Van Luierdoek naar Aktetas: 12 Tips voor Moeders die Teruggaan Werken
Teruggaan werken na zwangerschapsverlof kan lastig zijn voor nieuwe moeders. De stress van je baby achterlaten, gevoelens van schuld en persoonlijke verwachtingen kunnen optellen, waardoor je je verdrietig, angstig en gestrest voelt. Gebruik deze tips om je nieuwe werkrooster te managen en balans te vinden tussen een bevredigende carrière en een volwaardig thuisleven.
Laat de Schuld thuis
Of je nu werkt uit financiële noodzaak of uit keuze, wees zeker dat alleen jij de beste keuze voor je gezin kunt maken. Laat niet je eigen gedachten, of die van anderen, je doen twijfelen over je keuze om terug te gaan werken.
Stel Verwachtingen voor de Kinderopvang
Zodra je iemand hebt gevonden die je vertrouwt om voor je kind te zorgen - familie, oppas of kinderdagverblijf - bespreek je dagelijkse verwachtingen. Hoe vaak checken, foto's en updates sturen, ziektebeleid, feestdagen en sluitingsdagen. Zorg voor een back-upplan voor ziekedagen, vakanties en feestdagen.
Check ook met de kinderopvang wat je kind dagelijks nodig heeft en organiseer dat de avond ervoor, zodat jullie 's ochtends beide klaar bent.
Koop een Nieuw Outfit
Je kleding van voor de zwangerschapsverlof past waarschijnlijk niet meer goed, maar dat betekent niet dat je je niet goed moet voelen. Geef je zelf iets leuks dat goed past en je confidentie boost. Dat maakt teruggaan werken een beetje spannender.
Bespreken over Werkopties
Biedt je werkgever flexibiliteit, zoals thuiswerken of een samengeperst rooster? Ontdek wat er mogelijk is en zoek een schema dat voor jullie beide werkt. Een kleine aanpassing kan al veel helpen.
Ken Je Rechten Rond Borstvoeding
Als je borstvoeding geeft, is het belangrijk je wettelijke rechten te kennen. Ondertussen zijn werkgevers verplicht een ruimte (geen toilet) aan te bieden die privégewaarborgt, afgeschermd en vrij van ongemak voor het afzuigen van borstvoeding. Ook een redelijke pauze is verplicht tot een jaar na de geboorte.
Bespreek met je manager hoeveel tijd je nodig hebt om af te zuigen en maak een plan. Veel moeders geven nog maanden na terugkeer borstvoeding, maar als het te zwaar valt, herlees tip #1.
Krijg een Handig Voedingsschema
Als je borstvoeding geeft, werkt een beheersbaar schema wonderen. Als je je baby voedt net voor je vertrekt en direct wanneer je thuiskomt, hoef je minder op het werk af te zuigen.
Stress Niet over Huishoudelijk Werk
Als je vaste uren werkt, zijn de avonden en weekends de kostbare momenten met je gezin. Maak er kwaliteitstijd van: voorlezen voor het slapengaan, een 'gezinsplezierdag' in het weekend, in plaats van alle huishoudwerk te proberen te doen. Een beetje stof is de tijd met je kind waard.
Neem Kortere Wegen
Bespaar tijd aan huishoudelijke taken: boodschappen online doen, simpele maaltijden plannen, maandelijks een schoonmaakservice, automatische betalingen instellen. Alles wat tijd bespaart, vermindert stress en geeft meer familietijd. En onthoud: organiseren, organiseren, organiseren!
Deel de Werkbelasting
Of je partner nu werkt of thuisblijft, communiceer gedetailleerd over wie wat doet. Wees niet te stug - leven met een baby is nieuw voor jullie beide, blijf flexibel en help elkaar op waar nodig.
Blijf Gefocust op het Werk
Natuurlijk wil je herinneringen aan je baby op je werk, maar laat je focus niet afdwalen. Hang je favoriete foto's op, maar dromer niet over je baby. Dat afleidt, maakt de dag langer en je werk slechter. Maak je werk uren tellen. Je voelt je vervuld en de tijd thuis wordt zoeter.
Beheer Je Verwachtingen
Je hebt minder tijd dan voorheen voor je partner, werk, huishouding, jezelf, vrienden. Verlaag je eigen verwachtingen om alles voor iedereen te zijn en geef alleen wat je kunt. Misschien krijg je die promotie niet, of ga je minder uit. Stel je verwachtingen realistisch in om teleurstelling te voorkomen.
Weet dat het Beter Gaat
Zich overweldigd voelen als nieuwe moeder is volledig normaal, en je zult veel (veel) keren voelen alsof je boven je pet zit. Onthoud: het wordt beter.
Aanpassen aan een nieuwe routine en de steeds veranderende behoeften van een baby, terwijl je op weinig slaap draait, maakt het eerste jaar bijzonder moeilijk. Zelfs werkende moeders die 'het zo makkelijk laten lijken' worstelen met hetzelfde. Maar naarmate je wennet aan je nieuwe leefstijl en je baby groeit en minder eisend wordt, zul je uiteindelijk weer adem kunnen halen. Volhard, mam!
Previous:Fysieke geletterdheid in de vroege jaren
Next:12 Eenvoudige Ontwikkelingsactiviteiten om met je Baby te Spelen
-
De cry it out methode is een type slaaptraining waarbij een baby een bepaalde tijd mag huilen voordat hij in slaap valt. Er zijn tal van variaties op de cry it out methode (ook wel extinctie slaaptraining genoemd) – en ze roeien vaak hevige discussie -
Woede voelen is een normale emotie die we alle ervaren, en leven in pandemietijden heeft het met name moeilijk gemaakt om ermee om te gaan. Mondkapjesplicht, isolatie, verlies en onzekerheid hebben mensen van alle leeftijden hun frustratie en woede l -
Naturalistische Bekende Profielen Hier is een lijst van visionaire denkers wiens verkenning van de natuurlijke wereld leidde tot veel uitvindingen en inzichten die ons leven nog steeds verrijken. Ieder leefde met een beperking. Hun unieke combinatie
