• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

9 ting du ikke bør si til en forelder som søvntrener

Jeg startet søvntrening av min yngste barn tidlig. Som mor for tredje gang visste jeg altfor godt hvor elendig alle i familien vår er når de er søvndeprivert, og jeg ville etablere gode søvnvaner med en gang – noe jeg ikke gjorde med mine to eldste barn på noen konsekvent måte og angret på.

Det funket: Babyen min sov gjennom natten tidlig, og jeg var en veldig glad mor. Men søvntrening er kontroversielt: Selv om mange eksperter anbefaler at barn skal være 4 til 6 måneder før man starter, finnes det ingen hard og fast anbefalt alder eller metode å prøve. Og sikkert er det ikke riktig for hvert barn eller hver familie. Gitt alt dette, hørte jeg noen virkelige perler under vår søvntreningsreise – og mine medmor-venner har hørt noen juveler også. Blant kommentarene som virkelig ikke er nyttige å høre:

1. «Du må ikke bry deg om barnet ditt.» Okay, du traff! Det må være hvorfor jeg satt utenfor døren til barnerommet, gråt meg blint de første gangene vi prøvde søvntrening. Men her er den kalde, harde sannheten: Jeg engasjerte meg i å søvntrene barnet mitt fordi jeg bryr meg så mye om hele familiens velvære. Så i realitet var å jobbe med barnet mitt for å etablere et søvnskjema en kjærlighetstiltak ikke bare for henne, men for søskenene hennes, mannen min og meg selv.

2. «Skader du ikke barnet ditt?» Faktisk nei. En ny studie publisert i Pediatrics så på barn mellom 6 og 16 måneder som ikke sov gjennom natten, og fant at gradvist utryddelse (eller «gråt det ut»)-søvntrening ikke forårsaket barn stress. Ikke bare det, men barn som gråt seg til ro, falt raskere i søvn, og våknet mindre om natten. Det var presist min erfaring.

3. «Det vil ikke funke.» Unntatt det gjorde for meg. Søvntrening er ikke det riktige valget for hver familie, selvsagt. Men her er greia: Å prøve det i bare en ukes dagsovn vil ikke gi resultater. Jeg brukte uker på å holde meg til en veldisciplinert rutine. Jeg lot gradvis barnet mitt gråte i et minutt eller to lenger hver gang, før jeg trådte inn. Til slutt snudde den forholdet seg; mindre gråt og mer søvn.

4. «Det er bare sunt.» Når mannen min legger sine skitne klær overalt på gulvet, kan jeg bli litt sunt om det. Men da det gjaldt barnet mitt? Ingenting veien. Faktum at jeg lot henne gråte i noen minutter før jeg trådte inn – hjelp henne med å lære å roe seg selv ned og falde i søvn alene – nekter ikke hvordan vi tilbrakte mesteparten av tiden vår, som var fylt med omsorgsfulle klemmer og kjærlighet.

5. Blikk av forakt (ingen ord). Hvis et uttrykk kan si: «Hva slags forelder tror det er ok å la et fattig, forsvarløst barn finne ut et naturlig, biologisk behov på egenhånd», så har jeg definitivt sett det.

6. «Hva vil dette gjøre med henne når hun blir eldre?» Nå da lille en er 3, kan jeg si at hun sover gjennom natten. Hver natt. Og på våken tid er hun glad og veljuster. Med venner! Bare av og til snur hodet hennes rundt, mens hun krever å vite (i en skarv, djævelsk stemme) hvorfor jeg torturerte henne ved å søvntrene henne for årene siden. Joke, selvfølgelig. Og på alvor, en studie fra 2012 publisert i tidsskriftet Pediatrics, som så på 6-årige barn som hadde foreldre-rapporterte søvnproblemer ved 7 måneders alder, og som hadde (eller ikke hadde) mottatt atferdsmessige søvnintervensjoner, fant at «atferdsmessige søvnteknikker ikke har merkbare langvarige effekter (positive eller negative).»

7. «Søvntrening er egoistisk.» Hvis å gjøre det som er best for familien din som helhet er egoistisk, da okay. Skyldig som anklaget.

8. «Jeg tåler bare ikke å høre barnet mitt gråte.» Jeg forstår det helt—fordi jeg føler det samme. Ingen søvntrenings-forelder liker å høre barnet sitt gråte. Vi er ikke onde mødre som lager spillelister på Pandora med lyden av barn vår som kviner, gråter, fniser, skriker, og er generelt misfornøyde. Barn gråter, og det gråtet er vanskelig for enhver forelder. Men det er også vanskelig å leve i en evig tåke, og føle seg synt og elendig. Og se ansiktet ditt barn falle når du snauer på hen på grunn av mangel på søvn, og føle deg totalt uten kontroll. Søvntrening hjalp meg absolutt å vinne kontroll over familielivet vårt. Så selv om det ikke var lett, angrer jeg ikke.

9. «Jeg gjetter ved barn nr. 3 er du bare ferdig med det.» Ferdig med hva? Å elske barnet mitt? Å gjøre det jeg tror er best for henne? Ehm, nei. Sikkert, jeg er ikke like blidøyd og busete som jeg var i 20-årene mine, da min første ble født. Men jeg har også lært mye. Som at bare fordi barnet mitt gråter et øyeblikk, trenger jeg ikke å hoppe over sofaen for å komme til henne. Barn gråter. Det er hvordan de kommuniserer. Og noen ganger betyr det gråtet: «Jeg er trøtt. Vær så snill la meg være litt, så jeg kan prøve å falde i søvn. Uten at du hover.»