Omgaan met moeilijk kindergedrag? 6 manieren om je hoofd koel te houden

Als je 2-jarige een driftbui krijgt op de speelplaats of gewoon niet luistert, krijg je dan zin om te gillen? Op sommige dagen kan het gedrag van uw kind u tot het uiterste drijven. Maar het is belangrijk om kalm te blijven en je hoofd koel te houden.

Hoewel het lijkt alsof schreeuwen het gedrag van het kind zal opleveren waarnaar je op zoek bent, is het in feite contraproductief, zegt Emily McNeil, mede-eigenaar en klinisch directeur van het Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment in Denver. "Het is neurobiologisch onmogelijk voor een kind om meer gereguleerd te zijn dan zijn ouder", zegt McNeil. Dus als je wilt dat je kind kalm is, is de eerste stap om zelf kalm te blijven.

Hier zijn zes manieren om kalm te blijven te midden van gedragschaos.

1. Zorg goed voor jezelf

Als je honger hebt, moe bent of overwerkt bent, zal je vermogen om jezelf te kalmeren in het aangezicht van negatief gedrag van kinderen kelderen. Onze samenleving impliceert soms dat hulp vragen of voor jezelf zorgen onaanvaardbaar is, zegt McNeil, maar maak jezelf niet schuldig. Dat betekent voldoende slapen, de hele dag door gezonde maaltijden en snacks eten en jezelf wat tijd voor jezelf gunnen. Of je nu ziek, moe of gewoon overweldigd bent, vraag om een ​​tag-team met je partner of een oppas of oppas en beloon je later.

2. Beslissen om te veranderen

Rustig reageren op de shenanigans van uw kind is een enorme uitdaging, en het zal niet automatisch gebeuren. McNeil benadrukt dat elke grote verandering in het ouderschap opzettelijk en bewust moet zijn om succesvol te zijn. Maak een mantra om jezelf op het goede spoor te houden, zoals "Ik zal niet schreeuwen", "Ik kan kalm blijven" of "Ik hou van mijn kind."

3. Stop en adem in

Als je merkt dat je je kalmte verliest, adem dan diep vanuit je buik om je lichaam op natuurlijke wijze te kalmeren. Laura Markham, klinisch psycholoog en auteur van "Peaceful Parent, Happy Kids", noemt deze praktijk "stop, drop and breath", en ze moedigt ouders aan om het te doen, zelfs als ze een intense behoefte voelen om te reageren. Je hersenen vertellen je tenslotte dat de situatie een noodgeval is, maar je kunt je lichaam er door diep ademhalen aan herinneren dat het helemaal geen noodgeval is.

4. Krijg wat ruimte

Als u zich gefrustreerd begint te voelen over het wangedrag van uw kind, neem dan een pauze om te kalmeren. Dat kan betekenen dat je naar de andere kant van de kamer moet lopen of de kamer helemaal moet verlaten (als je kind ouder is dan 5 jaar). Je kunt doorgaan met ademen of een foto van je kind visualiseren op een gelukkiger moment - zoals toen ze ijs van hun kin hadden druppelen en je een lik aanboden, suggereert McNeil. "Het is veel gemakkelijker om dat kind op te voeden dan het kind dat nu haar zus slaat", voegt ze eraan toe.

5. Stel respectvol een limiet in

In plaats van te schreeuwen, stelt McNeil voor om te fluisteren of heel stil te worden, wat de boodschap kan overbrengen en de situatie kan de-escaleren. Markham benadrukt hoe belangrijk het is om je eerst in je kind in te leven en dan de grens te stellen:"Ik weet dat je boos bent omdat je plezier hebt met het spelen met die dieren en niet weg wilt. Maar we moeten wel naar de dokter. Laten we een dier kiezen om mee te nemen naar de dokterspraktijk.'

6. Vind het juiste moment om les te geven

Je kind een lesje leren kan het beste worden gedaan wanneer de situatie diffuus is en ze zich goed gedragen. Als uw kind zich misdraagt ​​of een driftbui krijgt, wacht dan tot de zaken rustig zijn en herinner uw kind dan aan wat er is gebeurd:'Er is eerder vandaag iets gebeurd dat me dwars zat. Wat kunnen we de volgende keer anders doen?”

Natuurlijk, soms lijkt het alsof je kinderen niet luisteren, tenzij je tegen ze schreeuwt. Maar schreeuwen creëert angst en dreigt je relatie te schaden, zegt McNeil. Wil je een rolmodel schreeuwen als de juiste reactie op frustratie? Uw antwoord kan u het vertrouwen geven om kalm te blijven te midden van het meest frustrerende kindergedrag dat uw kind u kan bezorgen.


Previous:

Next: