Sapconsumptie bij peuters beperken
De meeste kinderen houden van sap omdat het zoet smaakt. Maar sap is niet nodig.
Eerlijk gezegd, te veel sap kan schadelijke effecten hebben op de gezondheid van je peutertje.
Kinderen die te veel sap of andere zoete dranken drinken, kunnen zich opvullen met vloeistoffen en geen ruimte meer hebben voor gezonde maaltijden en tussendoortjes. Continu nippen van sap of zoete dranken uit een flesje of drinkbeker kan ook tot tandbederf leiden.
Om deze problemen te voorkomen:
- Bied melk of water aan bij maaltijden en tussendoortjes.
- Bied water aan wanneer een kind dorst heeft.
- Bied groente en fruit aan in plaats van sap.
- Serveer sap in een beker, niet in een drinkbeker of flesje.
- Kies 100% groente- of fruitsap, geen groente- of fruitdrank of frisdrank.
- Beperk sap tot 1/2 - 3/4 kop per dag.
WIST JE DAT? Alleen dranken die "100% sap" op het etiket staan, zijn sap. Als het etiket zegt "gemaakt met echt sap", is de drank voornamelijk water en suiker met een beetje sap. Je kunt suiker in de ingrediëntenlijst vinden door te zoeken naar woorden die eindigen op "ose", bijv. sucrose, fructose. Deze dranken worden niet aanbevolen voor peuters.
Bronnen en Links:
Sip Smart BC
-
Er zijn werkelijk weinig dingen die meer angst aanjagen voor een nieuwe mama dan een ziek baby. Zou het niet geweldig zijn als je baby kon zeggen: Excuseer me, mama? Mijn hoofd doet pijn van een wutende oorontsteking. Zou je me alstublieft een beetje -
Toen scholen vorig maart voor het eerst dichtgingen, stonden kinderen voor wat eens ondenkbaar was: fulltime thuisonderwijs. Nu is de complexiteit van het jongleren met meerdere online lessen en zelfstandig leren de norm voor veel leerlingen dit jaa -
Een baby krijgen – vooral je eerste – kan je leven dramatisch veranderen. En hoewel veel mensen zich richten op de moeder, moeten vaders en partners ook omgaan met een heel nieuwe reeks uitdagingen. Sommige van die uitdagingen gaan over emoties die
