Kieskeurig eten bij peuters voorkomen

Veel ouders worstelen met kieskeurige eters, maar het modelleren van gezonde gewoonten kan een krachtig hulpmiddel zijn.

Het zendt de boodschap uit dat gezond eten belangrijk is.

Je kunt een rolmodel zijn voor gezond eten door goed te eten met Canada's Food Guide en deze tips:

  • Geef je peuter veel mogelijkheden om te ruiken, raak en proef nieuwe en andere voedingsmiddelen.
  • Bied vanaf jonge leeftijd voedingsmiddelen aan met een verscheidenheid aan texturen; dit helpt je peuter om nieuwe voedingsmiddelen en texturen te accepteren. Kinderen moeten leren hoe ze voedsel met verschillende vormen kunnen verplaatsen, maten en texturen rond in hun mond. Hierdoor worden hun mondspieren getraind en raken ze gewend aan nieuwe voedingsmiddelen.
  • Laat je peuter in haar eigen tempo eten.
  • Bied een nieuw voer aan samen met iets dat hij al lekker vindt.
  • Betrek haar zoveel mogelijk bij het plannen en bereiden van maaltijden en snacks om de interesse in het uitproberen van nieuwe voedingsmiddelen te vergroten. Kinderen eten vaak graag voedsel dat ze in de winkel hebben gekozen, gegroeid, geplukt of 'geholpen met koken'.

Wist u?

Peuters moeten mogelijk 12 tot 30 keer een nieuw voedsel zien voordat het wordt geaccepteerd. Geef je peuter veel mogelijkheden om naar te kijken, aanraken, geur, en nieuwe gerechten proeven. Dit zal uw kind helpen nieuwe smaken en texturen beter te accepteren.

Bronnen en links:
HealthLink BC-bestand:uw 1 tot 3 jaar oude peuter helpen om goed te eten

Previous:

Next:

  • Schoorsteenbranden voorkomen
    Omgaan met een schoorsteenbrand Voorkomen van schoorsteenbranden Een fijne puinhoop Schoorsteenbranden zijn vaak dramatische gebeurtenissen, waarbij vlammen en sintels hoog genoeg opspringen om onder de aandacht van buren en voorbijgangers te komen.
  • Wat is back-upzorg en hoe werkt het?
    Stel je dit voor:je hebt vandaag een carrièreveranderende presentatie op je werk, maar je bent er klaar voor. Je hebt een geweldige PowerPoint gemaakt, je hebt het keer op keer geoefend. En net als je op het punt staat de deur uit te gaan om naar je
  • Hoe kan ik stoppen met snijden?
    De drang om te snijden weerstaan Als je aan het cutten bent en je wilt stoppen, hier zijn enkele benaderingen die u kunnen helpen. Voor mensen die knippen, iets anders doen kan een grote verandering zijn. Het kan enige tijd duren om deze verander