• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je een 2-jarige peuter aan vast voedsel krijgt

Peuters hebben veel gezonde voedingsmiddelen nodig om te groeien en zich te ontwikkelen, maar veel zijn extreem kieskeurig en weigeren regelmatig te eten. Ouders van kieskeurige peuters moeten beseffen dat dit algemeen is en de benodigde stappen ondernemen om hun kinderen aan te moedigen meer te eten. Meeste 2-jarigen kunnen geïntroduceerd worden aan nieuwe voedsel, en ze moeten regelmatig graanproducten, groenten, fruit en eiwitten eten.

Instructies

1. Eet gezinsmaaltijden samen, zorg dat je een grote variëteit aan voedsel voor je peuter eet en praat over hoeveel je van elk voedsel geniet. Peuters imiteren graag hun ouders, wat helpt om hen aan te moedigen dezelfde voedsel te proberen die jij eet.

2. Vermijd op elk moment gedwongen voeden, want kinderen laten zich niet verhongeren. Bied in plaats daarvan voedsel aan op maaltijden en tussendoortjes, maar als je kind weigert, vertel dan dat hij of zij moet wachten tot de volgende geplande maaltijd of tussendoortje. Een hongerig kind is meer geneigd om nieuwe voedsel te proberen, dus het is belangrijk dat je bij je woord blijft en hem of haar laat wachten. Over het algemeen moet elke maaltijd of tussendoortje voor peuters een paar uur uit elkaar liggen.

3. Bied twee keuzes aan je peuter bij elke maaltijd. Dit geeft hem een gevoel van controle terwijl de veelvoorkomende strijd voorkomen wordt waar het kind nee zegt tegen elke keuze. Door slechts twee keuzes te bieden, moet hij de ene of de ander kiezen of kies jij er een voor hem.

4. Moedig haar aan om je te helpen maaltijden te bereiden. Dit maakt maaltijd leuker omdat ze een rol had in het creëren van de gerechten. Laat haar bijvoorbeeld groenten afspoelen in koud water of het voedsel op het bakblad rangschikken voordat het gekookt wordt.

5. Blootstel hem blijvend aan verschillende soorten voedsel, zelfs als hij kieskeurig is. Herhaalde blootstelling vergroot de kans dat hij uiteindelijk iets probeert naarmate hij vertrouwd raakt met het uiterlijk van het voedsel.

6. Gebruik afleiding tijdens maaltijden. Snij haar voedsel in verschillende vormen of wijst kleuren uit. Maak plezier tijdens maaltijden zodat ze minder gefocust is op het voedsel voor haar en meer geneigd is om dingen gedankenloos op te pakken en op te eten.