuca nå bærer det . Å lage bakt pasta med tomat og ricotta , må du først å lage en enkel tomatsaus med økologiske tomater , basilikum, hvitløk og løk .
I form av organisk pasta , ziti og mostaccioli hold saus pent . Lag i en ildfast form - først et lag med ricotta , deretter et lag med pasta , deretter et lag med saus . Stek ved 350 grader Fahrenheit i 20 minutter .
Snacks

Snacks er viktig for barna , både for å ernære voksende organer og til å avverge de sultne grumpies . Granola barer er en favoritt mellom - måltid alternativet. Disse sunne godbiter inneholder hele korn, fiber , frukt og noen ganger protein. Granola barer på helsekostbutikk kan koste en dollar og mer . Hvis du mater flere munner , eller hvis barna er store granola - bar fans , som kunne legge opp til ganske mye penger - pluss at du ikke alltid vet om hver ingrediens er organisk . Hvis du gjør stengene selv, skjønt, kan du kontrollere det endelige produktet og bruker mye mindre penger . Kombiner hel havre , rosiner, tørkede aprikoser og mandler med honning eller peanøtter eller mandel smør . Legg krydder som muskat og kanel . Eggehviter vil hjelpe holde blandingen sammen . Sørg for at alle ingrediensene er økologiske . Stek ved 300 grader Fahrenheit for 35 til 40 minutter . Når blandingen er kald , skjær den i barer . Fordi denne oppskriften inneholder eggehviter, peanøttsmør og nøtter , det er ikke for barn under ett år .

Previous:

Next: