• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Baby våkner hver time: Er det normalt, grunner og tips

En god natts søvn er avgjørende for velværet av babyer. Likevel kan du føle deg beseiret i dine barnstellforsøk hvis du finner babyen din våkner hver time eller blir våken i timer inn på natten. I tillegg kan det hindre deres vekst og forårsake utviklingsforsinkelser.

En grundig forståelse av hvorfor babyen din våkner ofte om natten eller blir våken kan hjelpe deg med å ta de nødvendige tiltakene og sikre at babyen din nyter en dyp søvn i lengre strekk om natten.

Hold på å lese for å forstå de mulige grunnene til at babyen din våkner ofte om natten, og for noen tips for å hjelpe babyen din med å sove lengre.

Hvorfor sover ikke noen babyer lenger?

Nattevåkning er ganske vanlig hos speddbarn og småbarn. En fjerdedel av foreldre med barn under fem år rapporterer at deres små opplever søvnproblemer.

En nyfødt våkner generelt ofte om natten på grunn av sult. En gang de har passert fire måneders merket og du har startet nattavløsning, bør de sove lenger strekk. Likevel, på tross av passende mating, hvis babyen din våkner ofte om natten, bør du prøve å bestemme roten årsaken.

Her er noen mulige grunner til at babyen din kan våkne ofte om natten:

1. Sult

Skjer søvnsyklusforstyrrelsen et kort stykke tid etter at du legger babyen din til seng hver natt? Hvis ja, er det en god sjans for at babyen din ikke mates tilstrekkelig før sengetid. Hvis du nettopp har startet nattavløsning, kan babyen ofte våkne sulten til de vant seg ved det nye skjemaet.

2. Ubehag

Babyens primære kommunikasjonsmåte er gråt. Hvis de ikke kan sove mer enn 2-3 timer i strekk, kan det skyldes noe ubehag, og de kan våkne gråtende for å trekke din oppmerksomhet til problemet. Hold et nøye øye med babyens bevegelser på dagen slik at du er klar over eventuelle bumper eller blåmerker på kroppen deres.

Ubehag kan også oppstå på grunn av kler som er for tykke eller for tynde, et leketøy skjult under kler, besmittede bleier, osv.

3. Neseblokkering

Speddbarn er nesepuster, det vil si, de bruker preget sin nese til å puste inn og ut. Neseblokkering hos en baby kan forårsake betydelig vanskeligheter med pusting og i sin tur resultere i forstyrret søvn.

4. Magesmerter

En veldig vanlig klage babyer har er gassighet. Dette kan føre til magesmerter og få babyen til å våkne mens de lur og også om natten.

5. Støyt miljø

En lastbil som kjører forbi, en skrikende ringtone, eller selv en samtale mellom deg og partneren som du glemte å føre i visk — alle disse kan forstyrre babyens søvn.

6. Vaner

Hvis babyen din er vant til å sove på uregelmessige intervall og varierende varigheter, kan det bli en vane og resultere i hyppige nattevåkninger.

7. Infeksjon eller sykdom

Babyen din kan også våkne ofte på grunn av en infeksjon eller sykdom. Hvis babyen din er i klypestadiet, tenderer de til å gripe ting og putte dem i munnen, noe som øker sjansen for å fange infeksjoner, og fører til hyppige våkninger om natten. Og hvis babyen din ligger ned med en sykdom, som forkjølelse eller feber, kan de være irriterte og våkne ofte.

8. Tannutvikling

Babyer er kjede når de tannutvikler, og dette kan holde dem våkne om natten. Hvis du merker symptomer, som overdreven spytt, iritabilitet, rødmekinn og tannkjøtt, og overdreven biting eller tygging, kan tannveder holde babyen din våken om natten.

9. Endring i miljøet

En endring i miljøet kan også forårsake hyppige nattevåkninger. Hvis du flytter babyen din fra ditt rom til deres eller flytter dem fra madrassen til sengen, kan det ta dem noen netter å bli vant til det nye miljøet og føre til hyppige nattetidsvåkninger.

10. Godnatt-rutine

Mange foreldre har en godnatt-rutine for å legge den lille til sove. Den kan inkludere synge vuggeviser, spille musikk, vugge, tulling, eller gå med babyen på armene. Hvis du gjør noen av disse for å legge babyen din til sove, kan de være ute av stand til å falde i søvn på egen hånd etter nattevåkning med mindre du gjør det samme hele igjen.

11. Utviklingsmilepæler

Babyer kan også oppleve søvnsyklusforstyrrelse når de nærmer seg utviklingsmilepæler. For eksempel, når de lærer å lage lyder eller gripe ting, vil du finne dem oppe midt på natten øver den nyfunnet ferdigheten. Du kan merke dette første gang ved 4-måneders søvnregresjon stadiet. Dette er ganske vanlig, selv om ikke alle speddbarn viser det. På dette stadiet lærer babyer mange interessante ferdigheter, og dette holder dem våkne om natten. Lignende søvnregresjonssykluser forekommer også på senere stadier.

