• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Babyen våkner hver time:Er det normalt, grunner og tips

En god natts søvn er avgjørende for babyers velvære. Imidlertid kan du føle deg beseiret i barnepassforsøkene dine hvis du oppdager at babyen din våkner hver time eller holder seg våken i timevis utover natten. I tillegg kan det hemme deres vekst og forårsake utviklingsforsinkelser.

En grundig forståelse av hvorfor babyen din våkner ofte om natten eller holder seg våken, kan hjelpe deg å ta de nødvendige handlingene og sikre at babyen får en dyp søvn i lengre timer om natten.

Fortsett å lese for å forstå mulige årsaker til at babyen din våkner ofte om natten, og for noen tips for å hjelpe babyen til å sove lenger.

Hvorfor sover ikke noen babyer lenger?

Nattvåking er ganske vanlig hos spedbarn og småbarn. En fjerdedel av foreldre med barn under fem år rapporterer at de små opplever søvnproblemer .

En nyfødt våkner vanligvis ofte om natten på grunn av sult. Når de har passert firemånedersgrensen og du har begynt med nattavvenning, bør de sove i lengre timer. Til tross for riktig fôring, bør du imidlertid prøve å finne årsaken hvis babyen din våkner ofte om natten.

Her er noen mulige årsaker til at babyen din kan våkne ofte om natten:

1. Sult

Oppstår forstyrrelsen av søvnsyklusen kort tid etter at du legger babyen din hver kveld? Hvis ja, er det en god sjanse for at babyen din ikke får tilstrekkelig mat før leggetid. Hvis du nettopp har begynt med nattavvenning, kan babyen ofte våkne sulten til de blir vant til den nye timeplanen.

2. Ubehag

Babyens primære kommunikasjonsmiddel er gråt. Hvis de ikke kan sove i mer enn 2-3 timer i strekk, kan det skyldes noe ubehag, og de kan våkne gråtende for å gjøre deg oppmerksom på problemet. Følg nøye med på babyens bevegelser i løpet av dagen, slik at du er klar over eventuelle støt eller blåmerker på kroppen.

Ubehag kan også oppstå på grunn av tepper som er for tykke eller for tynne, et leketøy skjult under teppene, skitne bleier osv.

3. Neseblokk

Spedbarn er nesepustere, det vil si at de hovedsakelig bruker nesen til å puste inn og ut. Nesetetthet hos en baby kan forårsake betydelige pusteproblemer og igjen føre til forstyrret søvn.

4. Magesmerter

En veldig vanlig klage som babyer har er gassiness. Dette kan føre til vondt i magen og få babyen til å våkne mens han sover og også om natten.

5. Støyende omgivelser

En lastebil som går forbi, en buldrende ringetone, eller til og med en samtale mellom deg og partneren din som du glemte å føre i hvisking – alle disse kan forstyrre babyens søvn.

6. Vaner

Hvis babyen din er vant til å sove med uregelmessige intervaller og i varierende varighet, kan det bli en vane og føre til hyppige nattevåkner.

7. Infeksjon eller sykdom

Babyen din kan også våkne ofte på grunn av en infeksjon eller sykdom. Hvis babyen din er i krypstadiet, har de en tendens til å gripe ting og putte dem inn i munnen, noe som øker sjansen for å få infeksjoner, noe som fører til hyppige oppvåkninger om natten. Og hvis babyen din lider av sykdom, som forkjølelse eller feber, kan de være irritable og våkne ofte.

8. Tenner

Babyer er masete når de får tenner, og dette kan holde dem våkne om natten. Hvis du merker symptomer, som overdreven sikling, irritabilitet, røde kinn og tannkjøtt, og overdreven biting eller tygging, kan det hende at smerter i tenner holder babyen din våken om natten.

9. Endring i miljøet

En endring i miljøet kan også føre til hyppige nattvåkner. Hvis du flytter babyen fra rommet ditt til deres eller flytter det fra madrassen til barnesengen, kan det ta noen netter å venne seg til det nye miljøet og føre til hyppig oppvåkning om natten.

10. Leggetidsrutine

Mange foreldre har en leggetid for å få den lille til å sove. Det kan inkludere å synge vuggeviser, spille musikk, rocke, kurre eller gå med babyen i armene. Hvis du gjør noen av disse for å få babyen din til å sove, kan den kanskje ikke sovne av seg selv etter nattevåking med mindre du gjør det samme om igjen.

11. Utviklingsmilepæler

Babyer kan også oppleve forstyrrelser i søvnsyklusen når de nærmer seg utviklingsmilepæler. Når de for eksempel lærer å lage lyder eller ta tak i ting, vil du finne dem oppe midt på natten mens de øver på den nyfunne ferdigheten. Du kan merke dette for første gang på 4-måneders søvnregresjonsstadiet. Dette er ganske vanlig, selv om ikke alle spedbarn viser det. På dette stadiet lærer babyer mange interessante ferdigheter, og dette holder dem våkne om natten. Lignende søvnregresjonssykluser forekommer også i senere stadier.

