• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Je Omgaat Met Tweelingen En Middagslaptijd

Ouders verwachten slaap te verliezen. Pasgeborenen zijn te jong voor een vast slaapcyclus en zelfs peuters en kleuters zouden vaak liever spelen dan middagslapen. Ouders van tweelingen staan voor specifieke uitdagingen, met name omdat tweelingen niet altijd tegelijkertijd slapen. Het goede nieuws is dat er veel dingen zijn die ouders kunnen doen om hun tweelingen aan te moedigen de slaap te krijgen die ze nodig hebben.

Wat Je Nodig Hebt

• Kinderbedje (crib)
• Knorobject (veiligheidsobject)
• Witruisgenerator of ventilator
• Baby monitor

Instructies

1. Leg pasgeboren tweelingen in hetzelfde kinderbedje. Zowel de American Academy of Pediatrics als de National Health Service van Groot-Brittannië adviseren om pasgeboren tweelingen in één kinderbedje te leggen. Veel pasgeboren tweelingen worden getroost door de aanwezigheid van hun schootmaatje. De NHS wijst erop dat niet alleen deze vorm van co-slapen veilig is, het helpt de pasgeborenen ook hun temperatuur en slaapcyclus te reguleren.

2. Verplaats baby's naar hun eigen kinderbedjes. Wanneer je baby's oud genoeg zijn om om te draaien en elkaar wakker te maken, verplaats ze naar hun eigen kinderbedjes. Dit geeft elk baby hun eigen slaapruimte terwijl ze nog steeds dicht bij elkaar blijven. De AAP wijst erop dat tweelingen gewend zijn aan hun broertjes/zusjes. Het geween van de andere baby is gewoon een ander deel van de omgevingsgeluiden, wat ook de ringende telefoon, de televisie, de grasmaaier, het openen en sluiten van deuren en veel andere dingen omvat.

3. Gebruik een middagslaproutine. Wanneer ze nog in de babyfase zijn, stel een routine vóór de middagslap in. Dit kan een liedje of een verhaaltje omvatten. Voeg het knorobject van het kind toe, zoals een deken of speelgoed.

4. Gebruik een ventilator of witruisapparaat. Naarmate peuters zich ontwikkelen, hebben ze minder slaap nodig dan baby's. Ze middagslapen niet alleen minder, maar ze slapen ook lichter. Een ventilator of witruisapparaat helpt om alle dagelijkse geluiden te dempen, inclusief een lawaaierige tweeling die niet wil slapen.

5. Herken de verschillen in tweelingen. Zelfs identieke tweelingen gedragen zich niet precies hetzelfde. Op de tijd dat ze peuters zijn, kunnen je tweelingen heel verschillende middagslapgedragingen hebben ontwikkeld. Een tweeling kan makkelijk in slaap gaan, terwijl de ander moeite heeft om in slaap te vallen. Begin je middagslaproutine met de tweeling die makkelijker in slaap gaat. Dit geeft primaire aandacht aan het kind met het beste gedrag. Bovendien, als je te veel tijd besteedt aan de tweeling die moeilijk in slaap gaat, kan de makkelijke tweeling al slapen voordat je bij haar bent. Dit betekent dat ze je onverdeelde pre-middagslap aandacht mist. Over de tijd zal ze leren tegen slaap te vechten en het slechte middagslapgedrag van haar tweeling nabootsen.

6. Beloon goed middagslapgedrag bij kleuters. Maak een kaart die je tweelingen beloont voor goed gedrag en leg uit hoe je het gaat gebruiken. Baseer je beloningen niet op slaap. Focus in plaats daarvan op het gedrag van elk kind. Bijvoorbeeld: je kunt elk kind een sticker geven als hij handen en voeten bij zich houdt, rustig blijft en niet uit bed stapt tijdens middagslaptijd. In dit voorbeeld kan elke tweeling maximaal drie stickers per middagslap verdienen. Dit helpt het kind zich te richten op specifieke acties. Stel een doel en wanneer elk kind het gespecificeerde aantal stickers heeft verdiend, krijgt hij een speciale middag met mama of een leuke uitstapje met papa. Een video- of audiomonitor helpt je het gedrag van elk kind te volgen.

7. Verplaats één tweeling naar een andere kamer tijdens middagslaptijd. Het kan zijn dat één tweeling klaar is om middagslopen op te geven voordat de ander.