Vaste voeding introduceren
Je baby vast voedsel laten proeven kan leuk, interessant en ja, hilarisch zijn. (Wacht tot je de schattige gezichten ziet die je baby maakt!)
Wanneer je baby zes maanden oud is, begin dan met het aanbieden van vaste voeding ter aanvulling op de voeding die borstvoeding biedt.
Kies een moment waarop je baby wakker is maar niet te hongerig. Bied vaste voeding aan voor of na de borstvoeding; jij en je baby zullen ontdekken wat het beste werkt. Baby's kunnen gestampte voeding en voedsel dat ze met hun vingers kunnen grijpen genieten, zelfs voor hun eerste tandjes doorbreken.
In het begin bied je vaste voeding twee tot drie keer per dag aan, en verhoog dit tot drie tot vier keer per dag. De hoeveelheid voedsel die je aanbiedt, moet worden bepaald door de honger- en verzadigingssignalen van je baby. Borstvoeding blijft de belangrijkste bron van voeding terwijl andere voedingsmiddelen worden ingevoerd.
Onthoud:
- Bied een verscheidenheid aan nieuwe voedingsmiddelen aan, waaronder groenten, fruit, graanproducten of melkproducten zoals kaas en kwark
- Doe nooit graanproduct of andere vaste voeding in een flesje
De ijzervoorraden van baby's gaan rond de zes maanden af. Dit betekent dat ijzer uit ijzerrijke voedingsmiddelen nodig is voor een gezonde groei, ontwikkeling en om ijzertekortanemie te voorkomen. IJzer is heel belangrijk voor de hersenontwikkeling. IJzerrijke voedingsmiddelen zijn:
- rundvlees, varkensvlees, lamsvlees, kalfsvlees
- ijzerversterkt kindergraanproduct (kies een eengraansoort)
- kip, kalkoen
- vis
- tofu
- bonen en andere peulvruchten
- eidooier
SignalEN dat je baby klaar is voor vaste voeding:
- Zit en houdt haar hoofd oprecht.
- Kijkt en opent haar mond voor een lepel en sluit haar lippen om de lepel.
- Duwt voedsel niet met haar tong uit haar mond.
Zie de menupagina voor dagelijkse voedselvoorstellen voor leeftijden 6-12 maanden.
Hongersignalen
Baby's geven signalen om hun interesse in eten te tonen. Door naar deze honger- en verzadigingssignalen te kijken en erop te reageren, help je je baby gezond te zijn, goed te eten en genot te beleven aan voedsel.
Een hongerige baby:
- Opent haar mond wanneer voedsel wordt aangeboden.
- Bukt enthousiast voorover, schopt met haar voeten of waait met haar handen wanneer voedsel wordt aangeboden.
Een baby die genoeg heeft gegeten:
- Sluit zijn mond wanneer voedsel wordt aangeboden.
- Keert zijn hoofd weg wanneer voedsel wordt aangeboden.
- Duwt voedsel weg (of gooit het op de vloer!)
De eetlust van baby's kan van dag tot dag variëren. Soms eten ze veel. Andere keer hebben ze helemaal geen interesse in voedsel. Volg de signalen van je kind voor honger en verzadiging. Dwing een baby nooit om te eten.
Verstikkingsgevaar
Geef nooit hele noten, hele pinda's, hele druiven, popcorn, kauwgom, marshmallows, hoestpastilles of harde snoepjes aan kinderen jonger dan vier jaar. Deze voedingsmiddelen zijn veelvoorkomende oorzaken van verstikken.
Samen eten met je baby zo vaak als mogelijk
Dit is een uitstekende manier om gezond eten te bevorderen en hun sociale vaardigheden te ontwikkelen. Je baby leert door naar jou te kijken en studies tonen aan dat kinderen die maaltijden met gezinsleden delen, vaker voedzame voedingsmiddelen eten en beter presteren op school.
Baby's doen het ook goed met vaste routines. Zitten voor maaltijden en tussendoortjes op dezelfde tijden elke dag geeft baby's de structuur die ze nodig hebben om te kunnen focussen op het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en leren zelfstandig eten.
Houd maaltijden rustig. Zet elektronica uit en verwijder andere afleidingen zoals speelgoed en boeken. Focus op samen zijn en je maaltijd genieten.
Vermijd "grazen" (de hele dag eten en drinken, inclusief vanuit een fles of drinkbeker). Grazen tussen maaltijden en tussendoortjes is een ongezonde eetgewoonte die met name schadelijk is voor de tanden.
Bronnen & Links:
HealthLink BC: Je baby voeden
HealthLink BC: Eerste voedsel voor baby
BetterTogether BC
Vroegere introductie van voedsel kan helpen voedselallergieën te voorkomen
-
Heb je ooit je tiener horen klagen dat hij of zij zich verveelt? Het kan als een kapotte plaat zijn aan het einde van de zomer. Hier zijn een paar ideeën om je humeurlijke tieners de hele zomer lang bezig te houden. Zijn tieners vatbaar voor -
Als ouders proberen we ons best om onze kinderen te leren vriendelijk te zijn naar anderen, iedereen te behandelen zoals ze zelf willen worden behandeld en dat het nooit oké is om een ander pijn te doen. Maar wat gebeurt er als je kind slachtoffer is -
Dankzij smartphones en fotobewerkingsapps, is het makkelijker dan ooit voor ouders om speciale momenten met hun kids vast te leggen. Maar als je door die fotos bladert, de leuke naar familie stuurt en de mislukte verwijdert, kun je een gemeenschappel
