Ideeën voor het voeden van een 1-jarig kind
Zodra je baby 1 jaar oud is, is hij meer peuter dan baby, hij beweegt zich rond en loopt misschien al. Zijn eetlust zal meestal afnemen en de gewichtstoename zal vertragen, maar zijn behoefte aan voedzaam voedsel blijft hoog. Je doelen voor het voeden van een 1-jarige moeten zijn: een variëteit aan voedsel aanbieden en hem leren zichzelf te voeden. Hoe meer voedsel hij blootgesteld wordt, hoe waarschijnlijker hij een gevarieerd, gezond dieet zal hebben.
Ontbijt
Kies volkoren gekookte ontbijtgranen voor het ontbijt, zoals havermout, en voeg 120 ml volle melk en een deel van een banaan toe. Je kunt de favorieten van je kind binnen deze voedingsgroepen substitueren, zoals volkorenbrood met pindakaas samen met een kleine hoeveelheid sinaasappelsap en melk. Je kind heeft op deze leeftijd de energie van volle melk nodig; je kunt overstappen op halfvolle melk zodra hij 2 wordt.
Lunch
Je peuter kan op lunchtijd veel van dezelfde voedsel eten als jij, maar je wilt ze misschien gescheiden aanbieden in plaats van in een broodje, zodat hij zichzelf kan voeden met wat hij wil. Overweeg één plak brood met boter, wat kip en wat gekookte, in kwartjes gesneden wortels samen met een glas melk. Tonijn met een beetje mayonaise is een andere optie. Worstjes zijn populair bij kinderen, maar zeker zijn dat je ze in vier snijdt, want ze kunnen verstikking veroorzaken bij peuters.
Diner
Diner voor je 1-jarige zal ook lijken op het jouwe, maar veel kleiner. Kies een of twee ons vlees, een paar eetlepels groenten, wat volkorenpasta of rijst en melk. Probeer de voedsel die je aanbiedt zo gevarieerd mogelijk te maken. Sommige kinderen moeten een voedsel meer dan een dozijn keer aangeboden krijgen voordat ze het proberen, en nog vaker voordat ze het consequent eten. Model het gedrag dat je in je peuter wilt zien. Als hij ziet dat jij groenten eet, wil hij uiteindelijk ze ook proberen.
Tussendoortjes
Je 1-jarige heeft ochtend- en middagtussendoortjes nodig, evenals melk voor het slapengaan om vol te blijven. Kinderen op deze leeftijd kunnen niet veel voedsel op een keer eten, dus kleine maaltijden en tussendoortjes geven hem de energie die hij nodig heeft. Bied voedzame voedsel aan zoals fruit, beschuitjes of volkorenkoekjes, yoghurt, kaas en zelfs gekookte groenten. Serveer water als hij dors is en beperk sap en melk tot één kleine portie sap en vier tot zes kleine glazen melk, zodat je peuter ruimte heeft voor andere meer voedzame voedsel.
-
Hier is een alarmierend feit: 4 op de 10 zonnebrandcremes voldoen niet aan de basis zonneveiligheidsrichtlijnen van de Amerikaanse Academie voor Dermatologie, volgens een nieuw onderzoek. Health Day rapporteert dat onderzoekers 65 zonnebrandcremes k -
Uitvogelen waar je kinderen na school naartoe gaan, wat ze zullen doen en wie op ze zal letten, is een grote kinderopvanguitdaging voor veel gezinnen. Daarom wenden sommige ouders zich tot het inhuren van een naschoolse nanny of oppas om het kinderop -
Ben je de coole ouder die nieuwe tech-gadgets ontdekt voordat iemand anders? Ben je constant op zoek naar educatieve tools die leren en plezier combineren? Bekijk enkele van de recente productaanbiedingen van startups binnen de educatieve gaming rui
