Hoe je voorkomt dat je peuter uit bed klimt

Als je peuter blijft klimmen uit het bedje of 's nachts uit bed stapt, zit je in goed gezelschap. Bijna alle ouders worstelen met dit heel veelvoorkomende probleem tijdens de peutertijd, of het nu 's nachts, in de vroege ochtend of net na het inbedden van je kindje plaatsvindt.

Terwijl je onder de knie krijgt hoe je je peuter in bed houdt, is het een goed idee om na te denken wat er met je kleine man aan de hand is, of het nu fysiek, emotioneel of ontwikkelingsmatig is. De leeftijd en fase waarin hij zit, zullen zijn vermogen (en bereidheid!) om vredig naar bed te gaan beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende technieken die je kunt proberen die iedereen zullen helpen om te ontspannen en neer te zakken voor de nacht.

Lees verder over waarom een peuter uit het bedje of bed klimt 's nachts, plus krijg slimme tips om deze gewoonte te tegengaan. Onthoud: geduld en consistentie zijn de sleutel bij uit-bed-klim-gedrag. Blijf kalm en breng hem rustig terug naar bed!

Waarom klimt mijn peuter uit het bedje?

Als een peuter niet in bed blijft, kan dat betekenen dat zijn slaapbehoefte verandert. Houd er rekening mee dat peuterslaap kan variëren van 11 tot 14 uur per dag, inclusief middagslapen. Maar hij is waarschijnlijk ook middenin een hele reeks grote veranderingen, waaronder:

  • Een bedwissel. Rond de 3 jaar is je kindje waarschijnlijk klaar om van bedje naar groot bed over te stappen, dus als hij nog in zijn bedje zit, klimt hij misschien eruit als teken dat hij er klaar voor is om het los te laten. Maar meet even de lengte — de AAP adviseert peuters minstens 89 cm (35 inch) te zijn voordat ze van bedje naar bed overstappen. En aangezien hij gemakkelijk uit een peuterbed of eenpersoonsbed kan klimmen, kun je verwachten dat hij het probeert (veel!) zodra hij de switch gemaakt heeft wanneer hij middagslap of slaap moet houden. Houd er rekening mee dat het veilig plaatsen van kinderbeveiligingshekjes in zijn deuropening en door je huis van vitaal belang is voor zijn veiligheid (en kan voorkomen dat je kleine dwalende dolfijn in de buurt van de trap of andere onveilige gebieden speelt tijdens middagslap en 's nachts).
  • Middagslapveranderingen. Zo moeilijk het voor ouders is om te accepteren, minder en minder dagtijdsslaap is de normale trend van 2 tot 5 jaar. Je kindje heeft misschien een kortere middagslap nodig (of helemaal geen) als hij vaker uit bed klimt dan vroeger overdag en 's nachts.
  • Slaapregressie. Je peuter gaat misschien door een slaapregressie net als hij als baby deed. Tijdens de peuterjaren kunnen deze tijdelijke slaapachteruitgangen gebeuren rond 12, 15, 18 maanden, 2 en 3 jaar.
  • Angst voor het donker. Een monster onder het bed of in de kast kan heel echt zijn voor een peuter. Een groter vocabulaire en een grotere verbeelding en begrip van de omgeving kunnen ook samenspannen om angstaanjagende schaduwen en andere nachtelijke geritsen te creëren.
  • Scheidingsangst. Je peuter mist jou als jij uit zicht bent, dus een bezoekje van hem is mogelijk. En 'fear of missing out' (FOMO) kan nu optreden omdat je kind weet wat er in de andere kamer gebeurt en niet wil missen op plezier met jou of zijn broers/zussen.
  • Hij wil spelen of een nieuwe mijlpaal oefenen. Soms hebben peuters gewoon geen zin om te slapen en willen ze liever met hun speelgoed spelen of werken aan een nieuwe mijlpaal als lopen, praten, klimmen of springen.
  • Hij heeft niet geleerd zichzelf te kalmeren. Als je kind nooit zelfverlichting als baby onder de knie kreeg en gewend is dat jij hem troost, klimt hij misschien uit het bedje of bed om jou te vinden omdat hij niet weet hoe hij zich kalm moet krijgen wanneer hij 's nachts wakker wordt of probeert in te slapen.
  • Suikeroverload. Een kind opgewonden door te veel koekjes kan wakker worden en zijn bed verlaten. En cafeïne kan ook de zzz's storen, dus schrap chocolade minstens zes uur voor bedtijd.
  • Potjietraining. Ongevallen gebeuren wanneer je leert luiers los te laten, plus het is op deze leeftijd moeilijk om 's nachts droog te blijven. De kern: verwacht de lakens af en toe te moeten wechselen. En als je kindje nu in zijn grote-jongens-bed slaapt, overweeg een tweerichte babyfoon als je er nog geen hebt. Hij kan misschien een beetje liefdevolle hulp nodig hebben tijdens deze mijlpaal.
  • Een nieuwe broertje of zusje. Het is lastig voor een 3-jarige om rustig te slapen als er een baby in de buurt huilt. De aankomst van een nieuw baby is een veelvoorkomende storing, maar andere grote levensgebeurtenissen kunnen de slaap van een peuter ook beïnvloeden, zoals een nieuwe oppas, een verhuizing of de start van kinderopvang/kleuterschool.
  • Tandpijn. Peuters doorlopen een tande-fase net als baby's, maar nu knippen ze snijtanden, hondstanden en beide kiezen, boven en onder. Au!
  • Schermoverload. Het is lastig peuters van schermen af te houden tegenwoordig, maar het is een slimme zet als slaap een kwestie is. De reden? Het blauwe licht van deze apparaten onderdrukt de productie van melatonine, het slaapinducerende hormoon. En opwindende content van tablets, telefoons en TV's kan je kind overstimuleren en in bed blijven moeilijk maken. Zet alle schermen minstens twee uur voor bedtijd uit en houd ze uit de kamer van je kind.
  • Ze hebben iets nodig. Soms klimmen peuters uit het bedje of bed omdat ze op toiletpotje moeten (als ze potje getraind zijn) of dorst hebben en een slok water nodig hebben.

