Grenzen stellen aan sap voor peuters
De meeste kinderen houden van sap omdat het zoet smaakt. Maar sap is niet nodig.
In feite, te veel sap kan schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid van uw peuter.
Kinderen die te veel sap of andere zoete dranken drinken, kunnen te veel drinken en hebben niet genoeg ruimte voor gezonde maaltijden en snacks. Ook het drinken van sap of andere zoete dranken uit een fles of tuitbeker kan leiden tot tandbederf.
Om deze problemen te voorkomen:
- Bied melk of water aan bij maaltijden en snacks.
- Bied water aan wanneer een kind dorst heeft.
- Bied groenten en fruit aan in plaats van sap.
- Serveer sap in een kopje, geen sippy cup of fles.
- Kies voor 100% groente- of fruitsap, geen groente- of fruitdrank of drank.
- Beperk sap tot 1/2 - 3/4 kop per dag.
WIST U? Alleen drankjes die "100% sap" zeggen, zijn sap. Als op het etiket staat "gemaakt met echt sap, ” de drank is meestal water en suiker met een klein beetje sap. U kunt suiker vinden in de ingrediëntenlijst door te zoeken naar woorden die eindigen op "ose", bijvoorbeeld, sucrose, fructose. Deze drankjes worden niet aanbevolen voor peuters.
Bronnen en links:
Sip Smart BC