• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

De 'Cry It Out' methode voor slaaptraining: een gids voor ouders

De 'cry it out' methode is een type slaaptraining waarbij een baby een bepaalde tijd mag huilen voordat hij in slaap valt. Er zijn tal van variaties op de 'cry it out' methode (ook wel extinctie slaaptraining genoemd) – en ze roeien vaak hevige discussies op tussen ouders, kinderartsen en psychologen. Lees verder om meer te leren over de cry it out methode, hoe het werkt, en of het veilig is voor je kleintje.

Hoe werkt de Cry It Out methode?

Je baby slaaptraining leren zelftroosten en bevordert onafhankelijke slaap. Er zijn veel verschillende slaaptrainingsmethoden, en sommige vallen onder de categorie 'cry it out' – inclusief totale extinctie en de Ferber methode.

Totale Extinctie: Aan het rigide einde van het spectrum staat totale extinctie – je baby alleen laten huilen tot hij in slaap valt, hoe lang het ook duurt. Ouders weerstaan de huil van hun baby de hele nacht, en ze troosten de karwei niet.

Ferber Methode: Een zachtere versie is de Ferber methode, vaak aangeduid als gegardeerd extinctie. Het omvat controleren op en kort troosten van je baby op vooraf vastgelegde intervallen. De tijd tussen deze intervallen neemt geleidelijk toe, en je houdt dit vol totdat baby zelf in slaap valt.

Veel ouders hebben gekozen voor cry it out methoden van slaaptraining, en vonden dat een beetje huilen op de korte termijn de moeite waard was voor de langetermijnvoordelen van een goede nachtrust voor iedereen. Maar sommige experts en ouders vinden dat de cry it out methode wreed is, en dat het psychologische schade bij baby's veroorzaakt.

De controverse rondom Cry It Out

Waarom is de cry it out methode zo controversieel? Sommige ouders en experts geloven dat het toestaan van huilen, zeker voor een langere periode, schadelijk is. "Ze argumenteren dat het psychologisch schadelijk is voor de baby – het verstoort de veilige hechting, bijvoorbeeld," zegt Douglas Teti, Ph.D., hoogleraar menselijke ontwikkeling en gezinsstudies aan Penn State. Verder claimen kritici dat het toestaan van baby's in distress te raken kan leiden tot spijsverteringsklachten of zelfs beschadigde synapsen in de hersenen.

Maar dr. Teti zegt dat, als het correct gedaan wordt, het kind niet geschonden hoeft te worden door deze methode. "Mijn perspectief is dat het reageren van ouders op een baby 's nachts twee doelen moet vervullen: ééntje is reageren op de baby om in de baby, over tijd, te bevorderen dat de ouder er voor hen is wanneer nodig," zegt dr. Teti. "Het andere is het bevorderen van zelfregulatie van de baby, en in het bijzonder, zelfgereguleerde slaap. Reageren op de baby is belangrijk overall, maar de aard van de reactie, en op welk ontwikkelingsmoment het plaatsvindt, moeten overwogen worden."

Bijvoorbeeld, hij zegt dat je de cry it out methode niet moet proberen voor baby's jonger dan 3 maanden – een mening die de meeste kinderartsen delen. Dat is omdat pasgeborenen nog een nachtvoeding nodig kunnen hebben, en de troost van een ouder in deze periode "lijkt te helpen bij het vestigen van fysiologische en slaapregulatie, wat gevolgen kan hebben na deze vroege periode," zegt dr. Teti.

En wat te denken van de beweringen dat cry it out leidt tot spijsverteringsklachten of beschadigde synapsen in de hersenen? "Ik vind dat onzin," zegt Craig Canapari, M.D., associate professor kindergeneeskunde en directeur van het slaapgeneeskunde programma aan de Yale School of Medicine. "Eerlijk gezegd, het zou geen zin maken als kinderen hersenschade opliepen elke keer dat ze huilen. Ze huilen de hele tijd."

Dr. Canapari zegt dat sommigen onderzoek naar verwaarlozing in weeshuizen – waar huilende baby's zelden opgepakt werden – hebben gebruikt om hun argumenten tegen deze methoden te maken. "[Extinctie slaaptraining] is een heel specifieke omstandigheid waarin je de distress van je kind negeert voor een vaste periode en in een heel goed gedefinieerde arena," zegt dr. Canapari. "Ik vind het prima."

Is de Cry It Out methode veilig?

Niet alle ouders zijn enthousiast over het concept van hun baby laten huilen – en sommigen zijn er het tegenover. "Voor ons was de cry it out methode een enorme fout," zegt Heather Creekmore, moeder van vier die net buiten Dallas woont. Ze had een boek opgepikt dat wat huilen aanbevoelde. "Het was ons eerste baby, dus gaandeweg was ik enthousiast om een boek te krijgen dat me vertelde hoe ik de baby kon laten slapen," zegt Creekmore. "Omdat, [met het] eerste baby, ben je bestucht om alles te krijgen wat je terug naar normaal brengt."

Wat ze niet wist was dat haar oudste onder zuurreflux leed, wat ongemak in het midden van de nacht veroorzaakte. "Nu, vier kinderen later, zie ik duidelijk dat ik probeerde een baby te slaaptrainen die ellendig en ongemakkelijk was," zegt ze. "Dat is een van mijn grootste ouderschapsbijspijten: niet de middelen of ervaring hebben om te herkennen dat hij huilde niet om karwei te zijn of omdat hij niet wilde slapen, maar omdat hij pijn had. Dat vind ik het gevaar van de cry it out methode, vooral voor eerste-moeders."

Sujay Kansagra, M.D., directeur van het kinderneurologie slaapgeneeskunde programma aan Duke University Medical Center, zegt dat hoewel rigorese studies bewijs tonen van korte-termijn voordelen voor zowel moeder als kind bij extinctie slaaptraining – en geen bewijs van langetermijn risico's voor de gezondheid van het kind – hij adviseert ze te gebruiken bij gezonde kinderen. "Voor kinderen met gezondheidsaandoeningen," zegt Kansagra, "is het altijd het beste om te overleggen met je kinderarts voordat je met slaaptraining begint."