Moeder vraagt hulp bij mentale load en het internet levert
De mentale load - de onzichtbare stress en emotionele arbeid die vaak op vrouwen rust - is voor de meeste moeders geen nieuw concept. Het gaat om dingen als maaltijdplanning en koken, verjaardagsfeestjes plannen, ervoor zorgen dat schoollunchpakketten klaarstaan, en een mentale agenda bijhouden van ieders afspraken en speciale evenementen. Toen een moeder het internet om advies vraagde over hoe ze de stress van huishoudingsmanagement aan kon pakken, waren ze klaar met serieus goede antwoorden.
De onbenoemde werkende moeder startte een draad op Reddit, waarin ze bekende dat de last van het verzorgen van haar kinderen, huishoudwerk doen, borstvoed afpompen voor haar jongste kind en constant haar man moeten vragen meer te helpen, te veel werd om te dragen.
'Mijn man helpt wel en ik ben dankbaar voor hem, maar ik moet hem vragen om het grootste deel van wat hij in huis doet', schreef ze. 'Als ik hem niet vraag, gebeurt het niet. En als ik hem vraag, is hij geïrriteerd dat ik vraag ... dus of ik doe het allemaal en ben boos, of we doen het samen en we zijn allebei boos. Dus het is een lose-lose situatie.'
Haar post genereerde snel tientallen reacties met slimme tips over huishoudstaken te verdelen en de stress van de moeder te verlichten. Hier zijn een paar nuttige ideeën die gedeeld werden:
Tip #1: Maak een taak-eigenaarschapsplan
Redditor Zozothebobo schreef dat één grote ding dat haar huwelijk geholpen heeft, is ervoor te zorgen dat zij en haar man elk hun toegewezen klussen hebben. 'Als ik of mijn man akkoord gaat dat 100% van de tijd, een bepaalde klus onze verantwoordelijkheid is, dan is de verantwoordelijke persoon geneigder het te doen, en het hoeft geen gevecht te zijn als het niet gedaan wordt', legde ze uit.
Tip #2: Outsource je takenlijst
Een andere moeder, genaamd CaityFace, zei dat wat hen het meest geholpen heeft, manieren vinden om een deel van hun takenlijst uit te besteden. 'Eén ding dat ons echt hielp was identificeren wat onze beperkende bron was. Voor ons is dat tijd. Als we iemand kunnen betalen om er tegen een redelijke kosten voor ons te zorgen, wat ons oneindig meer tijd geeft, dan betalen we daarvoor', schreef ze. 'Dat geldt voor schoonmaken, boodschappen, omgaan met niet-meer-nodige spullen in huis, activiteiten, sociale betrokkenheden, etc.'
Natuurlijk is een schoonmaakbedrijf inhuren geen optie voor iedereen, maar buitenhulp krijgen kan zo simpel zijn als plannen om een paar avonden per week take-away te bestellen in plaats van te koken, of een klein bedrag betalen voor boodschappenbezorging. Zelfs met een budget zijn er kleine manieren om het leven comfortabeler te maken. En zorg dat beide partners hun beurt doen bij het inhuren of uitbesteden - want dat kan een baan op zich zijn.
Tip #3: Bouw een takenlijst samen op en verdeel de taken
Tot slot stelde gebruiker chailatte_gal voor om een gedeelde app of spreadsheet te gebruiken om bij te houden wat er gedaan moet worden. Beide partners kunnen de lijst samen opstellen, en daarna regelmatig erin kijken om te zien wat er aankomt en afvinken wat al gedaan is - zo rust de last van alles managen niet op één persoon. 'Probeer de app OnsHuis', stelde ze voor. 'We lieten alle taken die gedaan moeten worden opschrijven en wisten ze toe. We verdeelden ze, en dus is zijn taak om de app te checken en de taken te doen! Ik hoef niet te zeuren en dingen worden gedaan.'
Ontzettend, men kan niet zeggen dat alleen vrouwen deze taken op zich nemen, maar het is een veelvoorkomend probleem in veel huishoudens dat moeders behandeld worden als de 'standaardouder'. Zelfs in huishoudens waar beide ouders fulltime werken, rapporteert de meerderheid dat moeders het grootste deel van huishoudelijke en kinderopvagtaken doen. Dat kan een tol eisen op moeders energie en welzijn, naast een slecht voorbeeld voor de kids. Zoals journalist Gemma Hartley schreef in een 2017 essay in Harper's Bazaar over de mentale load: 'Het is moeilijk om een egalitair huishoudelijk model te zijn voor mijn kinderen als het duidelijk is dat ik de huishoudmanager ben, belast met het delegeren van alle huishoudelijke verantwoordelijkheden, of de volle last zelf op me te nemen.'
Niet elke ouder groeide op in een egalitair huishouden, dus het is normaal te verwachten dat moderne koppels worstelen om op dezelfde pagina te komen. Hoewel dingen als takenlijsten en klussenschema's het probleem niet volledig oplossen, zijn ze redelijke stappen die veel gezinnen in de praktijk kunnen brengen om hopelijk een meer gelijkwaardige verdeling van huishoudelijk werk te creëren - en veel minder stress voor moeders.
-
Je denkt dat je kind een goede kandidaat is voor het overslaan van een klas, maar je hebt vragen. Hoe ziet het proces eruit? Wat zijn de vereisten? Is het überhaupt mogelijk? Het antwoord op al deze vragen is, helaas: het verschilt. Er is geen standa -
Door: Steven A. Abrams, MD, FAAP Zuigelingen hebben een specifiek evenwicht aan nutriënten nodig – niet te veel of te weinig van iets – om te groeien en gezond te zijn. Moedermelk bevat alles in de exacte juiste hoeveelheden, en infantvoeding kan uit -
De COVID-19-pandemie heeft gedwongen sluitingen van kinder- en kinderdagverblijven teweeggebracht, wat een enorme druk uitoefent op zowel werkende ouders als kinderopvangwerkers, maar er dreigt een nog grotere crisis op de horizon. Een recent onderzo
