De reden voor gezond eten leren
Ik heb het al eerder gezegd: mijn vierjarige zoon heeft heel concrete ideeën over wat hij wel (en niet) wil eten. Maar een paar weken geleden verraste hij me. Hij begon om water te vragen tijdens de maaltijden in plaats van melk. Ik volgde zijn verzoek een paar dagen, maar toen het een gewoonte werd, moest ik meer informatie van hem krijgen. Terwijl water de voorkeursdrank is om dorst te stuiten, wilde ik zeker weten dat mijn zoon melk niet uitsloot. Dus ik vroeg hem waarom hij geen melk wilde drinken.
"Melk is voor baby's," zei hij.
WAT?!? Waar had hij dat gehoord?
Zowel mijn man als ik zijn opgegroeid met melk drinken, en we drinken het nog steeds omdat het een uitstekende bron is van calcium, vitamine D, eiwitten, vitamine B12 en andere belangrijke nutriënten. Toen elk van onze kinderen afwenende van borstvoeding, begonnen we met koemelk.
"Melk is niet alleen voor baby's," reageerde ik. Ik probeerde uit te wijzen dat "ik drink melk. Papa drink melk. Opa en oma drinken ook melk."
Hij blef onovertuigd. Toen viel me in: hij moet weten waarom ik hem melk aanbied. Hij heeft geen idee dat het goed is voor hem.
"Melk helpt je botten groot en sterk te maken terwijl je opgroeit. Als je botten sterk zijn, raak je niet zo makkelijk gewond," vertelde ik hem. Ik weet dat dit een vereenvoudigde beschrijving is van de rol van melk in zijn dieet, maar hij is maar vier.
Dat was alles wat het kostte. Een reden. Nu hij weet waarom hij het drinkt, vraagt hij eigenlijk om melk "omdat het me sterk maakt!"
Voorbeeldfunctie bij gezond eten is belangrijk, maar soms is het niet genoeg. Soms moeten onze begrijpen waarom we bepaalde voedels eten en drinken. Wat doen ze voor ons lichaam? Dan hebben ze een reden om erom te geven.
Weet jij waarom bepaalde voedels aanbevolen worden voor goede gezondheid? Als je benieuwd bent, bel 8-1-1 en vraag een diëtist. Zij zijn beschikbaar van maandag tot donderdag 8:00-20:00 en vrijdag 8:00-17:00.
Gerelateerde berichten:
Pubers leren me over groenten
Aanbevolen bronnen:
Top 10 redenen om melk te drinken
-
Buiten spelen tijdens koud weer kan heel leuk zijn, mits je ervoor zorgt dat je kind beschermd is. Hier zijn tips voor winterwarmte: Bied een warme, waterafstotende jas. De mouwen moeten strak aan de pols zitten. Bied warme, waterafstotende, antis -
Als je een kleintje hebt, weet je dat de aanvang van de winter onontkoombaar leidt tot droge huid, virussen, en verstopte neusgaten. Een luchtvochtigmaker veilig geplaatst in de kamer van je baby kan een echte gamechanger zijn wanneer het gaat om het -
Geboortevolgorde verklaart slechts een klein deel van wie we zijn, maar persoonlijkheidsverschillen bestaan zeker tussen broers en zussen, aldus expert Frank Sulloway, PhD, auteur van Born to Rebel (Pantheon). Het zijn de rollen die broers en zussen