Subscribe

Tips for å hjelpe babyen din med å sove lengre om natten

Mengden søvn babyer trenger kan variere basert på alder og søvnmønster. Et speddbarn trenger ca. 14–17 timer søvn per 24 timer, med matingspauser hver 3–4 timer. Noen babyer sover opptil 19 timer. Ved tiden de er to til tre måneder gammel, begynner speddbarn å sove i fem eller seks timer i strekk.

Studier viser at søvnsyklusen er en dynamisk prosess som endres raskt gjennom de første leveårene. Når babyer er omtrent ti uker gamle, begynner de å sove enklere enn før og også sove lengre strekk. Også minsker deres daglurvarighet, og deres våkentid økes.

Likevel, hvis babyen din våkner flere ganger om natten og søvnmangel påvirker helsen eller temperaments deres, må du gripe inn. Les videre for vi foreslår noen strategier du kan bruke for å la babyen din sove lenger eller roe seg selv tilbake til søvn raskt.

1. Mat dem godt

Sørg for at babyen din er godt matet før du legger dem til seng for natten. Gjør det også til en vane å få babyen din til å burpe etter hvert måltid og før du legger dem til seng. Dette slipper luften fra magen og forhindrer ubehag og magesmerter.

2. Sett et skjema

Å lage og følge en rutine som fører til sengetid hjelper babyen din med å avspenne og slappe av, så de falder i søvn uten mye rot og sover lenger. En god strategi er å synge eller spille beroligende musikk som natten faller i stedet for mer rolige aktiviteter, som å spille peekaboo med din lille.

3. Legg til hvit støy

Hvit støy er lyden som produseres når lyder av ulike frekvenser kombineres. Fordi den inneholder alle frekvenser, brukes den til å maskere andre lyder i rommet. Du kan investere i en hvit støy maskin eller laste ned en hvit støy app for å hjelpe babyen din med å dryppe over i søvn. Studier viser at speddbarn falder i søvn tidligere når de er i et miljø med hvit støy.

4. Hjelp babyen din med å roe seg selv til søvn

Lær babyen din hvordan de skal roe seg selv til søvn når de våkner midt på natten. Denne søvntreningen skaper en ideell situasjon der du og partneren din har en uforstyrret søvn, og babyen din lærer å trøste seg selv uten å trenge din tilstedeværelse eller hjelp.

5. Overvåk deres daglur

Etter hvert som babyen vokser, reduseres antall timer søvn de trenger. Hyppige og lange lur på dagen kan påvirke søvnen deres om natten. Hold oversikt over deres dagluretider og prøv gradvis å minimere den totale luretiden på dagen. Dette kan hjelpe babyen din med å sove lenger varighet uten å våkne midt iblant.

6. Skap en beroligende atmosfære

Juster babyens miljø når det er sengetid. Dim lyset, sett på beroligende musikk, eller slå på din hvit støy maskin for å skape et gunstig miljø for babyen din å gå inn i 'sovnemodus.' Snart vil babyen din begynne å assosiare dette spesifikke miljøet med sovetid, noe som gjør det enkelt for deg å legge dem til sove.

7. Unngå å holde babyen din

Din umiddelbare respons når du hører babyen din gråte midt på natten er å skynde deg til å holde og trøste dem. Likevel kan dette være motproduktivt på to måter. Først, å løfte babyen din fra sengen og holde dem på armene dine forstyrrer dem videre og vekker dem fullt ut. I stedet, hvis du venter en stund for å la babyen din roe seg ned, kan de gå tilbake til søvn uavhengig. Andre, hvis du skynder inn hver gang babyen din gråter, kan de aldri lære å roe seg selv tilbake til søvn.

8. Veksle babyens bleier

Våte bleier er ikke gunstig for en rolig natts søvn. Hvis babyen din våkner ofte, er det første du bør gjøre å sjekke om bleien trengs vekslet. Også, hvis babyen din våkner sulten nær midnatt, er det en god idé å veksle bleien først og så mate slik at de kan dryppe over i en hyggelig søvn umiddelbart etter.

9. Del byrden med partneren din

En av de mest viktige strategiene for å håndtere babyens hyppige nattevåkninger er å dele lasten med partneren din. Å ta turer om å pleie babyen og legge dem tilbake til søvn sikrer at dere begge får tilstrekkelig søvn og er oppfrisket for å håndtere barnet neste morgen. Selv om babyen din ammes, er det ingen grunn til at partneren din ikke kan ta vare på nattmåltidene ved hjelp av tidligere uttrykt, kjølt melk.

Moren kan amme babyen og deretter delegere oppgaven med å legge babyen tilbake til søvn til partneren sin. Å dele ansvaret for å trøste babyen under nattevåkninger gir også en stor mulighet for paret til å binde bånd og vokse som foreldre.

En ny forelder klager ofte over at babyen deres våkner hver time gjennom natten. Det kan være utslittende for foreldre når dette går på i måneder. Det kan være mange grunner til at babyer fortsetter å våkne ofte. Å finne den underliggende årsaken og jobbe med å fikse det kan redde deg fra forstyrret søvn. Tipsene nevnt ovenfor kan hjelpe deg med å trene babyen din til å sove lenger timer i strekk. Likevel, vær konsekvent med dine innsats for å oppnå resultater.