• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Fase 1 babyvoeding: Hoe u weet wanneer u vast voedsel kunt beginnen

Duiken in de wereld van vast voedsel met uw baby is een rommelige, schattige mijlpaal die, eerlijk gezegd, soms een beetje verwarrend kan voelen. Terwijl sommige kleintjes met 6 maanden graag babygraan slurpen, gaan anderen niet in de buurt van een gemengde wortel tot ze de 9 maanden halen — wat is er aan de hand?

De waarheid is dat, hoewel vast voedsel babys blootstelt aan nieuwe smaken en texturen, het in het begin niet eens nodig is (ja, echt).

"Hoewel de algemene aanbeveling voor het starten met vaste voeding tussen de 4 en 6 maanden ligt, gaat het op dit punt meer om het introduceren van de baby aan nieuwe smaken en het ontwikkelen van de orale motoriek," zegt Dr. Melanie Custer, kinderarts bij Deaconess Clinic in Evansville, Indiana. "Borstvoeding of flesvoeding moet de primaire bron van voeding blijven tot 12 maanden."

Natuurlijk, als uw baby uw kommetje havermout elk ochtend begint te begieren, is het maar natuurlijk om te vragen wanneer u met babyvoeding kunt beginnen. Hier wegen experts en ervaren ouders in op de do's en don'ts van het starten met vaste voeding, a.k.a. Fase 1 babyvoeding. Maak de luiertjes klaar!

Wat is Fase 1 babyvoeding?

Fase 1 babyvoedingen zijn eeningrediëntenvoedingen die erg dun in consistentie zijn. U kunt ze in de winkel kopen of zelf maken, mits het een glad puree is zonder klonters en slechts één ingrediënt bevat, zodat u uw baby één nieuw voedsel tegelijk introduceert.

En onthoud, elk kind is anders en ontwikkelt zich op zijn eigen tempo. Raadpleeg de huisarts van uw kind voor babyvoedingsadvies tijdens het eerste jaar.

Wanneer Fase 1 babyvoeding starten

Volgens Custer is de reden dat aan voluitgegroeide baby's wordt aangeraden te wachten tot 6 maanden om vaste voeding te proberen, omdat ze de ijzervoorraden verliezen die tijdens de zwangerschap zijn opgebouwd, en ijzer belangrijk is voor de hersenontwikkeling van zuigelingen.

"Groeiende baby's hebben alle voedingsstoffen nodig die ze kunnen krijgen — en borstvoeding en flesvoeding zijn allebei verre superieur aan vaste voeding wat betreft voedingsstoffen, inclusief ijzer," zegt Jenifer Thompson, geavanceerde praktijkdiëtiste bij Johns Hopkins in Baltimore. "Het is belangrijk om te onthouden dat vaste voedens ook complementaire voedens worden genoemd omdat hun bedoeling is om de borstvoeding en/of flesvoeding die de baby drinkt te complementeren."

Thompson merkt ook op dat het aanbieden van vaste voeding te vroeg — voor 4 maanden — geassocieerd is met overmatige gewichtstoename en adipositas (overmaat vet) op kleuter- en oudere leeftijd.

Tekenen dat baby klaar is voor vast voedsel

Weten dat uw baby klaar is voor Fase 1 voeding gaat verder dan de verjaardag van een half jaar vieren. Het is belangrijk om te letten op ontwikkelings- en sociale signalen.

"Een van de grootste indicatoren dat uw baby klaar is voor vaste voeding is dat ze interesse tonen in wat andere gezinsleden eten," zegt Dr. Kristen Treegoob, kinderarts bij Children's Hospital of Philadelphia.

Als u opmerkt dat baby naar uw voedel kijkt en zijn mond opent of voorover kantelt als voedel wordt aangeboden, zijn dit tekenen dat vaste voeding uw baby's interesse heeft gewekt, volgens Thompson.

"Ik wist dat mijn zoon klaar was voor vaste voeding toen hij, op 7 maanden, begon te staren — als in, echt staren — naar al ons eten tijdens het diner," zegt Erin Henderson, moeder van twee kinderen uit Waltham, Massachusetts. "Het bereikte een punt waar we ons schuldig voelden om voor hem te eten!"

Andere tekenen dat uw baby misschien klaar is voor vaste voeding, volgens Custer en Thompson, zijn:

• Ze kunnen zitten met weinig tot geen steun.
• Ze kunnen hun hoofd oprecht houden zonder te wankelen.
• Hun tongduwreflex is verdwenen. "Voordat u vaste voeding introduceert, is het belangrijk om te controleren of uw baby zijn mond kan openen voor een lepel en voedsel ervan kan accepteren, in plaats van het met hun tong weg te duwen, wat een ongewone gewoonte is tot ongeveer 4 maanden," zegt Custer.

Welke Fase 1 babyvoeding om mee te beginnen

Volgens Thompson wordt aangeraden dat vroege vaste voeding een bron van ijzer, eiwit en zink biedt. Maar onthoud, u complementeert het dieet van uw baby, u herstructureert het niet, dus het is oké om een beetje creatief te zijn en uw intuïtie te volgen.

