Een gezond slaapschema stimuleren voor baby's
De oude uitdrukking "slapen als een baby" kan als een wrede grap lijken als je moeite hebt om je kleintje in een gezond slaapritme te krijgen.
Sommige baby's zijn van nature betere slapers dan anderen. Maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om gezonde slaapgewoontes aan te moedigen.
- Maak een duidelijk verschil tussen dag- en nachtslapen. Als je 's nachts opstaat om je baby te voeden, houd de kamer donker en zet de TV of radio niet aan. Probeer niet te spelen met of je baby te stimuleren voordat je hem of haar weer neerlegt. Overdag, laat je baby slapen in een verlichte kamer met normale dagelijkse geluiden.
- Moedig voldoende middagslapen aan. Een overmoede baby slaapt niet beter 's nachts.
- Zorg dat je baby warm is maar niet heet.
- Leg je baby te slapen in een veilige omgeving.
- Stel een routine in die je elke nacht volgt. Dit is misschien niet mogelijk tijdens de eerste paar maanden, maar naarmate je baby ouder wordt, probeer een warm bad 's avonds gevolgd door wiegen of zingen en rustige tijd. Deze routine signaleert aan je baby dat slaap aankomt.
Pasgeborene slapen
- Een pasgeborene baby kan ongeveer 15 van de 24 uur slapen – maar wees niet te enthousiast, je baby slaapt niet langer dan twee of drie uur per keer.
- Slaaptekort is een van de moeilijkste factoren voor ouders op dit moment. Probeer te rusten wanneer mogelijk – als je baby overdag slaapt, zorg dan dat je op dat moment ook een dutje doet.
- Het is gebruikelijk voor baby's, met name nieuwe baby's, om verschillende keren per nacht wakker te worden. Borstvoeding is de beste manier om je baby weer in slaap te krijgen. Met de tijd zal je baby geleidelijk langer 's nachts slapen.
Bekijk een video over baby's slaap en gereedheid om te borstvoeden.
De juiste temperatuur voor slapen
De beste gids voor het aankleden van je baby voor de slaap is om te matchen met hoe je jezelf aankleedt. Je baby moet comfortabel warm of koel zijn, afhankelijk van de temperatuur buiten en binnen. Binnen hebben baby's ongeveer hetzelfde aantal lagen nodig als een volwassene om warm te blijven.
Een baby die te warm aangekleed is of in te veel dekens gewikkeld zit, kan een uitslag ontwikkelen die eruitziet als clusters van kleine rode puistjes omringd door rode huid. Je baby kan ook slaperig en zwetend worden.
Baby's die te koud zijn, zullen meestal protesteren tot het probleem opgelost is. Koele handen en voeten betekenen niet noodzakelijk dat de baby koud is. Voel de warmte van de bovenarmen of dijben van de baby. Als je denkt dat je baby koud is, voeg dan een trui, sokken of een lichte deken toe.
Buiten is het verstandig om een muts te gebruiken om je baby warm te houden tijdens koel weer. In de zomer, bescherm het hoofd van je baby tegen de zon met een lichte, brede randmuts zonder bandjes. Houd je baby in de schaduw en uit de middaghitte.
"Slapen als een baby"
Bij het neerleggen van je baby om te slapen, wordt aanbevolen om een sleefer en een lichte deken of een dekengewichtige sleefer te gebruiken. Zorg ervoor dat het hoofdje van je baby onbedekt is tijdens het slapen.
Bronnen & Links:
HealthLink BC: Snelle tips: Baby laten slapen
HealthLink BC: Veilig slapen voor baby's
Previous:Veilig slapen voor baby's
-
Je bent nu negen jaar oud. Je hebt gezien hoe je kind is voortgeschreden van een onmachtig baby tot een steeds meer onafhankelijk kind met hun eigen persoonlijkheid, maar maak je geen zorgen. Je zoon of dochter heeft nog steeds jouw hulp nodig om uit -
Op zoek naar manieren om een 3-jarig te vermaaken? Kinderen op deze leeftijd hebben niet veel nodig om geboeid te raken, maar het is toch goed om die schijnbaar oneindige energie in activiteiten te steken die hen helpen leren en zich te ontwikkelen. -
Volgens het National Center for Family & Marriage Research eindigt ongeveer 15% van de huwelijken elk jaar, en nationale scheidingscijfers wijzen erop dat ongeveer 40% van alle huwelijken in scheiding eindigt. Met deze cijfers zul je waarschijnlijk s
