Avond Routine Checklist voor peuters

Twaalf tot 14 uur of zo uur spelen , driftbuien , snacken , waggelen , giechelen en janken allemaal tot een einde gekomen met een glorieuze moment : bedtijd . Het zetten van uw peuter naar bed is je beloning voor het overleven van een andere dag van uitdagingen en overwinningen , maar om naar het punt van lights-out vereist soms onderhandelen , pleiten en waarschuwing. Cut slapengaan ruzies uit bij de pas door het creëren van een consistente avond routine die uw peuter aangeeft wanneer het tijd is om afdrijven .
Eten en Drinken

Het diner is het eerste element van uw peuter avond routine . In het ideale geval zal hij een goed uitgebalanceerde maaltijd te eten , met inbegrip van eiwitten en veel fruit en groenten . Als hij is kieskeurig , neem deze tip van AskDrSears.com : geef hem een ​​schotel vol hapjes , zoals kleine beten van gehakte groenten , hardgekookte eieren , kip of kaas. Als zijn voor het slapen gaan is meer dan twee uur na het eten , zou hij ook een snackbar ongeveer 30 minuten voor het slapen nodig . Vermijd alles zwaar en vet beladen , suggereert Dr. Timothy Morgenthaler van MayoClinic.com . Geef je peuter een graham cracker , een schaal met blokjes gesneden fruit , een handvol droge ontbijtgranen of een kleine container van yoghurt . Als je borstvoeding , wilt u misschien een laatste voeding doen net voor het slapengaan; zo niet, geef uw peuter een glas water 10 of 15 minuten voor het slapen gaan .
Speel

Play is een belangrijk deel van de avond routine voor de meeste peuters . Als het diner is op 5:00 en slapen gaan is niet tot 07:30 , waardoor hij met een aantal passende activiteiten tussendoor kunt u hem helpen de wind naar beneden . Twee uur voor het slapen gaan , zet de lichten een beetje in zijn speeltuin. Als andere volwassenen of luidruchtige oudere kinderen er spelen , neem hem mee naar zijn kamer of een andere rustige plek . Geef hem wat puzzels , boeken en non - batterij-aangedreven speelgoed om mee te spelen . Laat hem rustig spelen tot ongeveer een uur voor het slapen gaan , alvorens over te gaan tot het bad en naar bed gaan routines . Probeer het spelen van dezelfde rustige, relaxte songs op dit moment elke dag. Uiteindelijk zal deze tunes signaal aan hem dat het slapen gaan op handen is en het is tijd om te settelen .

Baden en borstelen

Het geven van uw kleintje een duik in het bad zou kunnen helpen hem het gevoel gekalmeerd en gezellig, de perfecte voorloper van een goede nachtrust 's . Baden hem in warm water en laat de badkamer lichten indien mogelijk. Als hij die ochtend al gebaad , slaat u de zeep en laat hem lounge in het warme water . Wrijf hem met een zachte handdoek en kleed hem in een nachtelijke luier of pull - ups en pyjama's die comfortabel zit en zijn vrij van interieur -tags en krassend naden . Later, net voor het slapen gaan , ga dan naar de badkamer voor tandenpoetsen tijd; de American Dental Association raadt invoering van deze routine zodra de tanden van een kind op te groeien. Als hij onder 2 , poetst zijn tanden met slechts een zachte tandenborstel en water . Zodra hij draait 2 , gebruik dan een erwt bedrag van gefluorideerde tandpasta . Als hij je laat , flossen zijn tanden met een kleine floss pick .
Bedtime

Zodra hij is schoon, warm , slaperig en knus , leid je peuter naar zijn slaapkamer . Controleer of hij een luier verandering nodig heeft, dan helpen hem te krijgen verscholen in en gezellig. Zet de lichten en beginnen verhaal tijd . Twee of drie boeken is voldoende voor de meeste kinderen. Beslissen hoeveel boeken je elke avond zult lezen en vasthouden aan dat nummer elke nacht. Oprichting van deze limieten houdt uw routine van het krijgen van te lang. Als uw peuter momenteel tandjes krijgt , kunt u ervoor kiezen - met uw kinderarts OK - om de kinderen pijnstiller toedienen om pijn te voorkomen dat hem wakker tijdens de nacht. Tot slot , geef hem een ​​kus en knuffel , zet een nachtlampje , zing een slaapliedje , indien nodig , het licht uit en verlaat de kamer .

Previous:

Next: