• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Tips for å få 1-3 måneder gammel baby til å sove og soveskjema å følge

Foreldre bør planlegge soveskjemaer for 1-3 måneder gamle babyer på en god måte, siden de trenger ca. 14-17 timers søvn hver dag. Tilstrekkelig søvn i de første månedene bidrar til deres riktige vekst og utvikling. Men det kan vær vanskelig å få babyen til å sove. Derfor kan du prøve å innføre et sovemønster for babyen din for å gjøre det enklere for dem å falne i søvn.

Studier har også vist at babyer som får tilstrekkelig søvn har bedre hjernefunksjon enn de som ikke gjør det. Les videre for å lære mer om soveskjemaer for 1-3 måneder gamle babyer, fordeler av søvn for babyer, og hvordan du kan hjelpe dem med å få bedre søvn.

Sovemønster for 1 til 3 måneder gammel baby:

Hver baby er unik og velsignet med et fysisk og mentalt system som skiller seg fra andre. Så hvis du er ny mamma, vil du trenge all hjelp du kan få når det gjelder å håndtere babyens soveskjemaer, og her har vi akkurat det du trenger.

Din 1 måneder gamle babys sovemønstre:

Etter at babyen din er født, vil nyfødt babyen din mest sove i de første ukene.

• Du kan vanligvis forvente at babyen din sover mesteparten av dagen i den første måneden. Derfor kan en sunn baby sove så lenge som 18 timer i løpet av en dag.

• Selv om babyen din sover opp til 18 timer, vil søvnen ikke være i en uavbrutt strekk på 18 timer. I stedet vil din nyfødte baby sove i sprut av søvn som ikke varer mer enn tre til fire timer. Det betyr at nyfødt vil fortsette på samme måte både om dagen og om natten, som et resultat av at du heller ikke får din nødvendige dose søvn.

• Nyfødte babyer kan ikke skille mellom dag og natt, og det betyr at din nyfødt ikke vil oppleve forskjellen i soveskjema i den første måneden i alle fall.

• Mens din en måned gamle baby sover, vil søvncyklusene være mye kortere enn dine. Det betyr at han vil bruke mye tid i rask øyebevegelse (REM) søvn, som er søvnfasen der han lett kan forstyrres. REM-fasen av søvn er ganske viktig for din nyfødt, da det vil hjelpe babyens hjerne å utvikle seg i henhold til endringene som skjer.

Din 2 måneder gamle babys sovemønstre:

Når babyen din går inn i den andre måneden, vil de komme inn i et annet sovemønster enn det de opplevde i den første måneden.

• Mellom babyens sjette og åttende uke vil du merke en gradvis endring i tiden de bruker på å sove.

• Et sted i løpet av disse ukene vil babyen din begynne å sove litt mindre om dagen og mer om natten. Det betyr at babyen din kan sove i ca. en eller to timer i strekk om dagen, i korte sprut av tre til fire timer i den første måneden.
• Babyen din vil gjøre opp for den tapte søvnen om natten, og du kan merke en økning i hvor lenge de sover i strekk. For eksempel, mens de tidligere sovet i to eller tre timer i strekk, kan de snart begynne å overraske deg ved å sove så lenge som fire til fem timer i strekk.

• Mellomrommet mellom én soverunde og den neste vil øke. For eksempel, hvis babyen din tidligere sovet etter to timer med å være våkne, kan de nå sove etter tre timer med å være våkne.

• Den to måneder gamle babys søvn vil begynne å bli dypere enn i den første måneden. Så de vil bruke mindre tid i REM-søvnmodus og ha færre lett søvnstrekk.

Din 3 måneder gamle babys sovemønstre:

Ved den tredje måneden vil du begynne å forstå babyens sovemønster i en viss grad, selv om det kanskje ikke er så jevnt som du ønsker deg.

• Når babyen din er tre måneder gammel, vil de trenge mindre enn 17 timer søvn over 24 timer. Her vil babyen din sannsynligvis sove i ca. fem timer om dagen, fordelt på mindre søvnstrekk. Deretter vil de sove i nesten seks til åtte timer om natten og kan vågne to eller tre ganger for mating.

• Noen babyer kommer også i vane å sove gjennom natten når de er tre uker gamle, så ikke bekymre deg hvis babyen din ikke vågner for en matomgang midt på natten. Også, hvis babyen din ikke sover gjennom natten og fortsatt vågner noen ganger, er det fullt normalt.

• Ved denne alderen er babyens system i ferd med å modne og vokse. Babyens mage vil lære å fordøye melken bedre, noe som gjør det enklere for babyen din å spise mer og også å falne i søvn og sove lengre.

• En tre måneders sovn inneholder noen strekk av dagssover for ca. en eller en og en halv time. Nattsøvnen vil bli mer jevn når babyen din når slutten av den tredje måneden.

Å lære babyen forskjellen mellom natt og dag:

Å legge en nyfødt baby til å sove og få litt nødvendig selv søvn i prosessen kan være en av de største utfordringene du møter som ny mor. Mens du konstant er i gang med amming, burping, pucking, legge til sengs, prøve å få til å sove, innser du at du knapt får noe søvn for deg selv. Selv om du vil at din nyfødt skal lære å sove på normale timer fra dagen rett etter at de er født, er ting ikke alltid så enkle. Her er noen måter du kan hjelpe babyen din med å forstå forskjellen mellom natt og dag og gjøre den overgangen en hel del enklere:

• Den første regelen å huske er å være tålmodig med din nyfødt. Du har sovet om natten og vært våken om dagen i år, men for din nyfødt er det et helt nytt konsept. For å være rettferdig, gi babyen din og deg selv litt tid til å tilpasse rutinen.

