Hoe u eetconflicten met uw peuter voorkomt

Voor een klein mensje lijkt uw peuter heel veel sterke meningen te hebben over zijn dieet en het voedsel op het menu. Terwijl u de maaltijden met uw kindje navigeert, onderneem stappen om negatieve eetconflicten tussen u en uw kind te voorkomen. Het kost geduld en zelfs een gevoel voor humor om de maaltijdwaanzin met een onvoorspelbare peuter te hanteren.

Instructies

  1. Stel uw verwachtingen bij aan de realiteit van het eetgedrag van peuters. Peuters omarmen over het algemeen geen breed en gevarieerd dieet zoals u waarschijnlijk doet, adviseert extensiespecialiste Angela Harris, van de Michigan State University. Feitelijk eet uw kleintje misschien niet meer dan twee of drie verschillende voedingsmiddelen per dag, en insisteert op het herhaaldelijk eten van dezelfde voedingsmiddelen.

  2. Begrijp de juiste portiegrootte voor een peuter, zodat u uw kind niet te veel geeft en verwacht dat hij of zij meer eet dan nodig is. Peuters hebben ongeveer 2 eetlepels van elk geserveerd voedsel nodig om de honger te stillen.

  3. Reken met rotzooi tijdens het avondeten met uw kleintje, want peuters maken zich geen zorgen over netjes eten, adviseert het Kinderziekenhuis van Philadelphia. Uw kleintje kan met zijn voedsel spelen, rotzooi maken rond zijn bord, voedsel gooien, voedsel in zijn schoot laten vallen of op de vloer werpen.

  4. Negeer drastische wisselingen in eetgedrag, adviseert de Ask Dr. Sears website. Eén dag eet uw kleintje misschien alles wat u serveert en de volgende dag gooit hij of zij het naar u en eist niets anders dan bananen. Peuters variëren hun eetgewoontes vaak drastisch van dag tot dag, dus beoordeel het eten op weekbasis in plaats van dagbasis.

  5. Beperk de hoeveelheid vocht die uw peuter consumeert als u zorgen hebt over hoeveel hij daadwerkelijk eet. Soms drinken peuters zoveel dat ze geen ruimte meer hebben voor voedsel. Een peuter moet tussen de 16 en 24 ons melk per dag drinken, stelt KidsHealth.org. Peuters mogen niet meer dan 4 tot 6 ons 100% fruitsap per dag drinken, stelt de Amerikaanse Academie voor Pediatrie.

  6. Neem een houding aan van het aanbieden van gezond en lekker voedsel voor uw peuter, maar laat hem of haar zelf bepalen wat en hoeveel hij of zij eet, adviseert de AAP. Zolang de maaltijd prettig en vrolijk blijft voor uw kleintje, kan hij of zij de hoeveelheid voedsel die hij of zij nodig heeft en wil, zelf reguleren zonder dat u dat probeert te regelen. Als u inmengt, probeert porties te controleren of insisteert dat hij of zij het bord leeg eet, kunnen gevechten ontstaan, wat controleproblemen en eetproblemen kan veroorzaken.

Previous:

Next: