Hoe om te helpen een twee jaar oude Sleep

Een nacht van een goede nachtrust voor uw kind kan het verschil maken in uw dag te maken . Kinderen rond de leeftijd van 2 kan beginnen vaak met moeite in slaap te vallen . Zij kunnen stoornissen van slaap komen en blijven ontwikkelen , genoemd DIMS . Kinderen die problemen hebben met in slaap vallen hebben te maken met problemen in verband met de autonomie - onafhankelijk van hun ouders . Door het gebruik van een vaste routine elke nacht , kunt u de overgang van uw 2 -jarige in een succesvolle slaappatroon .
Instructies
1

Start rustige activiteiten ongeveer een uur voor het slapen gaan . Speel rustige spelletjes , liedjes zingen , puzzelen of kleurstoffen activiteiten . Dit helpt om het kind tot rust komen voordat u een bedtijd routine.
2

Begin de bedtijd routine met een bad . Baden kalmeert meestal en quiets een kind. Geef hem een ​​paar speelgoed om mee te spelen in het bad .
3

Bied het kind een snack. Bedtime snacks moeten ook enkele voedingsmiddelen met calcium en koolhydraten om slaap op te wekken . Bieden koekjes en melk , ontbijtgranen met melk , een halve pindakaas en jam sandwich met melk , of een stukje taart met ijs .
4

Help het kind borstelen haar tanden . Dit leert een goede mondhygiëne en het is vooral belangrijk omdat ze had gewoon een snack . Laat haar borstel door haarzelf , dan is het werk afmaken voor haar om er zeker van de baan was behoorlijk gedaan .
5

Tuck het kind in bed en las hem een paar boeken . Deze activiteit moet ongeveer 20 tot 30 minuten . Kinderen gedijen op schema , en het lezen van dezelfde boeken elke avond wordt een routine en vertelt het kind dat wanneer deze boeken worden gelezen , dat betekent dat het bedtijd .
6

Geef het kind een aantal overgang voorwerpen om haar te troosten terwijl je weg bent . Dit kan een knuffeldier of speciale deken zijn. Deze overgang voorwerpen helpen om autonomie en onafhankelijkheid van de ouders te verstrekken.
7

Vertel het kind " Goede nacht , " en verlaat de kamer . Vertel hem dat de deur zolang hij blijft in bed open blijft staan ​​. Als hij uit bed komt , sluit de deur en de stand door het totdat hij weer in bed , weer open dan de deur .

Previous:

Next: