• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe te regelen slaapgewoonten van een peuter

Peuters moeten tussen 10 en 13 uur slaap per dag, inclusief dutjes , volgens KidsHealth.org . Voor de algehele gezondheid van uw honing en welzijn , is het belangrijk voor haar om haar ZZZs krijgen . Bovendien, als je verwachten dat ze goed gedragen worden , je wee zal men haar slaap nodig . Maar, zoals HealthyChildren.org opmerkt, kinderen van deze leeftijd niet altijd naar bed gewillig . Zodat je nodig hebt om te helpen reguleren van uw peuter slaapgewoonten . Inderdaad , het omgaan met een kiddo die weerstaat raken van het hooi kan je er klaar voor jezelf bed op te maken .
Wat je nodig hebt -witte ruis machine
Bedtime Stories
gebruiksaanwijzing
1

overstemmen afleiding met een witte ruis machine naar een serene sfeer te creëren . Zoals KidsHealth.org notities , kinderen van deze leeftijd hebben meer kans om te worden afgeleid van de missie bij de hand - dutten - dan baby's. Dus , kan je kleintje een harde tijd in slaap te vallen als een oudere broer of zus is het maken van een heleboel lawaai in de gang of zij kan worden in beslag genomen door wat ze is vermist nadat lichten uit . Houd de omgeving rustig, zodat ze makkelijk in slaap kan vallen .
2

Voorkomen dat je liefje naar bed met speelgoed , die alleen zal dienen om haar af te leiden van haar ogen sluit .

3

Opzetten van een nacht tijd routine , te beginnen met een bad , gevolgd door het verhaal van de tijd , bijvoorbeeld. KidsHealth.org raadt afbouw in de avonduren ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan . Doe dit op hetzelfde tijdstip elke nacht .
4

Opzetten van een soortgelijke , maar korter , routine op dutje tijd . De National Sleep Foundation afraadt scheduling dutjes te dicht bij het ​​slapen gaan , omdat het het moeilijker voor uw honing in slaap te vallen voor de nacht kan maken .
5

Plaats uw kind in haar eigen bed elke nacht. Het toestaan ​​van haar om te slapen met je soms wel en andere niet zal haar alleen maar in verwarring en uitbreiding van de bedtijd routine.
6

Verlaat de kamer snel om te voorkomen dat het wedden van uw wee één . Protesten zoals " Kan ik nog een verhaal ? &Quot; of " Ik moet mijn pop, "vinden; komen vaak voor , maar niet te lang blijven hangen . Als uw peuter houdt belt voor u nadat u hebt gezegd goodnight, HealthyChildren.org stelt een beetje langer wachten elke keer om te reageren .
7

Vermeld duidelijk dat het tijd is om naar bed en je zult niet blijven gaan daar . Zo kunt u zeggen &; Heeft u alles wat u nodig hebt ? Dit is het " .
8

Sta erop dat uw kind terug naar bed als ze probeert om op te staan ​​tijdens de nacht. PBS.org adviseert voorzichtig herinneren je kleintje wat er verwacht wordt de eerste keer dat ze wakker wordt . Zeggen , " Het is nog niet ochtend. U moet weer in slaap , "gaan; als je haar terug .
9

mee naar bed Houd uw interacties met uw kind de hele nacht zo rustig mogelijk te frequent nacht wakings ontmoedigen , suggereert PBS.org . Als uw peuter probeert opstaan ​​meerdere keren tijdens de nacht, snel terug naar haar kamer te begeleiden haar zonder boeiend gesprek . Herhaal dit proces elke keer . Uiteindelijk zullen ze het beeld te krijgen . Dit is niet speeltijd , het is bedtijd
10

Stel een klok in de kamer van uw kind dat de kleuren verandert wanneer ze is toegestaan ​​om op te staan ​​in de ochtend , in een poging haar houden bed zo lang mogelijk . Zoals de National Sleep Foundation wijst erop , het feit dat ze nu in staat is om uit bed te krijgen door zelf is een ware verleiding . Een andere suggestie is om verduisterende tinten gebruiken om die felle zonnestralen in het am

buiten te houden