Hoe Lang Slaapt De Gemiddelde 16-Maanden Ouwe?

Terwijl pasgeborenen lijken te slapen en te slapen, beginnen peuters minder en minder te slapen naarmate ze ouder worden, en het wordt moeilijker om ze te bed te brengen. Een 16-maanden oude is in een overgangsslaapfase, met veranderende middagslappatronen en ontwikkelingsmijlpalen die slaap kunnen storen. Leren wat je kunt verwachten als het om slaap gaat, kan je helpen om aan de behoeften van je kleine te voldoen.

Richtlijnen Voor Slaap

Elk kind is anders en heeft verschillende slaapbehoeftes. De National Sleep Foundation zegt dat peuters tussen 1 en 3 jaar ongeveer 12 tot 14 uur slaap in een 24-uurs periode nodig hebben. Op 16 maanden oud kan je peuter nog steeds twee middagslopen per dag nemen. Echter, op 18 maanden is je peuter waarschijnlijk afgestapt op slechts één middagslap per dag, als hij dat nog niet gedaan heeft. Typisch duurt de middagslap een paar uur, met de rest van de slaap 's nachts. Echter, dit zijn alleen richtlijnen, en ze kunnen voor je kind afwijken.

Gezonde Slaapgewoontes Vestigen

Het is belangrijk om je kind de slaap te laten krijgen die hij nodig heeft door hem te helpen gezonde slaapgewoontes te vestigen. Maak bedtijd een speciaal moment door een routine te creëren. De routine moet simpel en relatief snel zijn, inclusief activiteiten zoals een bad, een knuffel en voorleestijd. Creëer een versterkende omgeving met hulpmiddelen zoals verdonkerende gordijnen of een witruisapparaat. Door een consistente routine te creëren en bedtijd een plezierige ervaring te maken, kun je je peuter helpen slaap te zien als een moment om naar uit te kijken.

Belemmeringen Voor Slaap

Er zijn veel redenen waarom je 16-maanden oude storingen in slaap kan ervaren of kan weerstaan tegen slapen. Ontwikkelingsveranderingen omvatten grote vorderingen in verbale en cognitieve vaardigheden, wat je kleine onrustig kan maken of te opgewonden om te slapen. Peuters op deze leeftijd ervaren ook scheidingsangst, wat het voor hen moeilijker kan maken om weer in slaap te vallen na wakker worden 's nachts. Een onafhankelijke strekking ontwikkelt zich ook, wat een peuter kan laten weerstaan tegen gaan slapen. Het herkennen van al deze potentiële belemmeringen voor slaap kan je helpen je peuter door deze fase te leiden en goede slaapgewoontes te behouden.

Slaap en Gezondheid

Als je kind niet de slaap krijgt die hij elke dag nodig heeft, kan dit leiden tot gedragsproblemen en gezondheidsproblemen op de lange termijn. Het University of Michigan Health System zegt dat verminderde slaap kan leiden tot een hoger risico op overgewicht en citeert onderzoek van de La Leche League dat toont dat het ook kan leiden tot problemen met emotieregulatie, slechte relaties met anderen en aandachtsproblemen. Ervoor zorgen dat je peuter alle slaap krijgt die hij elke dag nodig heeft, kan een juiste emotionele en fysieke ontwikkeling garanderen.

Previous:

Next: