Avondroutine Checklist Voor Peuters

Twaalf tot veertien uur speelen, wootjes, snacken, toddelen, giechelen en zeuren komen allemaal tot een einde met één glorieus moment: bedtijd. Je peuter te bed brengen is je beloning voor het overleven van nog een dag uitdagingen en overwinningen, maar het bereiken van het punt van lichten uit vereist soms onderhandelen, smeken en waarschuwen. Snijd bedtijdstwijfel af door een consistente avondroutine te creëren die je peuter signaleert wanneer het tijd is om weg te dromen.

Eten en Drinken

Diner is het eerste element van de avondroutine van je peuter. Ideaal eet hij een goed gebalanceerde maaltijd, inclusief eiwitten en veel fruit en groente. Als hij kieskeurig is, neem deze tip van AskDrSears.com: geef hem een schaal vol hapjes, zoals kleine stukjes gehakt fruit, gehakte eieren, kip of kaas. Als bedtijd meer dan twee uur na diner is, heeft hij misschien ook een hapje nodig ongeveer 30 minuten voor bed. Vermijd zware en vetrijke voeding, adviseert Dr. Timothy Morgenthaler van MayoClinic.com. Geef je peuter een beschuit, een kommetje gedrukt fruit, een handje droge graanproducten of een klein potje yoghurt. Als je borstvoeding geeft, wil je misschien nog een laatste voeding net voor bedtijd geven; zo niet, geef je peuter 10 of 15 minuten voor bed een drinkje water.

Spelen

Spelen is een belangrijk deel van de avondroutine voor de meeste peuters. Als diner om 17:00 is en bedtijd pas om 19:30, stelt hem wat gepaste activiteiten tussenin in staat om hem af te bouwen. Twee uur voor bedtijd, dim de lichten in zijn speelgebied. Als andere volwassenen of luidere oudere kinderen daar spelen, neem hem mee naar zijn kamer of een andere rustige plek. Geef hem puzzels, boeken en niet-batterij-aangedreven speelgoed. Laat hem rustig spelen tot ongeveer een uur voor bed, voordat je overgaat op bad- en bedtijdroutine. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip dezelfde rustige, ontspannende liedjes te spelen. Uiteindelijk zullen die toons hem signaleren dat bedtijd nadert en het tijd is om te rusten.

Badden en Tandenpoetsen

Je kleine een duikje in de bad laten nemen kan hem helpen zich verzacht en knus te voelen, de perfecte voorloper voor een goede nachtrust. Bad hem in warm water en dim de badkamerlichten als mogelijk. Als hij die ochtend al gebadet heeft, sla het zeep over en laat hem gewoon genieten van het warme water. Droog hem af met een zachte handdoek en kleed hem in een nachtluier of pull-ups en pyama's die comfortabel passen en vrij zijn van interne labels en schurende naden. Later, net voor bed, ga naar de badkamer voor tandenpoestijd; de American Dental Association adviseert deze routine zo snel mogelijk te introduceren zodra de tanden van een kind doorkomen. Als hij onder de 2 is, poets zijn tanden met alleen een zachte borstel en water. Zodra hij 2 wordt, gebruik een hazelnootje fluoridetandpasta. Als hij het toelaat, floss zijn tanden met een kleine flosspick.

Bedtijd

Zodra hij schoon, warm, slapend en knus is, leid je peuter naar zijn slaapkamer. Controleer of hij een luierverandering nodig heeft, help hem instoppen en knus maken. Dim de lichten en begin met voorleestijd. Twee of drie boeken is adequaat voor de meeste kids. Bepaal hoeveel boeken je elke nacht leest en houd je aan dat aantal elke nacht. Het vastleggen van deze grenzen houdt je routine ervan tegen te lang te worden. Als je peuter momenteel kiezen doorbreekt, kun je – met toestemming van je kinderarts – een kinderpijnstiller geven om pijn te voorkomen die hem 's nachts wakker maakt. Ten slotte, geef hem een kus en knuffel, zet een nachtlicht aan, zing een wiegelied als nodig, doe het licht uit en verlaat de kamer.

Previous:

Next: