De 15-maanden slaapregressie: maakt uw peuter dit door?

Na de voeding richten nieuwe ouders hun aandacht vooral op hoeveel slaap hun baby's en peuters krijgen. Voor de duidelijkheid: kinderen tussen 1 en 2 jaar moeten 11 tot 14 uur per dag slapen, inclusief middagslapen. Het goede nieuws: veel peuters slapen 's nachts zonder problemen in.

Maar soms zit er een hapering in het schema, waardoor bepaalde peuters weer 's nachts wakker worden of 's ochtends opstaan voordat de haan kraait. Als dat bij u thuis het geval is, kan uw kind de 15-maanden slaapregressie doormaken.

Lees verder om te ontdekken wat de 15-maanden slaapregressie is, hoe lang het meestal duurt en hoe u uw kind weer op het slaapspoor kunt helpen.

Wat is de 15-maanden slaapregressie?

Een 15-maanden slaapregressie is precies wat het klinkt – een onderbreking in het nacht- en middagslapschema dat u zo zorgvuldig voor uw peuter heeft opgebouwd, die optreedt wanneer uw kind rond de 15 maanden is.

Niet elke peuter doorloopt deze net zo min als niet alle baby's de verschillende slaapregressies in de babyperiode ervaren, zoals op 4 maanden, 6 maanden, 8 maanden en 12 maanden.

Hoe lang duurt de 15-maanden slaapregressie?

Als u nieuwsgierig bent hoe lang de 15-maanden slaapregressie kan duren, kunt u ontspannen. Deze terugval is tijdelijk en neigt na een paar weken tot een paar weken af te vlagen, afhankelijk van uw kind.

Bijvoorbeeld: sommige peuters schuiven snel terug in hun oude routine zodra ze een middagslap hebben ingeleverd, terwijl anderen een verse aanpak van slaaptraining nodig hebben, wat langer duurt.

Tekens dat uw peuter de 15-maanden slaapregressie doormaakt

Nieuwsgierig naar de tekens van de 15-maanden slaapregressie? Hier is wat u kunt oppikken:

  • Irritabiliteit. U merkt misschien meer huilen aan het einde van de dag, alsook extra tranen wanneer ze voor een middagslap of bij coucher neergelegd wordt.
  • Op alle uren wakker worden. Huilen in het midden van de nacht of tijdens de vaste middagslap-uren, of opstaan bij de kraak van de dag zijn andere veelvoorkomende signalen.
  • Gemiste middagslapen. Als uw peuter de middagslapen halveert of er hier en daar in de week overslaat, kan ze een van de twee middagslapen invoeren, wat kan spelen in de 15-maanden slaapregressie.

Oorzaken van de 15-maanden slaapregressie bij peuters

Oorzaken zijn vaak gerelateerd aan verschillende mijlpaalen die uw peuter nu haalt, of ze nu fysiek, emotioneel of ontwikkelingsmatig zijn. Hier is wat de middagslapen en nachtelijke coucher kan storen:

  • Opkomende onafhankelijkheid. Heeft u recent veel 'Ik zelf!' gehoord? Uw peuter wil haar jas zelf aantrekken, die eend trekken en de lepel die u aanbiedt zelf vasthouden – allemaal om te bewijzen wat een groot meisje ze is. En die nieuwe onafhankelijkheid kan ervoor zorgen dat ze slaap weerstaat.
  • Scheidingsangst. Deze klammerende fase piekt meestal tussen 9 of 10 en 18 maanden, wat betekent dat het zeer waarschijnlijk een van de hoofdoorzaken is van de 15-maanden slaapregressie.
  • Lopen – en rennen. Haar grove motoriek gaat razendsnel, van opstaan en kruipen tot stappen zetten en rennen. En wie wil slapen als je dat kunt?
  • Meer woorden. Meeste baby's zeggen hun eerste woord rond 12 maanden, dus uw peuter oefent waarschijnlijk deze nieuwe vaardigheid (steeds weer!) door 'Mama!' en 'Kom hier!' te roepen vanuit het kinderbedje bij de middagslap en 's nachts.
  • Ziekte of tanddoorbraak. Een verkoudheid, koorts of oorontsteking kan een peuter 's nachts wakker maken – en pijn door tanddoorbraak is een andere veelvoorkomende oorzaak van gestoorde slaap. Op deze leeftijd breken de eerste kiezen door het tandvlees en de canines komen er vervolgens, rond 16 tot 23 maanden.
  • Angst voor het donker. Een grotere verbeelding ontwikkelt zich ook op deze leeftijd, wat kan leiden tot nachtmerries of zorgen als het licht in haar kamer uitgaat.
  • Een ingeleverde middagslap. Veel peuters op deze leeftijd gaan van twee middagslopen naar één over, meestal in de middag. Als de uwige dit doet, kan de dag- (en nacht)slaap gestoord zijn. Maar als de nachtslaap goed is, kan het betekenen dat ze prima met één middagslap per dag kan.

Tips voor het aanpakken van de 15-maanden slaapregressie bij uw peuter

Vraagt u zich af hoe u deze laatste slaapterugval kunt managen? Probeer deze tips te volgen:

  • Ga er mee mee. Wat middagslapveranderingen en -storingen betreft: ga er gewoon mee mee. Wanneer de dagrust begint af te nemen, kan het holperig zijn. De kern: ze zal nog een andere dag middagslapen.
  • Let op uw reactie. Peuters houwen van aandacht, zelfs de negatieve soort. Als u opgewonden en ongerust wordt over nachtelijk wakker worden of vroeg opstaan, kan dat afstrijken op haar.
  • Keer terug naar de basis. Is uw coucherroutine in het niets gevallen? Wees consistent ermee zodat uw peuter weet wat er komt. Maak het proces een vast, voorspelbaar gebeuren met een bad, een paar verhalen, een speciaal liedje en knuffelen voordat u haar neerlegt.
  • Probeer een nachtlampje. Een klein nachtlampje in de hoek of een licht dat in de hal brandt kan angst voor het donker verlichten. En als uw kind nog geen speciaal speelgoedje heeft gevonden om te knuffelen, bied dan ook een knuffelbeestje aan voor 's nachts.
  • Overweeg slaaptraining – weer. Nee, het is niet alleen voor baby's! U kunt een slaaptrainingmethode die u eerder gebruikte herhalen of er voor de eerste keer in de peuterjaren een proberen. Bepaal welke aanpak bij uw kindje past, zoals de stoelmethode, bedtime fading of Ferber.

Wanneer de huisarts bellen

Als u niet kunt uitvinden waarom uw peuter tegen de middagslap vecht of weer 's nachts wakker wordt, bel dan de dokter. Uw kinderarts heeft misschien andere strategieën die u kunt proberen en kan uw peuter eens doorchecken om te bepalen of ziekte of iets anders de slaap belemmert. En negeer luid ademen, snurken of erg storende nachtmerries niet – bel de dokter.

Houd uw kop boven water als uw peuter de 15-maanden slaapregressie doormaakt. Deze tijdelijke fase zou zich in een paar weken moeten oplossen, vooral als u vast blijft bij de gewone coucher- en middagslaproutine. Door consistent te zijn, geeft u aan uw peuter dat slaap elke nacht op dezelfde manier komt.

Previous:

Next: