• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Slaap-Rustgevende Trucs voor Je Kleuter

Slaap-Rustgevende Trucs voor Je Kleuter

Tip

Onderbelangrijk niet de kracht van een goed knuffeldeken. Zeker, het wordt vuil. Je kind sleept het overal heen en wil niet dat je het wast (hoewel je dit kunt omzeilen door twee identieke dekens te hebben). Maar een knuffeldeken kan je kind helpen bij het inslapen en bij de moeilijke overgang van volledige afhankelijkheid naar onafhankelijkheid.

Bij het kiezen van elementen voor een inslaaproutine voor je kleuter, kies voor rustige en kalmerende activiteiten. Het heeft weinig zin om je kind net voor bed in een opgewonden toestand te brengen. Je kind is geen baby meer. Ze valt niet meer in slaap als verdediging tegen overprikkeling. Je kleuter valt ook niet in slaap uit uitputting. Als de Energizer-bunny wil ze gewoon doorgaan en doorgaan, en elke mogelijkheid voor vermaak houdt haar wakker.

Als je al een inslaaproutine hebt opgebouwd (een liedje, een verhaaltje, een rustig spelletje) in het eerste jaar van je baby, kun je daarmee doorgaan of een nieuwe routine creëren.

Wat je ook kiest, je inslaaproutine moet een moment van rustige samenheid zijn. Probeer ervoor te zorgen dat alles wat je doet in de half tot hele uur voor bedtijd rust oplevert in plaats van opwinding, en glimlachen in plaats van tranen.

Jouw kind zijn beste rustgevende factor ben jij. Dus zeker: wieg in een wiegelstoeltje met je kleuter, zing voor haar, houd haar vast terwijl je een rondje door de kamer loopt. Maar deze routine-activiteiten moeten je kind kalm en klaar voor bed maken. Ze mogen het kind niet écht in slaap wiegen. Als je toestaat (of blijft toestaan) dat je kleuter in je armen inslaapt, wordt dat een lastige gewoonte om af te leren. Blijf dus bij de gewoonte om je kind in haar bedje te leggen voordat ze inslaapt. (Als je dit niet deed toen je kind een baby was, begin er nu mee.) Dit betekent niet dat je je kind neerlegt als ze wach is, maar juist voordat ze inslaapt. Kies een moment waarop je kleuter slaperig oogt.

Bij het samenstellen van je inslaaproutine, kies elementen die jullie allebei rustig stellen, kalme activiteiten die jullie allebei genieten. Onthoud: hoe simpeler de routine, hoe beter. (Je wilt niet elke avond de macarena hoeven doen.) Eenvoud laat ook de mogelijkheid open dat iemand anders je kan vervangen en de routine snel leert. Of je kleuter die vervanger welkom is, is natuurlijk een ander verhaal.

Elk van de volgende elementen kan je inslaaproutine verrijken – en hopelijk verlichting brengen:

• Een lange wandeling samen na het avondeten
• Een warm badje voor bedtijd
• Een hapje voor het poetsen, wat de maag van je kleuter kan vullen (probeer melk of ander eiwit te verwerken)
• Samen lezen, misschien gevolgd door je kind zelf een boekje of twee 'laten lezen' of meelezen met een luisterboekje
• Slaapverhalen (niet te spannend), die je vertelt: misschien een waar – of tenminste geloofwaardig – verhaal over jou als kind of over haar als ze klein was, of een sprookje waarin ze de held speelt.
• Een korte, zachte massage in bed
• Een spelletje waarin je kleuter al haar knuffelbeesten of poppen in bed brengt voordat ze zelf erin kruipt (gelukkig kind, ze is de laatste die opblijft)
• Rondkijken in de kamer en tegen verschillende dieren, poppen en voorwerpen 'welterusten' zeggen (à la Welterusten, Maan)
• Rustgevende muziek: jouw zang of een wiegeliedje-opname
• Comfort-items (een zacht deken, een favoriet knuffelbeest, wat je kind ook kalm en ontspannen vindt)
• Duimzuigen of een speen (hoewel de laatste meer problemen kan geven dan het waard is als je kleuter hem constant verliest)

Laat geen mogelijkheid onbenut als dat ervoor zorgt dat je kleuter zelf in slaap komt. Immers, dat is toch het hele idee?