Tips for å hjelpe babyen din til å sove lenger om natten

Mengden søvn babyer trenger kan variere basert på alder og søvnmønster. Et spedbarn trenger omtrent 14–17 timers søvn per 24 timer, med spisepauser hver 3.–4. time. Noen babyer sover opptil 19 timer. Når de er to til tre måneder gamle, begynner spedbarn å sove i fem eller seks timer i strekk.

Studier viser at søvnsyklusen er en dynamisk prosess som endres raskt gjennom de første årene av livet. Når babyer er rundt ti uker gamle, begynner de å sove lettere enn før og sover også i lengre strekk. I tillegg reduseres varigheten av luren deres på dagtid, og våkentiden øker.

Men hvis babyen din våkner flere ganger i løpet av natten og søvnmangel påvirker helsen eller temperamentet, må du gripe inn. Les videre mens vi foreslår noen strategier du kan bruke for å la babyen sove lenger eller berolige seg tilbake til sov raskt.

1. Mat dem godt

Sørg for at babyen er godt mett før du legger den til sengs for natten. Gjør det også til en vane å rape babyen din etter hver mating og før du legger dem. Dette frigjør luften fra magen og forhindrer ubehag og magesmerter.

2. Sett en tidsplan

Å lage og følge en rutine som fører til leggetid hjelper babyen din med å slappe av og slappe av, slik at de legger seg uten mye oppstyr og sover lenger. En god strategi er å synge eller spille beroligende musikk når natten faller på i stedet for de mer bølgende aktivitetene, for eksempel å spille kikk med den lille.

3. Legg til hvit støy

Hvit støy er lyden som produseres når lyder med forskjellige frekvenser kombineres. Fordi den inneholder alle frekvenser, brukes den til å maskere andre lyder i rommet. Du kan investere i en hvit støymaskin eller laste ned en app for hvit støy for å hjelpe babyen din til å sove. Studier viser at spedbarn sovner raskere når de er i et miljø med hvit støy.

4. Hjelp babyen din med å berolige seg selv til å sove

Lær babyen din hvordan de kan berolige seg selv til å sove når de våkner midt på natten. Denne søvntreningen skaper en ideell situasjon der du og partneren din har en uavbrutt søvn, og babyen din lærer å trøste seg selv uten å trenge din tilstedeværelse eller hjelp.

5. Overvåk lurene deres på dagtid

Etter hvert som babyen vokser, reduseres antall timer søvn de trenger. Hyppige og lange lur i løpet av dagen kan påvirke nattesøvnen. Hold styr på lurtidene deres på dagtid og prøv å gradvis minimere den totale lurtiden i løpet av dagen. Dette kan hjelpe babyen din til å sove lenger uten å våkne i mellom.

6. Skap en beroligende atmosfære

Juster babyens miljø når det er sengetid. Demp lysene, sett på beroligende musikk, eller slå på hvitstøymaskinen for å skape et miljø for babyen din til å gå inn i "dvalemodus." Snart vil babyen din begynne å assosiere dette spesielle miljøet med søvntid, noe som gjør det enkelt for deg for å få dem til å sove.

7. Unngå å holde babyen din

Din umiddelbare respons når du hører babyen din gråte midt på natten er å skynde seg å holde og trøste dem. Dette kan imidlertid virke mot sin hensikt på to måter. For det første forstyrrer det ytterligere å ta babyen opp fra barnesengen og holde den i armene og vekker dem helt. I stedet, hvis du venter en stund med å la babyen din finne seg til rette, kan de gå tilbake til å sove selvstendig. For det andre, hvis du skynder deg inn hver gang babyen din gråter, vil de kanskje aldri lære å berolige seg selv igjen.

8. Bytt babyens bleier

Våte bleier bidrar ikke til en god natts søvn. Hvis babyen din våkner ofte, er det første du bør gjøre å sjekke om bleien må skiftes. Dessuten, hvis babyen din våkner sulten nær midnatt, er det en god idé å skifte bleie først og deretter mate slik at de kan sovne rett etterpå.

9. Del byrden med partneren din

En av de viktigste strategiene for å takle babyens hyppige nattvåkner er å dele belastningen med partneren din. Å bytte på å ta vare på babyen og legge dem i søvn igjen sikrer at du både får tilstrekkelig søvn og er uthvilt til å håndtere barnet neste morgen. Selv om babyen din ammes, er det ingen grunn til at partneren din ikke kan ta seg av nattmatingen ved å bruke tidligere utpumpet, nedkjølt melk.

Moren kan amme babyen og deretter overlate oppgaven med å få babyen til å sove igjen på partneren. Å dele ansvaret for å trøste babyen når de våkner om natten gir også en flott mulighet for paret til å knytte bånd og vokse som foreldre.

En nybakt forelder klager ofte over at babyen deres våkner hver time gjennom natten. Det kan være slitsomt for foreldre når dette varer i flere måneder. Det kan være mange grunner til at babyer fortsetter å våkne ofte. Å finne den underliggende årsaken og jobbe med å fikse den kan redde deg fra forstyrret søvn. Tipsene nevnt ovenfor kan hjelpe deg med å trene babyen din til å sove i lengre timer i strekk. Vær imidlertid konsekvent med din innsats for å gi resultater.