• Etter de første ukene med å ta babyen hjem, start en rutine som babyen din kan identifisere og skille mellom dag og natt. For eksempel, hjelp babyen din å kle seg om til 'dag'-klær etter at de har våknet om morgenen. Hold nattklær separat og la babyen bruke de kun når du skal tukte dem i sengen om natten.

• Lek med babyen din om dagen og reduser tiden og mengden lek om kvelden og natten.

• Tillat babyen din å lytte til støy hele dagen, men hold støy og volum til et minimalt når det blir kveld og natt.

• Hold rommet hans lys og luftig om dagen, men dim lyset om natten.

Tips for å hjelpe deg med å få babyen til å sove:

Hvis du har slitt med babyen din når det gjelder søvn, er her noen enkle tips for å hjelpe deg å komme i gang:

1. Interaksjon med barnet:

Mødre trenger å begynne å samhandle med babyene sine aller fra de tidlige stadiene. Sant, babyen din kanskje ikke forstår hva du prøver å si, men disse forsøkene kan gå en lang vei i å utvikle babyens kognitive og kommunikative ferdigheter.

Interaksjon hjelper også spedbarnene med å gjøre en synlig forskjell mellom dag og natt fordi foreldre vanligvis kommuniserer mer om dagen enn om natten. På denne måten vil babyen din vite at det er tid for dem å sove. I tillegg tror man at denne typen sosiale og livlige interaksjon om dagen hjelper spedbarnet med å sette opp en indre klokke og kan hjelpe dem med å holde seg til soveskjemaer.

2. Utvikling av sirkadiansk rytme:

Kroppens sirkadiane rytme, som er kroppens naturlige søvncyklus, er vanligvis underutviklet når et barn fødes. For en riktig utvikling av denne rythmen tar det minimum 3-4 måneder.

Barn med underutviklede sirkadiane sykluser sover vanligvis mer om dagen og er våkne i nattetimen. Mødre kan endre denne situasjonen ved å mate babyen hvert 2-3 time. Eksponering for naturlig lys hjelper også til å fremme tidlig utvikling av den sirkadiane rythmen; sørg for at barnet ditt får mer naturlig lys om dagen.

3. Følg deres sovesignaler:

En annen god måte å få babyen din til sengs tidlig er å la dem følge deres egne sovesignaler. Spedbarn er ofte de beste til å informere foreldrene sine om når de er mest trøtte og vil sove.

Vanlige tegn som hjelper deg å oppdage om babyen din er søvnig inkluderer gisping, stirre bortover eller at øyenbrynnene blir røde. Å følge disse tidlige signalene kan hjelpe deg og babyen din til å vanne seg ved en daglig rutine og hjelpe dem med å komme i vane å sove tidlig.

4. Sett en godnatt-rutine:

Det er veldig viktig for hver forelder å sette en godnattrutine for barnet sitt. En konsekvent godnattrutine er god for barnets overordnede utvikling, spesielt under deres vekstår. Mødre kan starte pre-godnattrutinen med maksimalt 60-90 minutter i den første måneden, men i de senere månedene, gjør pre-godnattrutinen kort og enkel med maksimalt 15 til 20 minutter.

En kort godnattrutine kan bare inneholde en liten bad med massasje, skifte av bleie, og til slutt en sang. En slik rutine kan hjelpe barnet med å gå til sengs lettere ved sengetid.

5. Kose seg:

For å sikre at barnet ditt er i vane å komme til sengs tidlig, kos deg med dem daglig, spesielt i en tidlig fase. Trøst, rug eller hold dem fast som om de var en del av en godnattrutine. Det vil hjelpe spedbarnet med å vite at en slik aktivitet betyr at det er tid for dem å drøye av til søvn.

Begge foreldre kan alltid fungere som trøstere for barnet, og gjøre spedbarnet klar over at det er tid for dem å sove. Det gir en trygghetsfølelse til babyen. En slik aktivitet beroliger barnet og hjelper dem med å sove fredelig. Det er veldig viktig for foreldre å pucke hendene opp og midtlinjen til spedbarnet. Pucking hjelper med å sikre at barnet sover uforstyrret og fredelig.

6. Gjør 'mating'-rutinen din jevn:

Nyfødte kan også bli drevet til søvn ved å ha jevne matrutiner. Matrutiner er den beste måten å komplementere soveskjemaer på. Generelt trenger nyfødte å mates hvert 2-3 time. Ved å holde en en-til-tre måneder baby mat- og soveskjema, kan du sikre et mye bedre sovemønster for babyen din i senere stadier. I tillegg vil det påvirke spedbarnet til å følge en tidlig godnattrutine under deres utviklingsmåneder.

Sovemønstre for 1-3 måneder gamle babyer endres ofte mest uforutsigbart i et barns liv og er direkte knyttet til barnets vekst og utvikling. Alle babyer er forskjellige og har ulike tendenser.

Sovemønsteret til en 1 måneder gammel baby kan være forskjellig fra en eldre baby. Derfor er det vanskelig å bestemme antall timer de bør sove. Siden babyens sovnavner vil fortsette å endre seg mens de vokser, bør du justere skjemaene deres i henhold til dette for å tilrettelegge for tilstrekkelige sovetimer. Tilstrekkelig søvn er nøkkelen til forbedret kognitiv, fysisk og emosjonell utvikling. Derfor kan noen effektive tips som å kose babyen din, følge en godnattrutine, og holde en riktig matrutine hjelpe dem og deg til å sove bedre.