Tips om je peuter 's nachts in bed te houden

Neem een diepe adem en weet dat deze peuterfase ook voorbij zal gaan. In de tussentijd, hier is hoe je je peuter kunt weerhouden uit het bedje of bed 's nachts:

  • Return to sender. Nou ja, breng hem terug naar bed, elke keer, met weinig tam-tam. Wees zakelijk en herinner je kindje eraan dat het slaaptijd is. En doe het weer en weer en weer tot hij de boodschap snapte en blijft liggen. Hoe verleidelijk het ook is om hem bij je te laten kruipen of bij hem in zijn kamer te liggen tot hij indoot, probeer de drang te weerstaan, want het kan een lastige gewoonte worden.
  • Beloon hem. Sommige peuters reageren goed op stickerkaarten of kleine lekkernijen, dus elke keer dat hij de hele nacht in bed blijft, voeg een sterretje toe. Na vijf sterren mag hij iets speciaals kiezen, zoals een uitstapje naar de dierentuin of een klein speelgoedje.
  • Verlaat zijn kamer vóór hij inslaapt. Zo wakker hij niet op en wonder waar je bent en waarom je niet daar bent zoals toen hij indoot, wat hem kan laten uit bed klimmen en naar je zoeken.
  • Probeer slaaptraining — opnieuw. Sommige peuters (en hun ouders!) profiteren van een refreshercursus slaaptraining, zoals de stoelmethode of bedtijd-fading-technieken.
  • Verfijn de routine. Is jullie insluipschema van de rails gegaan? Check je routine om te zien of het een vloeiende, rustige overgang is van de drukke dag. Je wilt misschien de samen tijd verlengen met een extra verhaal, liedje of langere bad om je kind te ontspannen.
  • Bied een vriendje aan. Een schattige knuffeleend of pop om mee te knuffelen kan helpen die nachtelijke angsten te dempen. En probeer een nachtlampje toe te voegen of een licht in de hal of kast aan te laten.
  • Check het middagslapschema. Een peuter die uit bed klimt is misschien niet zo moe. De oplossing hier is om over te gaan op een kortere middagslap of hem helemaal te stoppen als het lijkt alsof hij de dag zonder kan (en zonder te smelten).
  • Pas bedtijd aan. Onthoud, peuterslaap beslaat een bereik, wat betekent dat de jouwe misschien niet de volle 14 uur nodig heeft (het bereik voor deze leeftijd is 11 tot 14 uur inclusief nacht en middagslapen). Check of je kindje misschien te vroeg naar bed gaat en duw bedtijd iets op zodat hij goed moe is en minder geneigd om je te bezoeken.
  • Beperk vocht. Droogblijven is een uitdaging, maar inname van water en andere dranken voor bedtijd beperken kan helpen. Je kunt ook een licht hapje voor bed aanbieden (crackers met dun pindakaas, of bananenschijfjes en melk) voor het geval hij 's nachts met een knurrende maag wakker wordt.
  • Geen TV. Blijf bij verhalen en liedjes voor bed, in plaats van luidruchtige cartoons of iets angstaanjagends dat op een broer/zus-scherm kan opduiken.

Hoewel deze fase oneindig kan lijken en het alsof je nachten voor altijd onderbroken zullen worden door je peuter die herhaaldelijk uit het bedje of bed klimt, zal er een dag komen dat je peuter in bed blijft nadat je hem neerlegt en inslaapt zonder gegene. Door deze tips te volgen en vol te houden zo geduldig en kalm mogelijk (zeker makkelijker gezegd dan gedaan!), vind je je uiteindelijk aan de andere kant van deze laatste peuteruitdaging.

Previous:

Next: