Hva du skal gjøre når besteforeldre vil besøke under COVID-19-krisen

La’shea F.s førskolebarn har ikke klemt besteforeldrene eller oldeforeldrene sine på syv uker på grunn av COVID-19.

“Det nærmeste vi har kommet besteforeldrene mine er å snakke med dem i noen minutter fra bilen min i oppkjørselen deres mens de står på verandaen,” sier La'shea, en konsulent i Louisville, Kentucky.

Før koronaviruspandemien pleide de å se hverandre minst en gang i uken. Men etter hvert som viruset spredte seg og risikoen ble tydelig, har La’shea valgt å holde avstand for å beskytte besteforeldrene sine mot å bli syke.

Hun er langt fra alene. Familier over hele USA og andre steder praktiserer sosial distansering for å beskytte sine kjære – og seg selv – mot COVID-19. Men å fortelle besteforeldre at de ikke kan komme på besøk i bursdager eller ferier kan være en vanskelig samtale å navigere.

Er det trygt for familier å komme sammen mens de praktiserer sosial distansering?

Sosial distansering – noen ganger også kalt fysisk distansering – er når folk holder seg unna andre for å begrense sjansen for å bli syk eller spre en sykdom. Dette inkluderer vanligvis å være hjemme så mye som mulig og holde minst seks fot unna de utenfor husholdningen, inkludert familiemedlemmer som ikke bor hos deg.

Uten en effektiv vaksine eller behandling mot COVID-19, sier helsemyndigheter at sosial distansering så langt har vært vårt beste forsvar mot viruset, spesielt for eldre voksne som er mer sannsynlig å bli alvorlig syke eller dø av sykdommen.

Det nye koronaviruset sprer seg fra person til person, antagelig gjennom luftveisdråper som når du hoster eller snakker høyt. Dette kan potensielt skje selv om noen ikke føler seg eller ser syke ut, og derfor er det ikke nok å være hjemme akkurat når du er syk. Du bør holde avstand selv om du føler deg frisk, sier Cherise Rohr-Allegrini, en epidemiolog og konsulent i San Antonio.

“Hver gang en person … møter en annen, øker de eksponeringen sin [for viruset], sier Rohr-Allegrini. "Så selv om en person møter en person alene, hvis de så møter en annen person alene senere, har de nå blitt potensielt eksponert to ganger" og doblet sjansene for å bli smittet med viruset eller gi det videre.

For eldre voksne og de med visse medisinske tilstander, som diabetes eller hjerteproblemer, kan denne eksponeringen bety å bli innlagt på sykehus eller til og med dø av covid-19.

Så inntil de lokale helsemyndighetene sier at det er OK, sier Rohr-Allegrini at familier bør unngå å komme sammen, selv i små grupper.

Hva kan du si når besteforeldre vil besøke?

Da La’shea fortalte bestemoren at hun ikke kunne besøke som hun pleide, sier hun at bestemoren ikke fikk det med det første.

"Hun er en svart kvinne som vokste opp i Jim Crow sør, så det er ikke mye som skremmer henne," sier La'shea. "Til å begynne med trodde hun ikke at COVID-19 var verdt alt oppstyret." Bestemoren hennes kom etter hvert, men det har fortsatt vært vanskelig å gå glipp av begivenheter som påskedag, en lang tradisjon i familien deres.

Jennie Steinberg – en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut – sier at mange av hennes klienter ved Through the Woods Therapy Center i Los Angeles har det vanskelig å forklare eldre slektninger hvorfor de ikke kan komme på besøk. Hun har noen viktige tips hun sier har hjulpet kundene hennes med å navigere i disse samtalene.

Sett følelsene først.

“Noen som har store følelser er ikke i stand til å være mottakelige for forklaringer som er fundert i logikk,” sier Steinberg. Før du bruker setninger som "flat kurven" eller snakker om risiko, anbefaler hun familier å begynne med å erkjenne og validere det de føler.

