Voedsel piramide voor peuters
Het Amerikaanse ministerie van Landbouw publiceert voeding en voedingsrichtlijnen voor volwassenen en kinderen . De eerste officiële richtlijnen goedgekeurd in 1992 introduceerde de voedselpiramide met stappen een andere kleur voor elk van de benodigde voedsel groepen . De USDA dan verschoven van de piramide stappen om een ronde diner - plaat grafische om te illustreren de gezonde dagelijkse voeding . De USDA Mijn Plaat voor peuters biedt een verscheidenheid van gezonde keuzes voor drie eenvoudige maaltijden tijdens de dag en ook ideeën voor hapjes .
Grains
Het graan voedsel groep van de USDA My Plate geeft peuters voedingsvezels en voedingswaarde supplementen van granen en granen. USDA suggesties voor het graan groep omvatten volkoren granen , rijst, pasta en brood . Ontbijtgranen en snack opties voorzien verscheurde tarwe , geroosterde haver , havermout en bagels of muffins . Volkoren voedingsmiddelen hebben de hele graankorrel met de kiem , zemelen en endosperm . Peuters moeten tussen de 3 en 5 gram van granen elke dag met volle granen die samen ten minste de helft van deze ounces .
Groente
De My Plate plantaardige groepering geeft peuters mineralen en vitaminen uit een verscheidenheid aan seizoensgebonden groenten. De USDA onderschrijft serveren peuters bevroren , vers of gedroogd fruit , maar raadt het dienen fruit blik label " no- zout toegevoegd ".; Veggies bieden interessante snack keuzes voor peuters , in het bijzonder kleurrijke selectie van rood , groen , fel oranje of paars van dit voedsel groep . Het bureau stelt verbergen groenten in andere voedingsmiddelen of het aanbieden van peuters weigeren groenten gepureerde groenten gemengd met favoriete voedsel zoals aardappelpuree of natuurlijke fruit smoothies te eten . De USDA dagelijkse aanbevelingen voor peuters behoren ongeveer 1 kopje groenten.
Fruit
De vrucht groep uit de plaat aanbevelingen My geven peuters belangrijke mineralen en vitaminen . De USDA beveelt serveren peuters in blik , vers, bevroren , gedroogd fruit zonder toevoegingen , zoals suiker of glucosestroop . Vruchtensap zorgt voor een gezonde optie voor sommige maaltijden , maar alleen sap gemaakt van 100 procent fruit zonder toegevoegde suikers . Vers fruit zorgt voor een betere optie voor peuters als gevolg van het vezelgehalte . Peuters moeten ongeveer 1 kopje fruit elke dag , volgens de USDA .
Zuivel
De USDA - aanbevolen zuivel groep biedt peuters met calcium om sterke botten te bouwen . Vetvrij , vetarme en kaas met minder vet , melk, soja en yoghurt voor kinderen ouder dan twee jaar geeft peuters een breed scala van zuivel keuzes voor regelmatige maaltijden en tussendoortjes . De USDA waarschuwt ouders tegen waardoor peuters op te vullen door het drinken van melk en niet aan een goed afgeronde maaltijd die alle van de My Plate voedsel groepen omvat eten. De USDA beveelt kleuters eet ongeveer twee kopjes zuivelproducten elke dag.
Protein Foods
De My Plate food aanbevelingen moedigen ouders aan om peuters bieden een verscheidenheid van voedsel met eiwitten , zoals vlees , gevogelte, eieren , bonen , sojaproducten , noten, zaden , erwten en zeevruchten. Peuters moeten eiwitten elke maaltijd voor een gezonde bloed ontwikkeling , en de USDA beveelt peuters eet ongeveer 2 gram eiwit per dag . Mijn Plate tips voorzien van serveren mager vlees en het beperken van de hoeveelheid vis voor peuters als gevolg van de hoge niveaus van kwik en andere verontreinigende stoffen in de waterwegen . Ouders van vegetarische peuters hebben speciale My Plate suggesties die noten, erwten, bonen en soja producten zijn voorzien .
-
Voordat ik begin met deze babystrandtips, laten we dit uit de weg ruimen:verwacht niet dat uitstapjes naar het strand met een baby lijken op strandtrips in je vorige, pre-baby leven. Je hebt dit waarschijnlijk al bedacht op basis van elke andere dag -
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat mijn eerstgeborene dat niet deed krijgen aanzienlijk meer onverdeelde aandacht van mij toen ze een baby was dan mijn jongere twee. En mijn middelste kind, mijn zoon, was toevallig aan de ontvangende kant van een ja -
Voordat je naar een sollicitatiegesprek gaat voor een naschoolse oppas- of babysitterbaan, is het belangrijk om wat tijd en onderzoek te doen naar loontarieven. Hoe meer u weet over de geldende tarieven voor uw regio en de baan, hoe beter u af bent w
