Tijd voor een dutje:het slaapschema van baby's uitzoeken
Denk eens aan hoe het is om een baby te zijn -- je lichaam en je geest ontwikkelen zich in een duizelingwekkend tempo, en elke dag brengt veel nieuwe dingen met zich mee om te zien, te horen en in je mond te steken. Voldoende rust nemen is dus cruciaal. Dutjes zorgen voor het broodnodige opladen (om nog maar te zwijgen van een pauze voor mama en papa). Ze zijn ook belangrijk voor de ontwikkeling - baby's groeien grotendeels terwijl ze snoozen. Maar hoeveel dutjes moet je baby doen, en wanneer en hoe overtuig je hem om te slapen? We hebben antwoorden op uw meest voorkomende vragen.
Moet ik me aan een dagelijks schema van dutjes houden of gewoon de signalen van mijn baby volgen wat betreft wanneer hij moe lijkt?
Maak je geen zorgen over een schema voor de eerste paar maanden. Gedurende die tijd is de slaap van uw baby overdag volkomen onvoorspelbaar, komt met willekeurige tussenpozen en duurt van enkele minuten tot een paar uur. (Pasgeborenen slapen doorgaans 15 tot 16 uur per dag.) Maar rond de 3 maanden beginnen de meeste baby's een meer voorspelbare cyclus van slaperigheid en waakzaamheid te ontwikkelen. Door een min of meer regelmatig regime van dutjes in te stellen, afgestemd op dit ritme, zal uw baby de rust krijgen die hij nodig heeft. "Je moet rekening houden met zijn temperament, hoe actief hij is en de levensstijl van je gezin", zegt Judy Owens, M.D., een Ouders adviseur en directeur van de kliniek voor pediatrische slaapstoornissen in het Hasbro Children's Hospital in Providence.
Zoek naar tekenen zoals wrijven in de ogen, geeuwen en onrust om te zien wanneer het tijd is om naar de wieg te gaan. De meeste baby's zijn ongeveer twee uur na het ontwaken 's ochtends klaar voor hun eerste rust. Dat dutje van één tot twee uur moet worden gevolgd door een ander dutje in de vroege namiddag.
Nap-routines
We hebben een nachtelijke routine van baden, borstvoeding geven en boeken voor het slapengaan. Moeten we iets soortgelijks doen voordat we haar in bed leggen voor een dutje?
Ja, maar houd het proces kort. Haar hetzelfde boek lezen of hetzelfde slaapliedje zingen als je voor het slapengaan doet, zou genoeg moeten zijn om haar te helpen in slaap te vallen. "Hoe meer stappen uw baby associeert met bedtijd, hoe meer ze nodig heeft om in slaap te vallen", zegt Dr. Owens. "Je moet haar slaperig maar wakker in bed leggen. Laat haar wat ophef maken en huilen -- als je haar te veel geruststelt, wordt het proces alleen maar langer. Het gaat erom je baby te leren zichzelf te kalmeren."
Mijn kind van 6 maanden slaapt alleen in de kinderwagen. Hoe kan ik haar in haar bedje laten slapen?
Gaat ze vaak wandelen tijdens de middagdutjes? Als dat zo is, kan dat bijdragen aan het probleem. Af en toe slapen in de kinderwagen is niet erg, maar als het een gewoonte wordt die ten koste gaat van dutjes in een wieg, moet je ermee stoppen. Probeer haar uit de kinderwagen te houden als ze moe is, en leg haar in plaats daarvan in de wieg. Creëer een omgeving die bevorderlijk is om te slapen door de kamer donkerder te maken en die miniversie van je bedtijdroutine te doen. In het begin protesteert ze misschien, maar ze zal zich snel aanpassen.
Genoeg slaap?
Mijn baby slaapt maar 30 minuten per keer. Krijgt hij voldoende rust?
"Het is een verhaal van een oude vrouw dat dutjes een uur moeten duren om te tellen", zegt Jodi Mindell, Ph.D., een Ouders adviseur en auteur van Sleeping Through the Night . "Veel baby's slapen maar 30 of 45 minuten, en dat is alles wat ze nodig hebben." En maak je ook geen zorgen dat hij te veel slaapt. Twee uur achter elkaar snoozen is prima. "De sleutel is niet hoeveel hij slaapt", zegt Marc Weissbluth, M.D., hoogleraar klinische kindergeneeskunde aan de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University in Chicago. "Het is belangrijker om rond 16.00 of 17.00 uur naar het gedrag van je kind te kijken. Als hij kalm, lief en gemakkelijk in de omgang is, is alles in orde. Als hij dat niet is, moet je waarschijnlijk iets in zijn slaapschema aanpassen."
