Nachtchecklist Voor Peuters

De typische peuter heeft ongeveer 10 tot 13 uur slaap nodig. Een stabiele bedtijdroutine laat je kleine afbouwen van een drukke dag rommelen en bereidt haar voor op de rust die ze nodig heeft. Een succesvolle bedtijdchecklist moet een paar relatief korte kalmerende activiteiten omvatten, legt KidsHealth.org uit, een website gepubliceerd door de Nemours Foundation.

Bedtijdbad

Badden – met name bubbelbadden – zijn een leuk en ontspannend bedtijdritueel voor je peuter. Hoewel een beetje plonsen met een rubberen eendje of ander badspeelgoed prima is, is het hoofddoel van het bedtijdbad om te vertrusten en natuurlijk je peuter schoon te maken. Probeer de eind-van-de-dag bad van je klein op hetzelfde tijdstip elke avond in te plannen. Zodra je peuter afgedroogd is, help hem in de pyama's die hij eerder uitkoos. Je kleine wat controle geven over zijn nachtelijk checklist kan hem helpen bereider te zijn om mee te werken.

Tandenpoetsen

Zodra het lijfje van je kleine in haar pyama's zit, is het tijd om haar te helpen tanden te poetsen. Hoewel de tanden van je klein tweemaals per dag geputsen moeten worden, is het belangrijkste moment om te poetsen en te flossen net voordat je je peuter in bed legt, wijst WebMD uit. Geef je klein alleen water als ze 's nachts wakker wordt met dorst. Een proces genaamd demineralisatie treedt op wanneer suikers en zetmeel met bacteriën mengen en zuren vormen die tandbederf bevorderen. De water-enkel-regel laat de schone tanden van je kind 's nachts hermineraliseren vanuit het calcium en fosfaat in de speeksel en tandpasta terwijl het water de gedemineraliseerde gebieden van de tanden binnenkomt.

Do's en Don'ts

Je peuter een bedtijdverhaaltje voorlezen of rustig een wiegelied of ander favoriet liedje zingen zodra hij in bed ligt, kan hem helpen in slaap te glijden. De thermostaat iets verlagen en geluidsniveaus in andere delen van je huis tot een minimum beperken kan slaap bevorderen, merkt de American Academy of Pediatrics op. Houd je klein niet later op in de hoop dat het hem slaperiger maakt bij bedtijd. Je kunt de volgende ochtend begroet worden door een knorrige peuter. Elk voedsel of drankje met cafeïne moet vanaf ongeveer zes uur voor bedtijd verboden zijn. Laat je niet meeslepen in lange of gecompliceerde routines. Het bedtijdproces mag maximaal 15 tot 30 minuten duren.

Overwegingen

Een vast bedtijdritueel laat je peuter weten wat er als volgt komt, legt ZerotoThree.org uit, een website gepubliceerd door het National Center for Infants, Toddlers and Families. Sommige ouders gebruiken een timer of een "vijf-minuten waarschuwing" om hun kind voor te bereiden op een activiteitsverandering, zoals hem laten weten dat zijn bad bijna voorbij is en hij binnenkort zijn tanden gaat poetsen. Wat je specifieke nachtchecklist ook is, je petit telt erop dat het consistent is.

Previous:

Next: