• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Dag-Nacht Omkeer Omkeren

Sommige baby's schuilen zich in de newborn-slaaproutine die veel verwachtende ouders vresen – de zogeheten dag-nacht omkeer. Zoals de beschrijving impliceert, weten pasgeborenen hun dagen en nachten soms door elkaar. Deze tijdelijk achterstevoren slapende baby's beginnen vaak de hoeveelheid slaap die ze per keer krijgen te vergroten volgens plan, maar doen dit meer over dag terwijl ze 's nachts eisen om gevoed, gewassen, en geamuseerd te worden. Hoe pijnlijk uitputtend deze omgekeerde slaapbenadering ook is voor ons die gewend zijn om de meeste, zo niet alle, slaap 's nachts te krijgen, de verzekering dat dit ook voorbijgaat komt weer in gedachten. We kunnen u bijna garanderen dat hoop niet ver weg is. In de meeste gevallen duidt het feit dat uw pasgeborene leert om veel korte katteknapjes te vervangen door langere slaapperiodes – of ze nu over dag of nacht vallen – goed voor een meer "beschaafde" slaaproutine in uw niet al te verre toekomst.

Lichten Aan, Lichten Uit

Als uw baby bepaald lijkt om 's nachts te "spelen" en over dag te slapen, is er geen snelle oplossing, maar er zijn makkelijke dingen die u vroegtijdig kunt doen om de basis te leggen voor meer acceptabele slaapgewoontes in de toekomst. Tijdens uw eerste weken thuis met uw baby, probeer een sfeer te creëren die nacht helder van dag onderscheidt. Een goede nachtrust komt misschien niet overnacht, maar deze aanpak kan helpen u sneller daar te komen.

• Sta actieve slaap toe. Over dag, maak u geen zorgen als uw baby in meer "actieve" huishoudelijke gebieden inslaapt – in kamers met licht of muziek, bijvoorbeeld. Evenzo, wees niet bang om af en toe een dagelijkse boodschap te doen, zelfs als dit betekent dat uw pasgeborene de hele weg naar huis niet meer waak blijft voordat hij inslaapt.
• Consistente contrast. Maak u niet veel zorgen over achtergrondgeluiden zoals praten, telefoons, of muziek over dag. In contrast, probeer uw nachtinteracties kalm en stil te maken.
• Focus behouden. Wanneer mogelijk, neem een meer gefocuste benadering voor nachtinteracties – beperk ze tot voeden, boerpen, luierswisselen, en zachte rustgevendheid waar nodig.
• Zachtsprekende aanpak. Maak het een gewoonte om de bovengenoemde maatregelen in een donkere kamer met een zachte stem te nemen wanneer u wilt signaleren aan uw pasgeborene dat het een goed moment is om te slapen.