Mom's groentesticker-hack maakt de geest van ouders wakker
Kieskeurig eten is een veelvoorkomende hindernis voor de meeste ouders van jonge kinderen. Veel kinderen aarzelen om nieuw voedsel te proberen, of ze geven de voorkeur aan standaard kindermenu-items, zoals kipnuggets en macaroni, boven gezondere opties die hun ouders proberen te serveren. Moeder en schrijver Jane Stine is geen onbekende in deze strijd, en onlangs deelde ze een eenvoudige, maar briljante voedselhack die ze in de supermarkt gebruikt om haar kinderen enthousiast te maken voor het eten van fruit en groenten.
"Hier is mijn beste opvoedingshack", schrijft Stine in haar bericht. "Weet je hoe kinderen altijd Paw Patrol-yoghurt of Disney-wafels of wat dan ook willen? Breng je eigen stickers mee naar de supermarkt en begin met plakken. Vandaag hebben we spaghettipompoen van het merk Winnie de Poeh. Het past perfect bij Toy Story broccoli.”
Het is zo eenvoudig, maar ouders over het hele internet staan versteld van zijn genialiteit. In slechts een week tijd is het bericht meer dan 106.000 keer gedeeld en meer dan 14.000 reacties ontvangen.
De meeste ouders juichen Stine toe en noemen haar tip een 'A+ opvoedingshack', maar een paar ouders zijn daar niet zo zeker van. Sommigen vroegen zich af of het een goed idee is om kinderen te verleiden tot het eten van fruit en groenten, terwijl anderen een hard standpunt innamen dat kinderen geen keuze zouden moeten hebben over wat ze eten. "Gewoon opvoeden en ze laten eten wat er voor hen ligt", schrijft een commentator. "Geen keuze of gimmicks."
Stine's stickertruc is een van de miljoen verschillende strategieën die ouders hebben gebruikt om kieskeurige eters gezond voedsel te laten proberen, van het omkopen van kinderen met koekjes tot hen vertellen dat het mama of papa's weg of de snelweg is. Dus, wat is de beste aanpak? Het juiste antwoord heeft veel te maken met uw individuele kind, zegt Jill Castle, kindervoedingsdeskundige, geregistreerde diëtist en auteur van "Try New Food:How to Help Picky Eaters Taste, Eat &Like New Foods."
"Het onderzoek is duidelijk over het gebruik van voedsel als beloning om kinderen aan het eten te krijgen:vermijd het", vertelt Castle aan Care.com. “Maar het gebruik van non-foodartikelen, zoals stickers, kan voor sommige kinderen motiverend werken. Ik denk dat het neerkomt op hoe je kind reageert op de 'truc'. Lijken ze gemotiveerd om nieuw voedsel te proberen? Meer geïnteresseerd in eten?”
Als uw kind aarzelend of ongeïnteresseerd lijkt, kan dit een teken zijn dat het tijd is om een nieuwe strategie te vinden. "Sommige kinderen voelen zich misschien gemanipuleerd om te eten", waarschuwt Castle, "vooral als er een geschiedenis is van negatieve interacties rond eten, zoals het sluipen van groenten in ander voedsel dat een kind misschien al lekker vindt."
Het is moeilijk om kinderen aan te moedigen nieuwe voedingsmiddelen te proberen en gezonde keuzes te maken. Veel ouders hebben het gevoel dat ze zich aan hetzelfde beperkte menu moeten houden of ruzie of bedrog moeten aangaan om kinderen aan het eten te krijgen. Castle zegt dat dat niet echt het geval is. Om kinderen te helpen goede eetgewoonten te ontwikkelen, beveelt ze een paar eenvoudige strategieën aan.
1. Bied een verscheidenheid aan voedsel aan.
"Blootstelling is een krachtige manier om kinderen vertrouwd te maken met verschillende soorten voedsel", zegt Castle. Ze adviseert ouders om regelmatig fruit, groenten en ander gezond voedsel te laten verschijnen als onderdeel van maaltijden en snacks.
2. Zet kinderen niet onder druk om te eten.
"Wees ontspannen in de buurt van kinderen die aan het eten zijn en weersta de drang om ze aan te moedigen of onder druk te zetten om nieuw voedsel te proberen of te eten", zegt ze. “Ik denk dat een goede eerste stap voor ouders is om te kijken naar hun eigen aanpak met voeding. Kinderen onder druk zetten om een hapje te eten, proberen of eten is een van de meest voorkomende en contraproductieve interventies die worden gebruikt bij kieskeurige kinderen."
3. Modelleer een positieve benadering van eten.
"Wees een goed rolmodel", zegt Castle. "Wees een ouder die al het voedsel met plezier en waardering eet en die ook enthousiast wordt over fruit, groenten en gezond eten."
Stine's stickertruc kan de ontbrekende oplossing zijn waar ouders al die tijd naar op zoek zijn - of misschien ook niet. Elk kind is anders. Het belangrijkste is dat ouders hun kinderen blijven blootstellen aan gezond voedsel, geduld hebben en niet opgeven. Na verloop van tijd kunnen ze absoluut iets anders gaan waarderen dan kipnuggets.
-
Wanneer kinderen 1 worden, worden ze wandelende, pratende kleine avonturiers - en het is aan jou om ze aan te moedigen. Eenjarigen willen de nieuwe, opwindende wereld om hen heen verkennen, maar daarvoor is geen duur of uitgebreid speelgoed nodig. O -
Ik herinner me duidelijk de eerste keer dat ik mijn eerste kind afzette bij de crèche . Ik was zo bang om hem te verlaten en was bang dat hij de TLC die hij thuis kreeg niet zou krijgen. Als nieuwe moeder gingen er een miljoen wat-als door mijn hoofd -
Ik heb veel e-mails gekregen van vrouwen die zeggen dat ze zich overweldigd voelen door het moederschap. Niet op een gevaarlijke manier, gewoon in een moeder schuldgevoel Ik ben helemaal slecht en ik weet niet hoe ik dit allemaal moet regelen op een
