• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Dieet voor een 15-maanden oude baby

Het is belangrijk om te onthouden dat de eetgewoontes die in de vroege kindertijd ontwikkeld worden, bijdragen aan levenslange gezondheid. Terwijl een 15-maanden oud kind niet zo snel groeit als een baby, zijn er nog steeds verschillende belangrijke systemen in ontwikkeling. Zonder goede voeding kunnen peuters een verscheidenheid aan problemen oplopen, variërend van een verzwakt immuunsysteem tot trage hersenontwikkeling. Helaas is dit ook de leeftijd waarop kinderen beginnen zich te individualiseren en het meest krachtige woord ter wereld leren: Nee.

De Voedselpiramide

Er zijn zes stukken aan de voedselpiramide, elk vertegenwoordigend een voedselsoort. De grootte van elke strook vertegenwoordigt de proportie van voedsel die per dag geconsumeerd moet worden. De drie grootste vertegenwoordigen graanproducten (oranje), groenten (groen) en zuivel (blauw) en moeten de meerderheid van de dagelijkse voeding uitmaken. De twee middelgrote stroken zijn fruit (rood) en vlees en bonen (paars). De dunste, gele streep, vertegenwoordigt gezonde vetten. Afhankelijk van grootte, activiteitsniveau en algemene gezondheid, heeft de gemiddelde 15-maanden oude kind tussen de 1.000 en 1.400 calorieën per dag nodig.

Variatie

Voor een volwassene is variatie de kruid van het leven. Maar voor een kind is wat bekend het veiligst. Feitelijk is het normaal voor een peuter om door periodes te gaan waarin hij om een enkel voedsel herhaaldelijk vraagt. Een manier om hiermee om te gaan is ervoor te zorgen dat er op elke maaltijd variatie wordt aangeboden, maar dat het meeste van wat geserveerd wordt bekend en geliefd is. Met de tijd zal het repertorium van bekende voedsel van het kind groeien.

Voedselallergieën

De meeste kinderartsen moedigen ouders aan om pinda's en pindikaas bij peuters te vermijden, vooral als er een familaanamnese van voedselallergieën is. Andere veelvoorkomende voedselallergieën komen van tarwe, melk, soja en diverse vruchten. Vaak manifesteren allergieën zich niet de eerste keer dat een kind het voedsel eet, maar ontwikkelen zich over tijd. Als er symptomen ontstaan, neem dan onmiddellijk contact op met de kinderarts. Symptomen zijn uitslag, huiven, braken, diarree of zwelling van enig lichaamsdeel.

Portiecontrole

Het is belangrijk om het kind te leren luisteren naar zijn eigen lichaam wat voedsel betreft. Als de ouder het bord van het kind vollegt met een favoriet voedsel, is het onzin om te verwachten dat een 15-maanden oud kind nee zegt. Beginporties voor elk kind moeten ongeveer één eetlepel per jaar leeftijd zijn.

Voedingsgebrek

Omdat peuters nog steeds groeien en zich ontwikkelen, is het vitaal dat ze adequate voeding krijgen. De menselijke hersenen bestaan voornamelijk uit vet en water, dus gezonde vetten zijn noodzakelijk in elk peuterdieet. Daarnaast krijgen veel peuters onvoldoende dierlijke ijzer, wat ze aan risico stelt voor anemie.

Voedingssupplementen

Veel ouders geven kinderen vitaminetabletten of andere vormen van voedingssupplementen. Eén ding om te onthouden is dat deze tabletten ontworpen zijn om goed te smaken en vaak geladen zijn met suiker. Als het supplement ijzer bevat, is het belangrijk om het item buiten bereik van kinderen te houden. Ijzersupplementen zijn de leidende oorzaak van ongelukkige vergiftiging voor kinderen onder de 6 jaar.