Du kan si noe sånt som "Jeg føler meg veldig trist over at vi ikke kan komme over og at du ikke kan se barnebarna dine. Jeg er også opprørt over dette. Dette er en veldig vanskelig tid."

Fortell dem at du er på deres side.

Du kan avslå forespørselen deres om å komme på besøk eller sende barna over, men det betyr ikke at du er imot dem. Prøv å ikke bli frustrert hvis de fortsetter å spørre. I stedet foreslår Steinberg å gjenta at du er på samme side følelsesmessig ved å si noe sånt som:"Jeg skulle virkelig ønske ting var annerledes også. Jeg savner deg mye. Jeg hater at ting er som de er, men vi må holde alle trygge.»

Påkalle autoritetsfigurer.

Mange medisinske eksperter og myndighetspersoner sier at eldre voksne bør holde avstand – i det minste for nå – for å unngå å få (eller spre) det nye koronaviruset. Hvis dine egne følelser og tanker om fysisk distansering ikke er nok til å tilfredsstille din kjære, prøv å peke på ekspertveiledning eller lokale hjemmeoppholdsordrer ved å si:"Dette er hva leger og forskere sier at vi bør gjøre."

Forstå hvor de kommer fra.

Foreldrene dine eller besteforeldrene dine kan se ting fra et annet perspektiv. Hvis du har små barn hjemme, tenker du kanskje på hvordan du vil gjøre det du kan for å hjelpe foreldrene og besteforeldrene dine til å holde seg friske i årene som kommer, mens eldre voksne kanskje fokuserer på å nyte tiden de har igjen. Hvis det er tilfelle, kan det hende at det som overtalte deg til å trene fysisk distansering ikke er det som trengs for å overtale dem.

I stedet anbefaler Steinberg å ta et minutt til å tenke på ting fra deres synspunkt og appellere til det perspektivet. Prøv å si:"Jeg vet at du ikke vil gå glipp av denne tiden med barna akkurat nå. La oss tenke på noen måter du fortsatt kan være en del av livene deres på, samtidig som du holder alle trygge og sunne.»

Hva er noen alternativer for å komme sammen med familien under covid-19-krisen?

Selv om du ikke fysisk kan være tilstede med slektninger, kan (og bør!) du holde kontakten.

“Sosial distansering betyr ikke sosial isolasjon,” sier Stephanie Moir, direktør og tospråklig lisensiert mental helserådgiver. "Det betyr at vi må komme opp med nye, morsomme og kreative måter å holde kontakten på."

Dette inkluderer aktiviteter som:

  • Snakke i telefon eller over videokonferanser.

  • La barna leke i hagen mens besteforeldre ser på fra bilen eller vinduet.

  • Les godnatthistorier sammen over telefon.

  • At holde virtuelle familiemåltider eller spillkvelder ved å bruke tjenester som Zoom.

  • Sende bilder via e-post, tekst eller skytjenester.

"Det er vanskelig å ikke gå bort til familiemedlemmene mine og gi dem en stor klem og fortelle dem at det kommer til å gå bra," sier Mary Koczan i Pittsburgh. "Men for øyeblikket er dette det beste for alle å holde seg trygge og sunne."

Når vil det være trygt for familier å samles?

Byer over hele USA gjenåpner virksomheter og lar folk gå tilbake på jobb, sier Rohr-Allegrini, men selv når hjemmeværende bestillinger øker, kan det ta en stund før det vil være trygt for familier å fysisk komme sammen igjen.

Ulike samfunn vil ha ulike retningslinjer for å avgjøre når det vil være OK å gjenoppta samlinger, sier hun. Antallet nye covid-19-tilfeller eller sykehusinnleggelser kan for eksempel måtte falle under et visst nivå. Og avslappende retningslinjer for sosial distansering kan være mer som en skive enn en lysbryter - der mindre grupper får lov til å samles, men eldre voksne og andre individer med høy risiko kan fortsatt oppmuntres til å holde seg hjemme og holde avstand til andre.

Inntil da sier hun at familier bør fortsette å finne alternative måter å holde kontakten på.


Previous:

Next: