• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe kinderen met woede te helpen:7 belangrijke tips om hen te helpen dit gevoel te beheersen

Woede voelen is een normale emotie die we allemaal ervaren, en het leven in pandemische tijden heeft het bijzonder moeilijk gemaakt om ermee om te gaan. Maskermandaten, isolatie, verlies en onzekerheid hebben ervoor gezorgd dat mensen van alle leeftijden hun frustratie en woede uiten. Toch zijn het kinderen die de meeste onrust ervaren in hun sociale en leeromgeving - en die het minst zijn toegerust om hun emoties als reactie daarop te reguleren.

Ana Diaz-Zubieta, een klinisch kinderpsycholoog gevestigd in Miami, zegt:"Fysieke en/of verbale agressie wordt vaak de eerste verdedigingslinie voor een kind dat moeite heeft om met frustratie om te gaan of niet over de juiste probleemoplossende vaardigheden beschikt om de uitdagingen van het leven aan te gaan. , moeilijkheden of negatieve emoties.”

Peuters vallen schoppend en schreeuwend op de grond, tieners en pubers schreeuwen en slaan met deuren. Wanneer emoties tot een kookpunt komen, weten sommige kinderen niet wat ze moeten doen. Ouders en verzorgers moeten weten hoe ze woedeproblemen bij kinderen kunnen aanpakken, zodat boze gevoelens niet veranderen in een patroon van agressief gedrag zoals spugen, slaan of schoppen.

Waarom de pandemie voor meer emotionele uitdagingen voor kinderen heeft gezorgd

Het gebrek aan sociaal contact heeft in veel opzichten gevoelens van frustratie doen toenemen. Kinderen moesten afzien van knuffels en speelafspraakjes met hun leeftijdsgenoten. Ze zien meer gemaskerde dan lachende gezichten op straat en in hun klaslokalen. Neacol Robinson, een psychiatrisch verpleegkundige uit Ohio, zegt:“ De levensomstandigheden in een pandemie hebben geleid tot isolement en mensen zijn sociale wezens. De menselijke aanraking is zeer krachtig en is een manier om liefde en bezorgdheid te uiten.” Met andere woorden, kinderen hebben genegenheid nodig om hen te helpen ermee om te gaan.

Het is moeilijk om kinderen te leren omgaan met woede tijdens een pandemie. “Ik geloof dat een van de duidelijkste uitdagingen van de pandemie voor kinderen en gezinnen is”, zegt Diaz, “dat in deze tijd iedereen tegelijkertijd uitdagende tijden doormaakt. Wanneer iedereen op een bepaalde capaciteit worstelt, is het een grotere uitdaging geworden om stabiele ondersteuning te vinden. Kinderen en adolescenten kunnen ouders, leraren, broers en zussen en vrienden hebben die meer dan gemiddeld gestrest zijn.”

Hoe ouders en verzorgers kinderen kunnen helpen hun woede te beheersen

Ondanks de stress die we allemaal doormaken, zijn er nog steeds specifieke manieren waarop volwassenen kinderen kunnen helpen.

1. Laat kinderen weten dat het oké is om boos te zijn

Diaz zegt dat kinderen vertellen dat het "OK is om boos te zijn", een belangrijke stap is om hen te helpen het verschil te begrijpen tussen het gevoel en de juiste manieren om te reageren. Ze zegt:"De tijd nemen om erover te praten en strategieën te vinden, kan een kind helpen zich minder overweldigd te voelen door hun woede."

2. Help kinderen de bron van hun woede te identificeren

Ondanks hun leeftijd weten kinderen niet altijd wat hen boos maakt. Robinson zegt:"Kinderen met woedebeheersingsproblemen moeten worden gehoord, dus luisteren naar aanwijzingen over de bron van de frustratie is de sleutel." Zodra kinderen de bron van hun frustratie kunnen identificeren, zullen volwassenen gemakkelijker empathie tonen en zullen kinderen zich gehoord en begrepen voelen.

