6 tips voor het balanceren van school en een zorgbaan

Veel zorgverleners zijn ook student en proberen voortdurend drukke schoolroosters te combineren met veeleisende banen. Tijd vinden om huiswerk te maken, je les- en werkschema's te beheren, aan de behoeften van je werkgever te voldoen en op de hoogte te blijven van al het andere dat gaande is, kan je het gevoel geven dat je gek wordt. En dat is waar, ongeacht wat voor soort zorgbaan je hebt - of je nu een oppas of oppas bent, een hondenuitlater of huisdierenoppas, een bijlesdocent of huishoudster, of een senior verzorger of thuishulpverlener.

Maar er is goed nieuws:er zijn best practices die u kunt gebruiken om uw planning onder controle te houden en aan al uw verplichtingen te voldoen. Hier zijn zes tips om u gezond te houden.

  1. Definieer uw planning en plan vooruit
    Het hebben van een goed gedefinieerd schema is de gemakkelijkste manier om je verplichtingen na te komen als je veel te doen hebt. Het is ook belangrijk om te plannen voor het onverwachte.

    "Plan, plan en plan dan", suggereert Dr. Sharon Lamm-Hartman, een levens- en executive coach en auteur van "Overachiever's Anonymous Book." Ze stelt voor om je dag, je week en je maand te plannen. Omdat er zoveel dingen gebeuren die elkaar kruisen, moet je tijd plannen voor je werk, je school, je gezin en jezelf. Ze raadt ook aan om "witruimte" te plannen, de dingen die je nog niet weet. Doe dan je best om je aan het plan te houden.

    Hoe meer je vooraf je school-, werk- en sociale verplichtingen in kaart brengt, hoe meer je een werkend gevoel voor het grote geheel krijgt. En hoewel je misschien geweldig bent in multitasken, kun je het onmogelijk allemaal voor elkaar krijgen als je schema niet op papier werkt. Vraag iemand anders om naar je schema te kijken om er zeker van te zijn dat je het niet overdrijft.

    En zorg ervoor dat u het beschikbaarheidsgedeelte van uw Care.com-profiel regelmatig bijwerkt om uw kansen op het vinden van een baan te vergroten.

  2. Cluster uw toezeggingen
    Verzorger zijn is een geweldige baan voor studenten omdat het zo flexibel is. Gezinnen zijn altijd op zoek naar naschoolse oppassers, zomermeisjes, parttime thuiszorg, enz. Zoek naar lestijden en werkmogelijkheden waarmee je verplichtingen kunt groeperen en je kunt concentreren op wat op dit moment het belangrijkste is.

    "Een van de beste strategieën die voor mij werkte, was om 's ochtends lessen te plannen en' s middags te werken", zegt Jessica Ullrich, een gecertificeerde lerares die tijdens haar college- en graduate school-ervaring oppaste. “Hoe meer ik mijn school- en werkverplichtingen kon combineren in verschillende delen van de dag of week, hoe gemakkelijker het was om vooruit te komen. Als school erg hectisch was, nam ik in het weekend oppasdiensten en concentreerde ik me doordeweeks op school.'

  3. Focus op het moment
    Als je veel te doen hebt, raak je gemakkelijk overweldigd en spring je van taak naar taak - je krijgt nooit echt iets gedaan.

    "Wees aanwezig bij wat je doet", zegt Dr. Lamm-Hartman. “Als je bij je familie bent, ben je bij je familie. Als je schoolwerk doet, ben je gefocust op schoolwerk. Als je gedachten hebt over andere dingen die je voor je werk kunt doen als je schoolopdrachten maakt, houd die lijst dan naast je om je takenlijst op te schrijven, en ga dan verder met het afmaken van je schoolopdracht.'

  4. Gebruik tijdsgaten verstandig
    Tijd vinden om de lessen te lezen of kleine projecten voor je werkgever te doen, kan een van de meest uitdagende aspecten zijn van een overvol schema. Ullrich raadt aan om deze vensters optimaal te benutten. Lees of werk aan een krant terwijl de kinderen op wie je oppast een dutje doen of voetballen. Solliciteer op banen of handel de facturering af als je tijd hebt tussen de lessen.

  5. Beheers de verwachtingen met open communicatie
    Hoe opener u bent tegenover uw werkgevers over uw planningsbehoeften, hoe gelukkiger iedereen zal zijn. Als je bijvoorbeeld na het werk meteen naar de les moet, laat je werkgever dan weten dat je niet te laat kunt blijven.

    "Familieconferenties en vergaderingen met collega's kunnen echt helpen om de verwachtingen te managen", zegt Dr. Lamm-Hartman. Je verantwoordelijkheden en beschikbaarheid kunnen van week tot week en van maand tot maand verschillen op basis van werk- en schoolroosters. Open communicatie houdt iedereen op de hoogte en voorkomt problemen zoals op het laatste moment moeten stoppen met werken en je werkgever laten hangen.

    LEES MEER:"5 echte problemen met mantelzorgers"

  6. Neem tijd voor jezelf
    Balans gaat niet alleen over voldoende uren in de dag vinden om naar de les te gaan, je huiswerk af te maken en je zorgtaken uit te voeren. Het gaat erom tijd vrij te maken om dingen voor jezelf te doen of tijd door te brengen met mensen van wie je houdt.

    “Probeer 20 minuten lang één ding per dag te doen dat alleen voor jou is, of dat nu een latte is, een wandeling maakt of een gedeelte van je favoriete boek leest. En als je je niet kunt concentreren en niet kunt voltooien wat je wilt voltooien, denk er dan aan om een ​​korte pauze te nemen”, stelt Dr. Lamm-Hartman voor.

    Ullrich is het daarmee eens. “Soms is het belangrijkste om een ​​paar uur de tijd te nemen en iets te doen dat niets te maken heeft met wat je stress geeft. Doe iets waar je energie van krijgt of je batterijen oplaadt. Daarna kun je weer fris aan het werk op school of spelen met de kinderen op wie je aan het babysitten bent en klaar om de wereld aan te gaan.'

Alles in evenwicht houden kan een uitdaging zijn als je werkt en naar school gaat. Maar vooruit plannen, je prioriteiten onthouden en je overgeven aan een beetje zelfzorg zal je de energie en focus geven om alles voor elkaar te krijgen - en je gezond verstand in het proces te behouden!

Liz Alton is een freelance schrijver uit Massachusetts. Je kunt haar vinden schrijven en ghostwriting over zaken, technologie en reizen in publicaties variërend van de Huffington Post naar Forbes.


Previous:

Next: