Een gezond slaapschema voor baby's aanmoedigen
De oude uitdrukking "slapen als een baby" lijkt misschien een wrede grap als je moeite hebt om je kleintje in een gezonde slaaproutine te krijgen.
Sommige baby's zijn van nature betere slapers dan andere. Maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om gezonde slaapgewoonten aan te moedigen.
- Maak een duidelijk verschil tussen overdag en 's nachts slapen. Als je 's nachts wakker bent om je baby te voeden, houd de kamer donker en zet de tv of radio niet aan. Probeer niet met je baby te spelen of hem te stimuleren voordat je hem of haar weer in slaap brengt. Tijdens de Dag, laat je baby slapen in een verlichte kamer met normale daggeluiden.
- Moedig overdag voldoende dutjes aan. Een oververmoeide baby zal 's nachts niet beter slapen.
- Zorg ervoor dat je baby warm is, maar niet heet.
- Leg je baby in een veilige omgeving te slapen.
- Stel een routine in die je elke avond volgt. Dit kan de eerste paar maanden niet mogelijk zijn, maar naarmate je baby ouder wordt, probeer 's avonds een warm bad, gevolgd door schommelen of zingen en stille tijd. Deze routine geeft je baby een signaal dat de slaap eraan komt.
Pasgeboren slapen
- Een pasgeboren baby slaapt ongeveer 15 van de 24 uur - maar raak niet te opgewonden, je baby slaapt niet langer dan twee of drie uur per keer.
- Slaaptekort is op dit moment een van de moeilijkste factoren voor ouders. Probeer waar mogelijk te rusten - als uw baby overdag een dutje doet, zorg ervoor dat je op dat moment een dutje doet, te.
- Het is gebruikelijk voor baby's, vooral nieuwe baby's, meerdere keren per nacht wakker worden. Borstvoeding is de beste manier om je baby weer in slaap te krijgen. Overuren, je baby zal 's nachts geleidelijk langer slapen.
Bekijk een video over de slaap van de baby en de bereidheid om borstvoeding te geven.
De juiste temperatuur om te slapen
De beste gids voor het aankleden van uw baby om te slapen, is om te passen bij de manier waarop u zich kleedt. Je baby moet comfortabel warm of koel zijn, afhankelijk van de temperatuur binnen en buiten uw huis. Binnen, baby's hebben ongeveer hetzelfde aantal lagen nodig als een volwassene om warm te blijven.
Een baby die overdressed is of in te veel dekens is gewikkeld, kan uitslag krijgen die lijkt op clusters van kleine roze puistjes omringd door een roze huid. Uw baby kan ook slaperig en zweterig worden.
Baby's die het te koud hebben, zullen zich meestal druk maken totdat het probleem is verholpen. Koele handen en voeten betekenen niet noodzakelijk dat de baby het koud heeft. Voel de warmte van de bovenarmen of dijen van je baby. Als je denkt dat je baby het koud heeft, voeg een trui toe, sokken of een lichte deken.
Buitenshuis, het is verstandig om een muts te gebruiken om je baby warm te houden bij koud weer. In de zomer, bescherm het hoofdje van je baby tegen de zon met een lampje, breedgerande hoed zonder stropdassen. Houd je baby in de schaduw en uit de hitte van de middag.
"Slapen als een baby"
Wanneer u uw baby in slaap brengt, het wordt aanbevolen om een slaper en een lichte deken of een dekengewichtslaper te gebruiken. Zorg ervoor dat het hoofdje van je baby onbedekt is tijdens het slapen.
Bronnen en links:
HealthLink BC:snelle tips:baby laten slapen
HealthLink BC:veilig slapen voor baby's