3. Modelleer gezonde manieren om met boze gevoelens om te gaan

Kinderen krijgen hun aanwijzingen van volwassenen, dus het modelleren van hoe ze met boze gevoelens kunnen omgaan, zal kinderen helpen hetzelfde te doen. Diaz zegt:"Kinderen moeten gezonde representaties van emotioneel management kunnen zien. Kinderen moeten ook een alternatief kunnen hebben voor hun negatieve reacties waarop ze kunnen vertrouwen.” Om deze reden is het belangrijk voor volwassenen om in te checken met hun eigen emoties.

4. Laat kinderen weten wanneer je weg moet

Wanneer de emoties hoog zijn, is soms de beste reactie een pauze nemen. Kristen Coggin, moeder van een kind van 8, 5 en 22 maanden oud, zegt dat wanneer haar kinderen woedebeheersingsproblemen hebben, ze de grootste uitdaging heeft om "te beheren hoe ik het ongemak verwerk dat ik op dit moment voel." Ze zegt dat afstand nemen heeft geholpen op momenten dat ze zichzelf moest reguleren. Ze vertelt haar kinderen:"Ik moet een paar minuten nemen omdat ik me gefrustreerd voel." Wanneer volwassenen hun emotionele behoeften aangeven, helpt het kinderen hetzelfde te doen.

5. Leer copingstrategieën als kinderen gelukkig zijn

In het heetst van de strijd kan validatie belangrijker zijn dan instructie. Charisse A. Sims, een opvoeder en moeder van zes kinderen, variërend van 3 tot 11 jaar oud, zegt:“ Een veelgemaakte fout die we maken met onze kinderen, is proberen ze te onderwijzen en hen hulpmiddelen te geven op momenten van grote emoties. Ik oefen en leer regelmatig verschillende ademhalings- en kalmerende technieken wanneer mijn kinderen blij zijn, zodat het blijft plakken, opwindend is - en zodat ze weten hoe ze het moeten doen zonder iets nieuws te moeten proberen in een zeer moeilijke tijd.'

6. Help kinderen met mogelijke alternatieven om hun woede te uiten

Als kinderen eenmaal gekalmeerd zijn, stelt Sims voor om met kinderen te werken om ze te helpen een alternatieve reactie op hun gevoelens te bedenken. "Afhankelijk van hun leeftijd, kan ik ze uitnodigen om mee te denken over "Hoe?" of [vragen] "Wat kunnen we nog meer doen?" Of ik bied keuzes aan.“

7. Laat kinderen zien dat je om haar geeft

Sims zegt dat ze haar kinderen soms meteen om een ​​knuffel vraagt. "Door te knijpen, kan ik ook het eigenlijke zenuwstelsel kalmeren dat hun lichaam boos maakt."

Tasheba Berry-McLaren, eigenaar en exploitant van Next 2 Mom Learning Center in Miami, zegt dat zorgverleners die contact hebben met de kinderen die aan hun zorg zijn toevertrouwd, hen beter helpen hun emoties te beheersen. “Je moet een relatie met kinderen opbouwen zodat ze de connectie met jou begrijpen en voelen. Vaak praten kinderen fysiek met je door hun gedrag. Ze willen gewoon liefde. Ze willen een band met iemand voelen, en ze willen zich veilig voelen.”

Wanneer professionele hulp zoeken

Woede is een normale emotie, maar soms kan het een punt bereiken waarop ouders professionele hulp moeten zoeken voor ondersteuning. Diaz zegt:"Als een kind moeite heeft om de emotie van woede te beheersen, is een veelbetekenend teken dat de relaties van het kind aanzienlijk, negatief worden beïnvloed. Als een kind zichzelf of anderen lichamelijk letsel toebrengt, als het constante uitbarstingen of ander gedrag vertoont dat van invloed is op hun dagelijks functioneren (dwz school, negatieve invloed op relaties) of als de problemen aanzienlijk erger lijken te worden zonder uitleg , dat zijn tekenen dat professionele hulp geboden is.”