• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Alles over baby slaapregressie: herkennen en oplossen

Je dacht dat je baby slaapgetraind was, maar plotseling kan hij niet meer lang uitgestrekt slapen. Wat is er aan de hand? Helaas is het normaal dat baby's die blije maandenlang acht tot twaalf uur per nacht sliepen, plotseling door slechte periodes gaan. "Zodra je kind door slaapt, verwacht nooit dat dat voor altijd blijft," waarschuwt Parents adviseur Jodi Mindell, Ph.D., auteur van Sleeping Through the Night. We hebben de meest voorkomende redenen achter deze baby slaapregressie geïdentificeerd en experts gevraagd om oplossingen voor elk dilemma.

Je baby oefent nieuwe mijlpalen 's nachts

Hier is een van de grootste verstorers van de slaap: je kleintje oefent hard aan een nieuwe vaardigheid, blijkbaar de hele nacht lang. Een baby die leert om op zijn buik te rollen, kan moeite hebben om terug te rollen. Wanneer ze later leren zitten, vind je ze misschien huilend omdat ze niet weten hoe ze weer moeten liggen. Een andere grote is lopen: onderzoek toont aan dat een kind zo opgewonden kan zijn over deze mijlpaal dat hij letterlijk niet kan slapen, zegt dr. Mindell.

De oplossing: Besteed tijd aan het oefenen van de nieuwe vaardigheid met je kind overdag. "Laat je baby veel bewegen, en probeer overmatige wagentje- of autozitje-tijd te vermijden," zegt slaapconsulent Jennifer Waldburger, mede-auteur van The Sleepeasy Solution: The Exhausted Parent's Guide to Getting Your Child to Sleep. Als je kleintje wakker wordt omdat hij vastzit in een nieuwe positie, help hem weer neerliggen maar blijf niet hangen – je wilt niet dat dit een spelletje wordt.

Je baby heeft scheidingsangst

Kinderen onder de 1 jaar begrijpen objectpermanentie niet – het idee dat je weg kunt gaan, maar altijd terugkomt. Als gevolg kan je baby in paniek raken als ze 's nachts wakker worden en jou niet zien, vooral als jij er was toen ze inslapen. Als je baby met een geschrokken huil wakker wordt en daarna speels lijkt nadat je hem opneemt, heeft hij je misschien gemist. Het ergste wat je kunt doen is hun leiden volgen en beginnen te socialiseren. "Maak de middag van de nacht geen feestje," zegt Waldburger.

De oplossing: Leer je baby dat je nooit verdwijnt door spelletjes te doen als kuikuit of verstoppertjes met knuffels overdag. Als ze 's nachts zonder duidelijke reden huilen, klop ze zacht of pak ze op om te laten weten dat je er bent. Geef je baby een goede nachtkus voordat je vaarwel zegt en vertrekt. Probeer niet weg te stelen. "Als je kind scheidingsangst ervaart, zal dat hem alleen maar meer in paniek brengen en hyper-waakzaam maken," zegt Waldburger.

Lutjetijd verstoort het slaapschema van je baby

Naarmate je baby ouder wordt, heeft hij minder lutjes nodig. Deze wisselingen kunnen hun nachtelijke schema ook beïnvloeden. "Als rustperiodes te dicht bij bedtijd zijn, is ze misschien niet slaperig, en als ze te kort zijn, kan ze overmoe zijn – beide scenario's maken haar geneigder om 's nachts wakker te worden," zegt Marc Weissbluth, M.D., hoogleraar klinische kindergeneeskunde aan de Feinberg School of Medicine van Northwestern University en auteur van Healthy Sleep Habits, Happy Child.

De oplossing: Als het ritme van je baby recentelijk veranderd is, overweeg een slaapdagboek bij te houden om te zien of je bedtijd moet aanpassen of lutjes moet wijzigen. Een manier om te beoordelen of je baby voldoende kwaliteitsslaap krijgt, is hem te observeren tussen 16:00 en 17:00. "Veel ouders schrijven deze tijd toe aan de 'heksenuur' – maar het is eigenlijk het moment waarop slechte slaap een baby inhaalt," zegt dr. Weissbluth. Als je kleintje speels en gelukkig lijkt, is hun slaapschema waarschijnlijk oké; als ze klammig en kortaf zijn, hebben ze hun lutje misschien te vroeg gegeven of moeten ze eerder naar bed.

Het bedritueel wordt verstoord

Vakanties, tandjes, ziekte, of andere veranderingen in de routine kunnen het slaapschema van je baby verstoeren. En het is een vliegende cirkel: slaaptekort, zelfs één uur minder per nacht, kan oplopen en je baby nog geneigder maken om 's nachts wakker te worden.

De oplossing: Reserveer een paar dagen om weer op de rails te komen. Als je baby na drie nachten post-vakantie of ziekte nog steeds wakker wordt, doe een slaaptraining refresher. Het helpt ook om zoveel mogelijk van een routine te behouden wanneer je van huis bent. Als het bijvoorbeeld altijd baden en boek is voor bed, houd dat ritueel zo veel mogelijk intact zoals de omstandigheden toelaten.

Je weet de reden achter de slaapregressie niet

Je hebt misschien ab en toe een slechte nacht, en je baby ook. Misschien heeft hij buikpijn, of is hij te warm of te koud. Misschien wordt hij slimmer. "Als de hersenen zich herschrijven voor een cognitieve sprong, kan dat de slaap beïnvloeden," zegt Waldburger. Meestal gaat de slechte patch voorbij of onthult het antwoord zich over een paar dagen, of het nu een nieuw tandje is, een eerste woord, of een groeisprong.

De oplossing: Als je niet weet waarom je kind wakker wordt, comfort ze met kloppen, vasthouden, of wiegen. Troost jezelf door te onthouden dat je in één nacht geen slechte gewoonte creëert, en dat jij en je baby gewoon door een fase gaan. "Leren slapen is als fietsen leren. Ze kan af en toe vallen, maar ze vergeet het niet," zegt Waldburger. Voel je vrij om dat als je nachtelijke mantra te gebruiken.