Mijn zoontje van 10 maanden was vroeger een goede duper, maar nu lijkt het alsof hij niet wil slapen. Hoe krijg ik hem weer op de rails?
Slaappatronen vallen vaak uit elkaar twee of drie weken voor een ontwikkelingssprong zoals kruipen of beginnen te praten, misschien vanwege alle veranderingen die door de hersenen van je baby zoemen. Pijn door tandjes kan ook het ritme verstoren. Hoe dan ook, het belangrijkste is om consistent te blijven. Wat je ook deed waardoor hij een dutje deed, blijf het doen. "Probeer het probleem niet 'op te lossen' door elke dag je routine te veranderen", waarschuwt Dr. Mindell. "De tijd zal het oplossen."
Babyslaapoplossingen
- Trek de gordijnen naar beneden en dim de lichten. Baby's slapen het beste in een koele, donkere kamer, ver weg van de afleiding van dagelijkse activiteiten.
- Laat maar komen. Dr. Harvey Karp, een Ouders adviseur en auteur van The Happiest Baby on the Block boek en dvd, stelt voor om "witte ruis" te gebruiken om de slaap te bevorderen - een ventilator, een luchtfilter, of het beste van alles, een cd die de pulserende geluiden van de baarmoeder afspeelt. Dit gestage achtergrondgezoem kalmeert je baby en schermt geluiden van buiten af.
- Ga cafeïnevrij. Als je borstvoeding geeft, vermijd dan dranken die cafeïne bevatten.
- Gebruik muziek. Maak een mix van baby's favoriete slaapliedjes. Beth Halper, een moeder uit Los Angeles, danst haar zoontje van 10 maanden in slaap op de tonen van "Both Sides Now" van Joni Mitchell. "Zodra het aangaat, begint ze te gapen", zegt Halper.
De knusse factor
Wilt u dat uw pasgeboren baby langer slaapt, of het nu 's nachts of een dutje is? Wikkel haar als een babyburrito in een doeken. Inbakeren zorgt ervoor dat baby's zichzelf niet wakker laten schrikken met hun schokkerige, onwillekeurige bewegingen. Experts speculeren dat het baby's ook helpt te ontspannen door een behaaglijk gevoel te geven, dat geruststellend doet denken aan de baarmoeder. Er zijn een aantal op maat gemaakte swaddles op de markt, veel uitgerust met klittenband en andere gemakkelijke bevestigingsmiddelen, maar elke lichte deken of doek is voldoende.
- Leg de doek neer -- gekanteld om een diamant te vormen -- en vouw dan de bovenste hoek naar beneden waar haar hoofd zal komen.
- Leg haar op de doek, houd een arm tegen haar zij en wikkel die hoek van de doek over haar heen, waarbij je hem stevig onder de andere kant van haar romp stopt.
- Herhaal dan aan de andere kant, waarbij je de hoek achter haar nek stopt.
Haal de swaddle weg als je baby ongeveer 3 maanden oud is. Op dat moment zal ze actiever zijn en meer controle hebben over haar ledematen, en het is waarschijnlijker dat ze zich ergert als ze stevig ingepakt is.
-
Terwijl je je voorbereidt op de komst van je kleintje, moet je een babynaam kiezen samen met al die kleine babykleertjes. Unisex-babynamen — die goed werken voor een jongen of een meisje — zijn een geweldige optie voor ouders die het geslacht niet -
Houden de slaapgewoonten van uw baby u s nachts wakker? Je bent niet alleen. Slaap kan een beladen probleem zijn, vooral voor ouders van jonge kinderen. Je kunt je afvragen of je je baby op de een of andere manier vaak wakker maakt of onrustig slaapt -
Wil je wat extra geld verdienen voor leuke avondjes uit? Als je creatief bent en van kinderen houdt, is babysitten perfect voor jou. Het kan veeleisend zijn, maar als je toegewijd en volwassen genoeg bent om een paar uur voor jonge kinderen te zorg
