Ik lees alle babyslaapboeken, zodat jij dat niet hoeft te doen
Ferber, Sears, Gezonde Slaap, Door de nacht slapen, enz. – Ik was geobsedeerd door babyslaapboeken. Hier is de samenvatting van ze allemaal.
Ik was een paar maanden geleden op een meisjesweekend. Mijn vrienden en ik wisselden Amazon-wachtwoorden uit zodat we elkaars Kindle-bibliotheken konden downloaden (shhh...).
Maar. Niemand wilde mijn bibliotheek.
Dat komt omdat de enige e-books die ik bezit babyslaapboeken zijn.
(Giet er een uit voor de lol, goed afgeronde persoon die ik ooit was.) Ik heb Jodi Mindell, Richard Ferber, Harvey Karp, Moeders op oproep, Marc Weissbluth, De geïnformeerde ouder, kindje 411, Willem Sears, Nul tot vijf, en Bebe opvoeden. En ik heb ze allemaal van kaft tot kaft gelezen.
Ik deed dit omdat slaap mijn geestdier is. En ik was doodsbang om het te verliezen toen ik mijn dochter kreeg, Winnie. uiteindelijk, onze winnende combinatie was haar te laten slapen in een babybox naast het bed, slaperig maar wakker, met een klein scheutje slaaptraining bij haar slaapregressie van 4 maanden. Maar, dat is mijn ervaring. Alle baby's zijn anders en daarom zijn er 45 miljoen babyslaapboeken.
Het goede nieuws is dat, omdat ik al deze boeken heb gelezen, dat hoeft niet.*
* Opmerking: Als u met een specifiek slaap- of gezondheidsprobleem wordt geconfronteerd, zoals nachtmerries of slaapapneu, is het de moeite waard om met uw arts te praten en zelf de boeken te lezen.
Dit is wat ik heb geleerd van babyslaapboeken:
Baby's worden veel wakker. Elke 45-60 minuten, in feite . We maken allemaal slaapcycli door. Volwassenen worden ongeveer elke 90 minuten wakker om hun kussens om te draaien of hun partners te ellebogen. Het zenuwstelsel van baby's is onvolgroeid, dus ze worden elke 45-60 minuten wakker. Ze hebben ook de neiging om op deze momenten te huilen. Super.
Mijn ervaring: Ja. Ze worden zeker veel wakker. Niemand is hierdoor verrast.
Help de baby om zichzelf weer in slaap te brengen. Omdat baby's veel wakker worden, het is nuttig voor hen om te leren hoe ze weer kunnen slapen zonder jou. Anders word je elke 45-60 minuten wakker, te. Doorgang.
Hier is hoe:
Voor het slapengaan, baby slaperig laten slapen, maar wakker. Je kleintje voelt zich ontdaan als ze in je armen in slaap valt maar een uur later wakker wordt op een andere plek. Dus rots, wandelen, zingen, wat dan ook, totdat je lieverd o zo dicht bij slaap is, maar leg haar in haar bed voordat haar kleine oogjes dicht zijn.
Mijn ervaring: Ik raakte geobsedeerd door de definitie van 'slaperig'. Ik bedoel, hoe ziet "slaperig" er zelfs uit bij een baby die flauwvalt tijdens het voeden? Het blijkt dat het vinden van de perfecte hoeveelheid "slaperig" er helemaal niet toe doet en ik was gewoon gek. Mijn beste strategie was om W's rug een beetje te wrijven terwijl ik haar neerlegde. Haar oogleden zouden fladderen. "Super goed, " Ik dacht, “dat was 0,05 seconden wakker, Rechtsaf?" Overuren, W was alerter en ik zou haar neerleggen als ze heel zwaar en langzaam begon te knipperen.
Pauzeer een paar seconden voordat je 's nachts naar je baby gaat. Wanneer je lieve erwt onvermijdelijk wakker wordt in de nacht, haal een paar keer adem voordat je naar zijn of haar kant rent. Begin met slechts één ademhaling en bouw dit na verloop van tijd op tot een langere pauze - 2 of 3 minuten als je kunt. Dit geeft je kleine schat de kans om weer zonder jou in slaap te vallen.
