6 trucs om uw peuter of kleuter te helpen naar bed te gaan (en daar te blijven!)
Is bedtijd veranderd in een totale wilsstrijd tussen jou en je kind? Als het een nachtelijke strijd is geworden om je kleintje in slaap te krijgen, of als slapen ongrijpbaar is nu hij in een nieuw bed voor grote kinderen ligt, een nieuw broertje of zusje heeft of een andere grote verandering heeft ondergaan, probeer dan deze trucs van onze lezers om hem te helpen ( en jij) een paar ZZZZZ's vangen. En vergeet niet om je eigen tips achter te laten in onze commentaarsectie!
Maak een routine Ben je uit je routine gevallen naarmate je kind ouder wordt? Zelfs peuters en kleuters gedijen op consistentie. Neem elke avond rond dezelfde tijd een bad, eet een snack, knuffel, lees een verhaaltje - en al het andere dat uw kind helpt ontspannen. Door dit ritueel op te zetten, kan uw kind zich ontspannen en krijgt zijn lichaam een signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Moeite om op koers te blijven? Deze afdrukbare bedtijdroutine voor jongere kinderen kan helpen.
Een ouder zegt:"Naarmate onze dochter ouder wordt, zijn we van plan meer tijd in de leesroutine te steken. Denk er echter aan dat je niet al te ingewikkelde rituelen wilt toepassen, anders kan het heel goed zijn dat je een onredelijke hoeveelheid tijd om je kind voor te bereiden op bed!"
Comfort is de sleutel De slaap van uw kind kan verstoord worden als ze het te warm of te koud heeft. Kleed haar in lagen voor maximaal comfort, over het algemeen in één laag meer dan je normaal zou dragen.
Maak de slaapkamer van je kind zo gezellig en rustgevend mogelijk. Installeer een dimmerschakelaar op het plafondlicht en koop een geluidsmachine of een witte ruismachine om achtergrondgeluiden te overstemmen.
Hoewel warm en knus beddengoed en knuffelbeesten ook leuk zijn, moet u ervoor zorgen dat alle voorwerpen die in het bed van uw kind worden geplaatst, veilig zijn om te slapen. Vermijd zware kussens en grote knuffels, aangezien deze verstikkingsgevaar kunnen opleveren, en houd ook speelgoed op batterijen weg, aangezien lekkende batterijen giftig zijn.
Geef een bedtijdpas Als uw kind vaak opstaat nadat hij naar bed is gegaan (voor water, nog een knuffel, meer dekens, minder dekens - u snapt het idee), probeer dan een bedtijdpas te maken. De pas kan een oude creditcard zijn, een zelfgemaakte coupon of iets anders dat je in huis hebt. Vertel hem dat als hij iets nodig heeft nadat hij in bed ligt, hij zijn bedtijdpas kan gebruiken om er een keer uit te komen. Hij zal het waarschijnlijk bewaren voor iets dat hij echt wil of nodig heeft.
Een van onze lezers zegt:"We gaven onze dochter een oude warenhuiskaart om onder haar kussen te bewaren en vertelden haar dat als ze iets nodig had nadat ze in bed lag, ze haar bedtijdpasje kon gebruiken en er maar één keer uit mocht komen. Dit heeft gewerkt als een charme! Ze neemt het heel serieus."
Heb een beloningssysteem De belofte van een beloning of traktatie kan wonderen doen. Laat uw kind er zelf een uitkiezen (binnen redelijke grenzen, zoals het kijken naar een speciale film), en als hij doordeweeks zonder poespas naar bed gaat, kan hij het in het weekend hebben. Door uw kind de beloning te laten kiezen, kan hij zich op zijn gemak voelen controle en dat zijn mening telt. Het zorgt er ook voor dat hij om iets zal vragen wat hij echt wil - en daarom hard zal werken om het te krijgen!
Laat uw kind ontspannen Kinderen van alle leeftijden hebben er baat bij tijd te hebben om te ontspannen voor het dutje en het slapengaan. Kinderen raken snel overprikkeld en rusteloos, waardoor ze moeilijk genoeg kunnen ontspannen om in slaap te vallen. Minimaliseer stimulerende activiteiten voor dutjes en bedtijd:houd in het tijdsbestek tussen diner en bed spelletjes en speel rustiger en stiller dan overdag.
De hoeveelheid en het soort afbouwtijd dat uw kind nodig heeft, is afhankelijk van zijn leeftijd en temperament. Leer tekenen te herkennen dat uw kind moe is - dit zal helpen voorkomen dat hij overprikkeld raakt.
Ken de slaapbehoeften van uw kind Let ten slotte op hoeveel slaap uw kind daadwerkelijk nodig heeft. De American Academy of Pediatrics (AAP) biedt een aanbevolen bereik, afhankelijk van de leeftijd van uw kind. Volgens de AAP hebben kinderen van 1-3 jaar 10-13 uur slaap per nacht nodig. De National Sleep Foundation (NSF) beveelt aan dat kinderen in die leeftijdscategorie 12-14 uur slaap krijgen in een periode van 24 uur, inclusief dutjes. De NSF beveelt ook aan tussen de 11-13 uur slaap voor kinderen in de leeftijd van 3-5, inclusief dutjes. Houd er rekening mee dat de meeste kinderen van 5 jaar en ouder overdag geen dutje nodig hebben.
De NSF stelt voor om overdag naar signalen te zoeken dat uw kind goed uitgerust is. Is ze bijvoorbeeld alert en in staat zich te concentreren? Wordt ze 's ochtends natuurlijk wakker of moet je haar uit bed slepen? Door deze indicaties als richtlijn te gebruiken, kunt u bepalen of uw kind voldoende slaapt en of u haar bedtijd- en/of dutjesschema moet aanpassen.
Previous:Uw kind helpen om te slapen
-
In een poging om niet verbannen te worden van Facebook, Ik dacht ik post dit hier. Ik heb geen idee of dit boek over borstvoeding bestond. Als dat zo was, zou ik het graag willen lezen. Ik vond dit boek op Tumblr met het bijschrift Bestseller babyb -
Toen Eric Gabrielson, uit Trenton, N.J., en zijn vrouw online op zoek waren naar een oppas, wisten ze vaak op het eerste gezicht of iemand potentieel had. Ze diskwalificeerden onmiddellijk het ene profiel vol verkeerd gespelde woorden en het andere m -
Het FamilyEducation-personeel bestaat uit moeders en vaders zoals jij, die altijd op zoek zijn naar de beste producten voor onze kinderen. We hebben een lijst samengesteld met babyproducten die onmisbaar zijn geweest voor onze jonge gezinnen - alles
