Nighttime Checklist voor peuters

De typische peuter heeft ongeveer 10 tot 13 uur slaap . Een stabiele bedtijdroutine laat je kleintje om te ontspannen na een drukke dag van ravotten en bereidt haar voor de rest die ze nodig heeft te krijgen . Een succesvolle slapengaan checklist moeten een paar relatief korte kalmerende activiteiten , legt KidsHealth.org , een website gepubliceerd door de Nemours Foundation
Bedtime Bath

Baden - . Vooral bubbelbaden - zijn een leuke en ontspannende bedtijd ritueel voor uw peuter . Terwijl een kleine spatten rond met een rubberen eend of andere bad speelgoed is prima, het belangrijkste doel van het slapengaan bad is om te kalmeren en natuurlijk reinigen van uw peuter . Proberen om elke avond van uw tot eind van - de - dag bad plannen op hetzelfde moment . Zodra uw peuter is handdoekdroog , helpen hem op de pyjama hij uitgezocht eerder. Het geven van uw tot een weinig controle over zijn nachtelijke checklist kan hem helpen zijn meer te popelen om samen te werken .
Tanden Poetsen

Zodra het lichaam van uw Klassiek in haar pyjama , is het tijd om haar te helpen borstel haar tanden . Hoewel het gebit van uw peuter tweemaal daags , moet worden geborsteld de belangrijkste tijd om te poetsen en flossen is vlak voordat je je peuter smullen van bed , wijst erop WebMD . Alleen serveer je tot water als ze wakker dorst tijdens de nacht. Een proces dat bekend staat als demineralisatie optreedt wanneer suiker en zetmeel mengen met bacteriën en vorm zuren die tandbederf te bevorderen . Het enige water- regel laat een schoon gebit van je kind 's nachts remineraliseren van de calcium en fosfaten in het speeksel en tandpasta als het water in de gedemineraliseerd gebieden van tanden .

Do's en Don'ts

Het lezen van uw peuter een verhaaltje voor het slapengaan of rustig een slaapliedje zingen of andere favoriete liedje zodra hij verscholen in bed kan helpen verlichten hem in slaap. Het verlagen van de thermostaat iets en het houden van het geluidsniveau tot een minimum in andere gebieden van uw huis kan helpen bevorderen slapen , neemt nota van de American Academy of Pediatrics . Niet later houd je tot in de hoop dat het zal hem slaperiger komen bedtijd . U kan worden begroet door een chagrijnig tot de volgende ochtend. Geen voedsel of drank cafeïne moeten zijn off limits beginnen rond zes uur voor het slapen gaan . Laat je niet meeslepen met langdurige of gecompliceerde routines . Het slapengaan proces moet een maximum van 15 tot 30 minuten duren.
Overwegingen

Een gevestigde bedtijdroutine laat je peuter om te weten wat te verwachten , legt ZerotoThree.org , een website gepubliceerd door het Nationaal Centrum voor zuigelingen, peuters en Gezin . Sommige ouders maken gebruik van een timer of een " vijf minuten waarschuwing " om hun kind voor te bereiden op een verandering in de activiteit, zoals hem te laten weten dat zijn bad is bijna voorbij en hij zal binnenkort zijn tanden te poetsen . Wat uw specifieke nachtelijke checklist gebeurt te zijn , je peuter rekent erop om in overeenstemming te zijn .

Previous:

Next: