5 manieren om het immuunsysteem van je kind op natuurlijke wijze te boosten
Wanneer school begint, is het koorts- en griepseizoen geopend. Een loopneus is slechts de top van de ijsberg wat gezondheidsrisico's betreft, maar je hoeft deze situatie niet te accepteren. Het is in jouw macht om je kind te helpen het te vermijden.
Namelijk, de beste manier om de kleintjes te beschermen is hun immuunsysteem zo sterk mogelijk te maken. Het verdedigt het lichaam dagelijks tegen externe indringers en houdt de dokter op afstand.
Wacht dus niet tot ziekte aan je deur klopt. Handel proactief: simpele, alledaagse acties maken een groot verschil. Laat het immuunsysteem op een natuurlijke manier optrekken, de beste en veiligste manier die er is.
Leer goede hygiëne
Goede hygiëne is een ander vitaal pijler van een stevig immuunsysteem. Het verlaagt de kans, ernst en duur van ziekten. Educeer dus je kind en vorm gewoontes die een leven lang duren. Begin met leren hoe je handen goed wast en tanden goed poetst.
Als je haast hebt, gebruik essentiële olie handgel en handdoekjes om bacteriën op afstand te houden. Let extra op hygiëne na het aanraken van huisdieren, buitenspelen, toiletgebruik, enz. En om kids aan te moedigen deze best practices te volgen, laat ze hun kleurrijke zeepjes, tandenborstels en handdoekjes zelf kiezen.
Creëer een giftvrije leefomgeving
Verder moet je gifstoffen in je leefomgeving elimineren. Sommige zitten al in materialen, verf en meubelen, andere nodigen we zelf uit, meestal in de vorm van chemicaliën die huidverzorgingsproducten en huishoudreinigers bevatten.
Let dus goed op wat je koopt en zoek manieren om binnenluchtverontreiniging te verminderen. Gebruik essentiële oliën om de lucht te detoxen en te zuiveren en zet natuurlijke filters in – planten. Om op de veilige kant te zijn, kun je ook HEPA-gecertificeerde luchtzuiverers gebruiken.
Zorg voor gezonde voeding
Voeding is de basis van een sterk immuunsysteem. Een gebalanceerd, volwaardig dieet is een goede start omdat het het lichaam voorziet van voldoende nutriënten die wonderen doen. Ten eerste, minimaliseer de hoeveelheid verwerkte en blikvoeding. Kook vaker in plaats van je kind laten buitenshuis eten.
Start de dag met een citruspers voor een dagelijkse dosis vitamine C, een stof die ons lichaam niet effectief kan opslaan en constant verlangt. Bereid ook van tevoren groenten voor en doe ze in het schoollunchdoekje. Om eventuele voedingsgaten op te vullen, mag je gerust natuurlijke supplementen en kruidenmiddelen gebruiken.
Verlicht stress en angst
We nemen vaak aan dat alleen volwassenen vatbaar zijn voor de schadelijke werking van stress en angst. Echter, in de huidige drukke wereld zijn kinderen overvolgeschedueld en gestrest. Wat meer is, hun lichaam reageert op stress op dezelfde manier als de onze.
Om te voorkomen dat hun immuunsysteem wordt geremd, geef ze voldoende vrije tijd. Hun spel en rust zijn onvervangbare delen van het goede functioneren van het immuunsysteem. Je moet misschien afzien van het micromanagen van elk aspect van hun dagelijkse leven.
Stimuleer goede slaapgewoontes
Een incidental dutje helpt, maar niets kan een goeie nachtrust vervangen. Om het immuunsysteem van een kind te versterken, moet je dus een oogje houden op zijn slaapgewoontes en -patronen. Afhankelijk van hun leeftijd hebben kinderen tussen de 10 en 14 uur slaap nodig.
Voor positieve effecten moet de slaapkwaliteit voldoende zijn. Dat kan betekenen dat ze wennen om in complete duisternis te slapen, zonder nachtlampjes. Het helpt ook om de kamer vrij te maken van de elektromagnetische aanwezigheid van gadgets die de slaap storen.
All systems go
Kinderen hun immuunsystemen zijn goed ontworpen, maar ook zeer ingewikkelde kaders. Jij als ouder moet de condities en omgeving bieden waar ze in kunnen bloeien.
Zorg dus dat je kind gezond eet en zich houdt aan principes van goede hygiëne. Verwijder gifstoffen waaraan het thuis blootgesteld kan zijn. Kies voor natuurlijke opties die het lichaam uit gevaar houden en dwang je kind niet om het slechte met het goede te nemen.
Je maakt je kind machtig om virale ziekten die in koud weer rondzwerven, te weerstaan. Het zal niet immuniteit zijn tegen deze dreigingen, maar het zal veel minder geneigd zijn er slachtoffer van te worden.
-
Elke moeder zal u vertellen dat u niet op impulse in een roadtrip kunt stappen. U moet een plan hebben. Overleven is het operatieve woord, aangezien zelfs de beste moeders op vakantie van de rails kunnen lopen. Blogger Stacey Conner heeft vier kinder -
Als je en je partner kinderen krijgen, is het verwacht dat je niet over alles eens bent wat de opvoeding betreft. Natuurlijk laat je kleine dingen los, zoals wanneer een partner het prima vindt als je kindje na bedtijd nog wakker blijft. Maar er zij -
Je hebt het hele leven van je peuter gewerkt om ze gezond te houden en net als je denkt dat je ze eindelijk hebt overtuigd dat broccoli heerlijk is, komt de volgende feestdag of verjaardag aan en is het suiker, suiker en nog meer suiker. Wat moet een
