De voedingsmiddelen die een 2 - jarige zal Eat

Het stimuleren van een kieskeurige twee jaar oude kind om te proberen nieuwe en gezond voedsel is een gemeenschappelijke ouderlijke uitdaging . Voedingsdeskundigen adviseren dat volwassenen het goede rolmodel door het eten van verschillende , gezonde voeding thuis elke dag. Kinderen kunnen protesteren als je hen dwingen om te eten , dus het plaatsen van nieuwe voedingsmiddelen voor een kind van twee jaar oud zonder commentaar is vaak de beste aanpak om haar interesse te krijgen . Laat uw peuter eten voor de maaltijd . Laat haar op te halen uit nieuwe groenten, fruit en andere levensmiddelen op de markt.
Grains

Volle granen hebben meer voedingswaarde dan de traditionele brood en pasta . Gelukkig , nieuw en smakelijker soorten volkoren voedingsmiddelen zijn nu verkrijgbaar bij de meeste supermarkten . Voedingsmiddelen om te proberen zijn: volkoren pasta met saus of kaas , volkoren granen en volkoren bagels of toast . Twee jaar oude kinderen vaak hou pannenkoeken, daarom overwegen de aankoop van boekweit pannenkoek mix of het maken van Franse toast uit volkoren brood .
Groenten en Fruit

Kleine kinderen zijn nieuwsgierig naar nieuwe dingen en kan probeer nieuwe groenten en fruit als je de juiste aanpak. Slice groenten in makkelijk te grijpen maten of leuke vormen . Enkele goede plantaardige keuzes zijn worteltjes , plakjes komkommer , rode of gele paprika en snaps . Vruchten die kinderen willen behoren appelschijfjes , sinaasappels, bananen, aardbeien , druiven en meloenen . Gesneden fruit in blokjes en zet in de voorkant van uw twee - jaar oude kind zonder commentaar . Het nieuwsgierige kind kan gewoon pick-up een groente of fruit stuk en proef het zonder porren . Het kan nodig zijn om het proces te herhalen , als het kan een paar pogingen kon nemen voor hem om een ​​nieuwe voeding te eten.

Zuivel

Laat nooit hem om frisdrank of suikerhoudende drank drankjes . In plaats daarvan bieden melk bij de maaltijd , het vermijden van chocolade of gearomatiseerde melk , als kinderen hebben de neiging om uit de buurt van gewone melk schrikken als ze eenmaal het ontwikkelen van een smaak voor de zoetere versies . U kunt veel soorten yoghurt kinderen vinden bij supermarkten. Deze maken goede snacks die kleuters genieten . Plakjes kaas en kaas sticks komen in leuke single- serveren pakketten. Serveer ze samen met fruit . Lactose en zuivel- vrij voedsel bieden ook nodig calcium aan kinderen die allergisch zijn voor melkproducten kunnen zijn .
Eiwit

Twee -jarige kinderen houden van hotdogs en ​​verwerkt kipnuggets . U kunt echter wel wat beter - eiwit verpakt snacks maken thuis. De meeste winkels bieden kalkoen bacon en kip hotdogs . Deze zijn meestal gezonder dan de hogere vetgehalte versies . Sommige peuters kunnen genieten van gekookte eieren of kaas omeletten , evenals vissticks en gebakken kip nuggets . Bean duik en pindakaas zijn twee vormen van niet - dierlijke eiwitten die u kunt bedienen met groenten of volkoren brood .

Previous:

Next: