Kieskeurig eten:een niet zo stiekeme tip die werkt

Ouders van peuters, is dit jou overkomen?

Je bereidt zorgvuldig een uitgebalanceerde gezonde maaltijd voor je kleintje, en presenteer het met liefde in je hart, in de hoop ze het met vreugde te zien verslinden.

Vervolgens, je kleine engel kiest slechts één van de componenten van de maaltijd om te eten en gooit de rest op de grond.

Ik begrijp je pijn. Daar ben ik ook geweest.

Op die momenten kan de wens om gezond voedsel in de mond van uw kind te sluipen sterk zijn. Moed scheppen, je bent niet alleen. Het internet staat vol met websites die zijn gewijd aan het helpen van ouders om gezond, maar niet altijd populair, voedsel zoals groenten in gezinsmaaltijden.

Hoewel het stiekem een ​​populaire strategie kan zijn om gepureerde groenten en ander voedsel in maaltijden te stoppen, het moet met voorzichtigheid worden gebruikt. Geniepig zijn kan averechts werken en kieskeurig eten op de lange termijn erger maken. De grootste zorg is dat uw kind uw goedbedoelde sluipen als bedrog kan zien, die het zuurverdiende vertrouwen in uw voedingsrelatie kunnen schaden. Uw kind kan al het voedsel dat u bereidt met argwaan bekijken, zich afvragend welk niet lekker ingrediënt erin is geslopen.

Dat vertrouwen behouden is zo belangrijk dat ik de voorkeur geef aan een 'niet zo stiekeme' benadering om ervoor te zorgen dat mijn vingervoedende peuter meer dan één voedselgroep bij een maaltijd krijgt.

Mijn laatste ontdekking en triomf van vingervoeden, is het geheim van schelpvormige pasta. Mijn peuter vindt het heerlijk om zichzelf korte pasta's in alle vormen te geven. Maar vooral de kleine pastaschelpen doen geweldig werk door andere ingrediënten te verzwelgen en pastasaus te grijpen. Het bevredigende resultaat voor de ouders is dat mijn kleine man uiteindelijk de hele maaltijd opeet terwijl hij hongerig elke schaal in zijn mond stopt. De aanpak is niet stiekem omdat hij alle hoofdingrediënten duidelijk kan zien, ze zitten gewoon vast aan en in, de pastaschelpen.

Ik heb deze 'niet zo stiekeme' benadering met veel succes gebruikt bij een van de favoriete maaltijden van mijn peuter, Makkelijke Zalm &Baby Sweet Pea Pasta Braadpan. Het smaakt beter dan het klinkt, bevat alle vier de voedselgroepen en is goedkoop en makkelijk te maken. Dit is de basismethode (pas de verhoudingen van de ingrediënten naar wens aan).


Makkelijke Zalm &Baby Sweet Pea Pasta Braadpan

  • Breng een grote pan water aan de kook. Voeg voldoende kleine schelppasta toe voor het gezin, af en toe roeren om aanbakken te voorkomen. Laat de pasta ongeveer vijf minuten koken.
  • In de tussentijd, open een blikje zalm, laat eventuele vloeistof weglopen, pel het vruchtvlees en plet eventuele botten met een vork.
  • Rasp wat cheddar kaas. (Een smakelijke optie die iets langer duurt om te maken, is om de geraspte kaas te vervangen door een zelfgemaakte witte saus, of kaassaus.)
  • Als de pasta bijna gaar is, voeg bevroren kleine (baby)zoete erwten toe aan de pan en kook nog een paar minuten totdat de pasta gaar is en de erwten zacht zijn. (Gehakte diepvriesspinazie kan als alternatieve groene groente worden gebruikt).
  • Zet het vuur uit en laat de pasta en doperwten uitlekken in een vergiet, doe ze dan terug in de pot. Roer de geschaafde zalm en geraspte kaas erdoor. Voeg wat gemalen peper toe, Italiaanse kruiden of andere smaakmakers als je wilt.
  • Voila, een eenvoudige gezonde maaltijd voor het hele gezin. Laat de pasta iets afkoelen voordat je het als fingerfood aan je peuter aanbiedt.

Ik hoor graag andere 'niet zo stiekeme' tips voor het voeren van kieskeurige eters die voor jou werken.

Gerelateerde berichten:

Babyvoeding:Gepureerd, Gehakt of klonterig
Eerste voedingsmiddelen voor baby
Ik vind hen niet leuk, Sam ik ben

Aanbevolen bronnen:

Uw kind voeden met behulp van verantwoordelijkheidsverdeling

Onderwerp:Zwangerschap en ouderschapPeuters (12-36 maanden)Gezond eten Peuters voeden

Previous:

Next: