• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva du skal gjøre når besteforeldre vil besøke under COVID-19-krisen

La'shea F.s førskolebarn har ikke klemt besteforeldrene sine eller oldeforeldrene i syv uker på grunn av COVID-19.

«Det nærmeste vi har kommet mine besteforeldre er å snakke med dem i noen minutter fra bilen min i oppkjøringen deres mens de står på forgangstrappen,» sier La'shea, en konsulent i Louisville, Kentucky.

Før koronaviruspandemien, brukte de å se hverandre minst en gang i uken. Men da viruset spredte og risikoene ble klare, har La'shea valgt å holde distanse for å beskytte besteforeldrene sine fra å bli syke.

Hun er langt fra alene. Familier over hele USA og andre steder praktiserer sosial distansering for å beskytte kjære – og seg selv – fra COVID-19. Men å si til besteforeldre at de ikke kan komme på besøk til bursdager eller helligdager kan være en vanskelig samtale å navigere.

Er det trygt for familier å samles mens de praktiserer sosial distansering?

Sosial distansering – noen ganger også kalt fysisk distansering – er når folk holder seg borte fra andre for å begrense sjansen for å bli syk eller spre en sykdom. Dette inkluderer generelt å bli hjemme så mye som mulig og holde minst seks fot unna dem utenfor husholdningen, inkludert familiemedlemmer som ikke bor med deg.

Uten en effektiv vaksine eller behandling mot COVID-19, sier helse-myndigheter at sosial distansering så langt har vært vår beste forsvar mot viruset, spesielt for eldre voksne som er mer sannsynlige alvorlig syke eller dø av sykdommen.

Det nye coronaviruset spreer fra person til person, antageligvis gjennom respiratoriske dråper som når du hoster eller taler høyt. Dette kan potensielt skje selv hvis noen ikke føler eller ser syk ut, så det er nok å bare bli hjemme når du er syk. Du bør holde distanse selv om du føler deg frisk, sier Cherise Rohr-Allegrini, epidemiolog og konsulent i San Antonio.

«Hver gang en person … møter en annen, øker de sin eksponering [for viruset],» sier Rohr-Allegrini. «Så selv om en person møter en person alene, hvis de så møter en andre person alene senere, har de nå vært potensielt eksponert to ganger» og doblet sjansene sine for å bli infisert med viruset eller videreføre det.

For eldre voksne og de med visse medisinske tilstander, som diabetes eller hjerteproblemer, kan den eksponeringen bety å bli innlagt på sykehus eller til og med å dø av COVID-19.

Så frem til dine lokale helsemyndigheter sier det er OK, sier Rohr-Allegrini at familier bør unngå å samles, selv i små grupper.

Hva kan du si når besteforeldre vil besøke?

Da La'shea sa til bestemoren sin at hun ikke kunne besøke som hun pleide, sier hun at bestemoren ikke skjønte det først.

«Hun er en svart kvinne som vokste opp i Jim Crow-søren, så ikke mye skrenter henne,» sier La'shea. «Først trodde hun ikke at COVID-19 var verdt all roteten.» Bestemoren kom til slutt rundt, men det har fortsatt vært vanskelig å savne arrangementer som påske søndag, en lengevarende tradisjon i familien deres.

Jennie Steinberg – en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut – sier at mange av klientene hennes hos Through the Woods Therapy Center i Los Angeles har en vanskelig tid med å forklare til eldre slektninger hvorfor de ikke kan komme på besøk. Hun har noen nøkkeltips hun sier har hjulpet klientene hennes å navigere disse samtalene.

Sett følelser først.

«Noen som har store følelser er ikke i en posisjon til å være mottagelig for forklaringer som er forankret i logikk,» sier Steinberg. Før du bruker uttrykk som «flatt kurven» eller snakker om risiko, anbefaler hun familier å starte med å akseptere og validere det de føler.

