Veilig slapen: De AAP wil dat ik WAT doe??!!
De AAP (Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde) kwam met veilige slaaprichtlijnen die zorgvuldig zijn samengesteld op basis van statistieken en expertinbreng. Het enige probleem is dat baby's vaak hun eigen mening hebben over hoe ze graag willen slapen, wat ouders in de moeilijke positie brengt om veiligheid en geestelijke gezondheid te balanceren.
Dus ik vroeg Amber van Pip & Grow of ze het allemaal wilde uitleggen. Ze is een expert op kinderletsels met specialisaties in veilige babyslaap en kinderveiligheid in auto's en ze begrijpt helemaal hoe hard het is om slaaprichtlijnen te implementeren – hoe veilig ze ook zijn.
De AAP heeft aanbevelingen voor veilige slaap. Als expert op veilige babyslaap in een kinderziekenhuis, krijg ik veel vragen over wat de richtlijnen betekenen en hoe ouders ze moeten toepassen.
De kern is altijd – baby alleen, altijd op z'n rug, en in een veilige slaapruimte zoals een bedje, wieg of wiegbox. Echter, er zijn aanbevelingen die ouders hun hoofd laten schudden.
Om te helpen, breid ik de drie belangrijkste richtlijnen uit. Laten we beginnen met de meest paniekwekkende:
Kamer delen
AAP Aanbeveling: Deel de kamer – houd baby's slaapplek in dezelfde kamer waar jij slaapt voor de eerste 6 maanden, of ideaal voor het eerste jaar.
En ouders overal huilen in hun (koude) koffie.
Na het lezen van deze richtlijn zei een wijze vriendin: "Waarom geven ze nieuwe moeders niet gewoon een recept voor antidepressiva en de naam van een scheidingsadvocaat mee op de weg naar buiten??"
Ja.
Waarom bevelen ze dit aan? De AAP wil dat we dit doen omdat kamer delen het risico op SIDS (cot death) met zo'n 50% kan verminderen. Dat is enorm. Maar voor sommige (vele?) gezinnen is een jaar gewoon niet realistisch. Dat is ok. De sleutel is balans. Je moet doen wat helpt om een gezonde, goede ouder te zijn. Als dat betekent 4 maanden kamer delen – DAN GEFELICITEERD! Je hebt 4 maanden kamer gedeeld!
Veel ouders hebben ook praktische problemen met deze.
Meesten van ons hebben geen ruimte in de slaapkamer voor een volwassen bedje – wat de AAPs ideale veilige slaapruimte is – maar een mini-bedje, traditionele wieg, speelbox of wiegbox werkt ook. Jij weet wat goed is voor je gezin.
Op de rug slapen
AAP Aanbeveling: Tot hun eerste verjaardag moeten baby's op hun rug slapen bij alle slaaptijden – voor middagslapen en 's nachts.
Deze is een beetje verwarrend, want ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar mijn kinderen begonnen om te draaien rond de 10 weken. Dus een jaar??? Oké.
MAAR, de AAP verduidelijkt wel dat zodra je baby comfortabel kan draaien van rug naar buik en van buik naar rug, je je baby niet meer op z'n rug hoeft te leggen.
Als je kindje niet kan omdraaien
Leg hem altijd op z'n rug. Dit is zo, zo belangrijk. Veel keer vertel ik ouders om te doen wat voor hen goed is. In dit geval is dat niet waar. Rugslapen is cruciaal voor veiligheid. En zorg dat opa's, oma's en oppassen het ook weten. Oma kreeg waarschijnlijk het exacte tegenovergestelde advies toen jij nog een baby was.
Als je kindje wel kan omdraaien
Dan heb je een vrijstelling. Je hoeft niet de hele nacht naast het bedje te staan en angstig van buik naar rug te draaien. Gebruik die tijd voor andere belangrijke dingen – je favoriete serie streamen op Netflix terwijl je je mond vol ijs stopt.
Veiliger samen slapen
AAP Aanbeveling: Ze bevelen het niet aan, maar als je het moet, hier is hoe je het veiliger doet.
WAT?!?!?!
Ik weet, dat zei ik ook.
Gelukkig erkent de AAP dat we niet in een perfecte ouderschapswereld ouderschap geven. We moeten deze klus in het echte leven doen en voor sommige ouders houdt dat in samen slapen (inslapen tijdens borstvoeding, iemand?).
Ik word ALLE TIJD gevraagd over manieren om veilig samen te slapen. Eerst het slechte nieuws: Er is geen perfect veilige manier om samen te slapen. Nu het goede nieuws: Er zijn manieren om samen slapen veiliger te maken.