"Er is geen medisch bewijs dat vaste voeding in een bepaalde volgorde geïntroduceerd moet worden, of dat groenten vóór fruit geïntroduceerd moeten worden om ervoor te zorgen dat ze geen voorkeur voor zoet ontwikkelen en dat het niet leidt tot een afkeer van groenten," zegt Thompson.

En zodra u begint, blijf variëren.

"Er is geen one-size-fits-all voor de introductie van vaste voeding, en we adviseren ouders doorgaans om in de eerste paar maanden een verscheidenheid aan smaken, kleuren en voedingsgroepen te introduceren," zegt Treegoob. "Dat gezegd hebbende, adviseert de American Academy of Pediatrics dat met borstvoeding gevoede zuigelingen eerst beginnen met ijzerrijke voedens, waaronder met ijzer versterkte babygraan en met ijzerrijke gepureerde vlees. Met flesvoeding gevoede zuigelingen krijgen doorgaans voldoende ijzer via de flesvoeding, dus ze hebben aanvankelijk misschien iets meer flexibiliteit."

Hier is een lijst met eerste voedens om te proberen (zorg dat alles gepureerd is tot erg dunne consistentie):

• Bananen.
• Avocado's.
• Zoete aardappelen.
• Wortelen.
• Gepureerd vlees, zoals kip en kalkoen.
• Butternut squash.
• Perziken.
• Appelmoes.
• Granen, zoals gerst, haver, tarwe en rijst.

Custer merkt op dat zuigelingen geen rauwe of gekookte honing mogen eten tot 12 maanden, omdat het sporen kan bevatten die infantiele botulisme kunnen veroorzaken, een ernstige ziekte die de vermogens van een zuigeling om te bewegen, te eten en te ademen kan belemmeren.

Hoe Fase 1 voeding veilig te starten

Wanneer uw baby voor het eerst begint te experimenteren met vaste voeding, houd er dan rekening mee dat het een geleidelijk proces is, en u nog een stuk bent van drie vaste maaltijden per dag. In het begin is het het beste om vaste voeding meer als een tussendoortje dan als een maaltijd te zien.

"Baby's beginnen vaak met net een hapje of twee en bouwen op tot drie tot vier eetlepels per keer," zegt Custer. "Wanneer ze net beginnen rond 6 maanden, kunnen ze vaste voeding een of twee keer per dag hebben."

"Voedens moeten één voor één aangeboden worden wanneer baby's beginnen met vaste voeding," zegt Thompson. "Wacht dan drie tot vier dagen voordat u een nieuw voedsel introduceert, zodat u een eventuele negatieve reactie of intolerantie goed kunt identificeren."

Hier zijn nog een paar tips voor het voeden van uw baby:

• Zorg dat ze in een oprechte positie zitten, zoals in een hoge stoel, om het risico op verstikking te voorkomen.
• Voeg een beetje borstvoeding of flesvoeding toe aan hun voedsel. "In het begin moet voedsel net iets dikker zijn dan borstvoeding of flesvoeding om de zuigeling te laten wennen aan eten," zegt Custer. "Voedsel kan dikker worden naarmate hun eetvaardigheden verbeteren."
• Voed uw baby altijd met een lepel. "Ten uw kinderarts u anders adviseert, stop nooit vaste voeding, inclusief babygraan, in flessen met of zonder melk," zegt Treegoob.
• Geef baby eerst borstvoeding of flesvoeding. "Beide van mijn baby's waren in het begin meer open om vaste voeding te proberen als ze gelukkig en ontspannen waren," zegt Darcy McConnell, moeder van twee kinderen uit Garwood, New Jersey. "Dat was altijd na hun fles."

Wees ook geduldig. Vaste voeding starten is een leercurve voor iedereen.

"Als uw baby hun hoofd wegkeert, voedsel uitspuwt of u met hun handen wegduwt als u probeert ze vaste voeding te geven, dan zijn ze nog niet helemaal klaar," zegt Treegoob. "Probeer het over een paar dagen opnieuw."

Hoe baby-led weaning werkt

Een minder conventionele manier om uw baby te starten op echt voedsel is baby-led weaning, wat wat men denkt is Fase 1 babyvoeding volledig overslaat, evenals een lepel.

"De baby-led weaning benadering voor het introduceren van vaste voeding adviseert om purees en traditionele babyvoeding weg te laten, en te beginnen met vingervoedsel, alsook zelfvoeden vanaf het begin," zegt Thompson. "Deze methode kan voor sommigen voorkeur hebben, maar moet altijd besproken worden met een kinderarts aangezien een mogelijk bezorgdheid van deze methode het risico op verstikking is, wat geminimaliseerd kan worden met geschikte voedselkeuzes."

Voorstanders van baby-led weaning geloven dat het laten kiezen, selecteren en verkennen van voedsel door de baby helpt bij appetitcontrole in het algemeen (mogelijk het risico op obesitas later in het leven verminderend), alsook een smaak voor een breder scala aan voedens bevordert. Al met al is onderzoek naar baby-led weaning nogal schaars, dus het is belangrijk om het met uw kinderarts te bespreken als u deze aanpak kiest.

Klaar voor de volgende fasen?

• Fase 2 babyvoeding
• Fase 3 babyvoeding