Du kan si noe som «Jeg føler meg virkelig trist over at vi ikke kan komme over og at du ikke kan se barnebarnene dine. Jeg er opprørt over dette også. Det er en veldig vanskelig tid.»

La dem vite at du er på deres side.

Du kan nekte deres forespørsel om å komme på besøk eller sende barna over, men det betyr ikke at du er imot dem. Prøv å ikke bli frustrert hvis de fortsetter å spørre. I stedet foreslår Steinberg å gentakelse at du er på samme side emosjonelt ved å si noe som: «Jeg ønsker virkelig ting var annerledes også. Jeg savner deg mye. Jeg hater at ting er som de er, men vi må holde alle trygge.»

Henvis til myndigheter.

Mange medisinske eksperter og regjeringens offisielle sier at eldre voksne bør holde distanse – i det minste for nå – for å unngå å bli (eller spre) det nye coronaviruset. Hvis dine egne følelser og tanker om fysisk distansering ikke er nok til å tilfredsstille din kjære, prøv å peke på ekspertveiledning eller lokale hjemmekarantenebud ved å si: «Dette er det leger og forskere sier vi bør gjøre.»

Forstå hvor de kommer fra.

Foreldre dine eller besteforeldre dine kan se ting fra et annet perspektiv. Hvis du har unge barn hjemme, kan du tenke på hvordan du vil gjøre det du kan for å hjelpe foreldre og besteforeldre å bli friske i årene som kommer, mens eldre voksne kan fokusere på å nyte den tiden de har igjen. Hvis det er tilfellet, kan det som overbeviste deg om å praktisere fysisk distansering, ikke være det som trengs for å overbevise dem.

I stedet anbefaler Steinberg å ta et minutt til å tenke på ting fra deres synsvinkel og appellere til det perspektivet. Prøv å si: «Jeg vet at du ikke vil tape bort denne tiden med barna akkurat nå. La oss tenke på noen måter du fortsatt kan være en del av livet deres samtidig som du holder alle trygge og friske.»

Hva er noen alternativer for å samles med familie under COVID-19-krisen?

Selv om du ikke kan være fysisk til stede med slektninger, kan du (og bør!) holde kontakten.

«Sosial distansering betyr ikke sosial isolasjon,» sier Stephanie Moir, direktør og tospråklig lisensiert psykisk helse rådgiver. «Det betyr at vi må komme opp med nye, morsomme og kreative måter å holde kontakt på.»

Dette inkluderer aktiviteter som:

• Snakke på telefonen eller over videokonferanser.
• La barna leke i hagen mens besteforeldre ser fra bilen eller vinduet.
• Lese godnattistorier sammen over telefonen.
• Arrangere virtuelle familiemiddager eller spillkvelder, ved hjelp av tjenester som Zoom.
• Sende bilder over e-post, SMS eller skytjenester.

«Det er vanskelig å ikke gå opp til familiemedlemmene mine og gi dem en stor klem og si at alt vil bli bra,» sier Mary Koczan i Pittsburgh. «Men på dette øyeblikket, er dette det som er best for alle for å bli trygge og friske.»

Når vil det være trygt for familier å samles?

Byer over hele USA åpner bedrifter og tillater folk å gå tilbake til jobb, sier Rohr-Allegrini, men selv om hjemmekarantenebud løfter, kan det ta en stund før det vil være trygt for familier å fysisk samles igjen.

Forskjellige lokalsamfunn vil ha forskjellige retningslinjer for å bestemme når det vil være OK å gjenoppta samlinger, sier hun. Antall nye COVID-19-tilfeller eller innleggelser kan trenge å falle under et visst nivå, for eksempel. Og avslapping av sosiale distanseringsretningslinjer kan være mer som en dimmer enn en lysbryter – der mindre grupper får OK til å samles, men eldre voksne og andre individer i høy risiko kan fortsatt bli oppfordret til å bli hjemme og holde distanse til andre.

Frem til da, sier hun at familier bør fortsette å finne alternative måter å holde kontakt på.