Mijn ervaring: De babybox naast het bed heeft hier echt geholpen. Ik zou kunnen, zonder te bewegen, kijk om en zie dat W in orde was zonder dat ze besefte dat ik toekeek. Het hielp me kalm te blijven terwijl ik haar de kans gaf om weer in slaap te vallen. Ik stel me voor dat een wieg of iets op dezelfde manier zou werken. Toen op een nacht, toen ik een pauze van ~45 seconden deed, er gebeurde een wonder - W liet zichzelf weer slapen voordat ik haar oppakte. Ik huilde. #hormonen
Overweeg 'slaaptraining'. Soms genoemd "schreeuw het uit, De meeste experts zijn het erover eens dat dit pas gepast is als de baby minstens 4 maanden oud is. Ze zijn het er ook over eens dat hoe langer je wacht na 4 maanden, hoe moeilijker het is. Voor degenen die zich zorgen maken over het beschadigen van hun kinderen (ik) door ze te laten huilen - nieuw onderzoek toont aan dat baby's die in slaap zijn getraind, opgroeien om net zo veilig en gehecht te zijn als baby's die dat niet waren. Dus, slaaptraining doet je kind geen pijn. Dat gezegd hebbende, het is niet voor iedereen en er is hier geen oordeel. Doe wat werkt voor uw gezin. Als je het wilt proberen, lees hieronder voor een gemeenschappelijke structuur.
Mijn ervaring: We deden dit bij Winnie's slaapregressie van 4 maanden. Ik "ging weg om af te halen" op de eerste avond en mijn man nam de eerste paar rondes van controle en console (daarover later meer). Toen ik eindelijk door de deur liep, 45 minuten later, de baby sliep en manlief dronk een biertje. Ik weet nog steeds niet wat er in die 45 minuten is gebeurd, maar het maakt mij ook niet uit. Hoe slaap je trein, als het je ding is:
Het algemene idee is om uw kleintje een kans te geven om zonder uw hulp in slaap te vallen, maar laat ze niet eindeloos huilen. Er zijn 85 miljoen versies, maar het komt er eigenlijk op neer:
Je kunt ervoor kiezen om dit patroon te herhalen voor het nachtelijk ontwaken (Ferber) of het gewoon voor het slapengaan te doen (Mindell) totdat je baby weet hoe hij of zij zichzelf in slaap moet brengen. Hier is een handige infographic als u deze voor later wilt vastzetten.
Mijn ervaring: We deden dit net voor het slapengaan, niet voor nachtwakers. Ik had niet de denkkracht voor het midden van de nachttimer. Eventueel, W gebruikte haar vaardigheden om naar bed te gaan om ook 's nachts weer in slaap te vallen. Ik zou haar nog steeds twee keer per nacht borstvoeding geven - maar ze werd alleen wakker om te eten, ging toen meteen weer slapen. We moesten af en toe opnieuw trainen nadat W ziek was of we waren op reis. Maar dat is ongeveer 5 minuten op één nacht. Ja slaap! variaties
Kies een kortere termijn: Sommigen van ons (steken langzaam de hand op) kunnen het niet uitstaan om hun baby te horen huilen. Dus, start uw check &console-timers op elk moment dat u het beste voelt. Als het 10 seconden is, het is 10 seconden. De volgende nacht, beginnen bij 15 seconden. Doe wat goed voelt voor jou. Wat je niet wilt, is dat je kleine schat precies 1 minuut en 45 seconden leert huilen totdat je haar komt halen. Daarom verleng je de tijd naarmate de avond (en week) vordert.
Zet de monitor uit: Sommige ouders kiezen ervoor om de monitor uit te zetten en de deur te sluiten voor het slapengaan. Ze gaan pas de volgende ochtend terug naar de kinderkamer. (Dit is de methode van Bringing Up Bebe, voor degenen die thuis de score bijhouden.) Ik ben helemaal te gespannen voor een nacht zonder toezicht. Echter, vrienden die dit hebben gedaan, hebben niets dan goede dingen te zeggen. Waarschijnlijk niet voor de angstige moeders (wie ik?). Een opmerking over natuurlijk (of gehecht) ouderschap
Voor natuurlijke/gehechte ouders, slaaptraining maakt niet echt deel uit van het plan. In plaats daarvan, ouders zorgen voor de baby wanneer hij huilt om de binding en gehechtheid te versterken. Als dit je opvoedingsstijl is, bedankt voor het lezen van de Ferber-dingen! – u kunt nog steeds de methoden “slaperig maar wakker” en “pauze” gebruiken om uw baby te helpen slapen te oefenen, als jij kiest. Het goede nieuws?
Kinderen zoeken het uit. Elke baby is anders - sommige baby's slapen niet goed, anderen houden zo veel van slapen. Voor zover ik kan zeggen, niemand komt elke 45 minuten naar de universiteit huilend om hun moeders. Dus, welke methode je ook kiest (of helemaal geen methode), het komt uiteindelijk wel goed. Gerelateerd:Heroverwegen van de slaapregressie van vier maanden
pip &groei 
