All Smiles:tips voor eten en drinken voor gezonde tanden

Niets verwarmt het hart als een grote glimlach van een kind.

Als ouders en zorgverleners kunnen we kinderen helpen een gezonde glimlach te behouden door goed na te denken over het eten en drinken dat we ze elke dag aanbieden.

3 tips voor een gezonde glimlach:

  1. Bied water aan tussen de maaltijden. Water helpt om suikers van kindertanden te spoelen. Bacteriën in de mond voeden zich met de suiker in suikerhoudende dranken, sap en zelfs melk. De bacteriën maken een zuur dat tandglazuur na verloop van tijd kan vernietigen en tot tandbederf kan leiden. Voortdurend nippen aan andere drankjes dan gewoon water tussen de maaltijden door eist echt een tol van de tanden. Water is de beste keuze voor dorst tussen maaltijden en snacks.
  2. Beperk beweiding. Als kinderen constant eten, de bacteriën in hun mond gebruiken de suikers uit het voedsel om zuren te maken die de hele dag tandglazuur kunnen afbreken. Streef naar 3 gewone maaltijden plus 1-3 gezonde tussendoortjes per dag. Bied snacks 2-3 uur voor de volgende maaltijd aan.
  3. Bied gezonde tussendoortjes aan. Zie snacks als een nieuwe kans om een ​​kind gezond voedsel aan te bieden. Gezonde snacks bevatten voedingsmiddelen uit ten minste twee voedselgroepen uit Canada's Food Guide en kunnen voedingsstoffen leveren om de tanden sterk te houden. Probeer fruit en harde kaas, gesneden groenten en Griekse yoghurtdip, of hummus en crackers. Naast water, melk aanbieden, verrijkte ongezoete sojadrank of 100% sap tijdens de maaltijd of tussendoortje - het extra speeksel dat tijdens een maaltijd wordt geproduceerd, helpt het zuur te neutraliseren dat wordt aangemaakt door de bacteriën (die ook van de maaltijd genieten).

Als het gaat om het krijgen van een grote, gezonde glimlach van kinderen, loont het zeker om deze eenvoudige tips in gedachten te houden elke keer dat u ze eten of drinken aanbiedt.

Zoals Frank Sinatra beroemd zong, "Wanneer je lacht, de hele wereld lacht met je mee, "Dus laten we de kinderen aan het lachen houden.

Aanbevolen bronnen:
Canadian Dental Association:voeding voor kinderen en voeding voor volwassenen
Vancouver Coastal Health:gezonde snacks voor kleuters
Sip slim! BC:uw kind helpen keuzes te maken voor gezonde dranken
HealthLink BC:Ideeën voor maaltijden en snacks voor uw peuter van 1 tot 3 jaar

Onderwerp:Zwangerschap en ouderschapPeuters (12-36 maanden)Gezond eten Peuters voedenPeuterverzorgingTandverzorging

Previous:

Next:

  • Seizoensallergieën bij kinderen:wat u moet weten
    Toen Heidi Dross uit Gaithersburg, Maryland haar zoon Eli wakker maakte voor zijn voorschoolse excursie naar de National Gallery of Art, was ze bezig met het maken van de bus. In plaats daarvan schrok ze. De ogen van de 4-jarige waren volledig gezwol
  • Kunst aan de buitenkant
    Kunst in de buitenlucht Al meer dan twintig jaar ontdekken onderzoekers positieve relaties tussen kunsteducatie en cognitieve ontwikkeling bij kinderen. Met voordelen variërend van de verbetering van de woordenschat en wiskundige vaardigheden tot
  • 10 tips om slaaptekort als nieuwe ouder te overleven
    Een goede nachtrust. We hebben het allemaal nodig. Maar als kersverse moeder of vader zul je misschien merken dat je hier en daar maar een paar kostbare uren krijgt. En deze periode van slaapgebrek kan ook een tijdje duren nadat je baby is geboren.