Om samen slapen veiliger te maken:
- Plan van tevoren. Kijk je slaapsituatie aan in het (harde) daglicht en bedenk wat het veiligst maakt voor baby. Probeer te vermijden om voor het eerst samen te slapen midden in de nacht wanneer geen van ons zijn witsen bij zich heeft.
- Houd je beddengoed minimaal. Gebruik een kussen voor jezelf en een deken die je om je heen wikkelt (weg van baby). Niets anders nodig.
- Alleen samen slapen met één ouder tegelijk. Als baby in bed ligt, stuurt de andere ouder naar de gastenkamer of bank voor de nacht. (Zie het als een vakantie?)
- Slaap op een stevige matras. Niets zacht zoals een bank, fauteuil of waterbed (hebben mensen die nog?).
- Kies bed boven bank of stoel. Studies tonen aan dat samen slapen het riskantst is als je op de bank of in een relaxfauteuil slaapt. Als je denkt dat je kunt inslapen tijdens het voeden – voed baby in bed.
- Maak samen slapen alleen voor ouders. Samen slapen met volwassenen anders dan een ouder heeft een hogere risico op verstikking. (Waarom? Ouders zijn meer alert op baby en slapen minder diep als baby in de buurt is.)
- Stop met roken als je rookt. Blootstelling aan rook verhoogt baby's risico op SIDS.
- Geen medicijnen of drugs die je slap maken vóór samen slapen.
- Vermijd alcohol vóór samen slapen.
Samen slapen is het meest riskant als:
- Je baby jonger is dan 4 maanden
- Je baby te vroeg of met een te laag geboortegewicht geboren is
- Je tijdens de zwangerschap gerookt hebt
- Je uiterst moe bent (Nou wie niet? Je hebt net een baby gekregen.)
Een belangrijk punt – van tevoren plannen is cruciaal. Net als veel andere ongeplande dingen (zwangerschap iemand? *langzaam hand opsteekt*), kan niet plannen om samen te slapen leiden tot riskantere keuzes – zoals te veel beddengoed, op een te zacht oppervlak slapen, of meer dan één volwassene in bed met baby. Dus, als je denkt dat je baby misschien in bed neemt – maak van tevoren een plan.
De kern van al dit? Doe je best en geef jezelf genade als je gewoon niet 'het beste' kunt musteren.
Wees vriendelijk voor jezelf ouders – dit is serieus zwaar werk en je doet een geweldige job.
Gerelateerd: Smitten Baby Box: Is de Simpelste Manier Eigenlijk de Beste Manier?
Wat is een Wiegbox?
Wiegboxen zijn lichtgewicht, draagbare veilige slaapruimtes met een veel kleinere voetafdruk. Finland introduceerde de wiegbox in de jaren '30 toen ze begonnen met het weggeven van boxen aan zwangere vrouwen tijdens prenatale controles en ze hebben nu een van de laagste kindersterftes ter wereld.
Sommige ouders maken zich zorgen over de wiegbox van karton – ze denken dat dat "goedkoop" of lage kwaliteit betekent – maar het karton gaat niet over prijs.
Het blijkt dat het gebruik van karton een veiligheidskeuze is. Karton is erg goed in het reflecteren van kooldioxide van baby's af in plaats van het te absorberen zoals zacht stof zou doen. Kooldioxide weg te houden helpt het risico op SIDS of verstikking te verminderen. Wie had dat gedacht?
Karton maakt de wieg ook licht en sterk – het Smitten Sleep System weegt bijvoorbeeld maar 900 gram, maar kan tot 45 kg dragen. Bovendien worden wiegboxen beschouwd als veilige slaapruimte voor de eerste 6 maanden van baby, wat net de riskantste tijd voor SIDS of verstikking dekt.
Geïnteresseerd in een wiegbox te proberen?
Bekijk Pip & Grow voor meer informatie, of om een van deze handige alternatieven voor de traditionele wieg te kopen.
pip & grow
-
Voor veel gezinnen is het zwaarste deel van de COVID-19-pandemie gescheiden zijn van hun geliefden. Heel het land over zijn er grootouders die hun kleinkinderen nog niet hebben ontmoet, ouders die hun kinderen in meer dan een jaar niet hebben gezien -
Overweeg je een verzorger te delen? Doe je huiswerk goed: Nanny-shares en gedeelde verzorgingsregelingen kunnen aan diverse licentievereisten onderworpen zijn of verboden in bepaalde staten en jurisdicties. Onderzoek lokale wetten en regelgeving. Ter -
Het nieuws rond de Aziatisch-Amerikaanse en Pacifische Eilanden (AAPI) gemeenschap is in de afgelopen maanden verwoestend geweest, behalve periodieke flitsen van helderheid zoals Chloé Zhaos recente baanbrekende Oscarwinst. (Zhao is de tweede vrouw i
