De beste manier voor peuters to Sleep

Je zou verwachten dat peuters te zijn uitgeput wanneer het slapen gaan rond komt , na al het rond te rennen , ontdekken en leren ze doen tijdens de dag . Voor veel ouders , echter , het krijgen van hun peuter in slaap te vallen zonder gedoe is een zeldzame gebeurtenis . Ouderschap deskundigen hebben een iets andere mening over de beste manier om kleuters te slapen , maar ze allemaal over eens dat een consistente bedtijd routine is cruciaal .
Timing

Het is een goed idee om een bepaalde tijd in te stellen voor uw peuter naar bed elke nacht. Volgens klinisch psycholoog Dr Laura Markham , tussen 6.30 en 20:00 is ideaal. Een latere slapengaan resulteert vaak in een over- vermoeid kind die erin slaagt om wakker te blijven toen haar lichaam natuurlijke adrenaline en cortisol kick in . Sleep expert Jodi A. Mindell , Ph.D. , beveelt het zetten van uw peuter naar bed als ze nog wakker , maar slaperig, dat is de beste staat voor haar om in zijn om te leren om te kalmeren zichzelf in slaap . Als ze in slaap kan vallen op haar eigen , toen ze naar bed gaat , is ze meer kans om zichzelf terug te krijgen om te slapen als ze wakker wordt tijdens de nacht.
Relaxed Routine

Een kalmerend , troostend bedtijd routine zal helpen om uw peuter veilig en ontspannen in zijn bed te voelen . Een routine kan zijn voorzien van een ligbad , een verhaal of een slaapliedje . Uw peuter Misschien wilt u een deken of knuffeldier naar bed , wat het comfort biedt als je er niet bent te nemen . Volgens William Sears , MD , kan het nodig zijn een peuter te zijn " parented " om te slapen , wat betekent schommelen of liggen naast hem totdat hij druppels uit . Vasthouden aan dezelfde routine elke nacht zal een peuter dat er geen nare verrassingen gerust te stellen. Als hij ouder wordt , moet hij in staat zijn om zichzelf te nemen door middel van de routine met minder input van zijn ouders .

Rustige omgeving

Een comfortabele, gezellige bed is belangrijk . Elimineren alle mogelijke slaapstoornissen; Als uw peuter heeft de neiging om te schoppen haar dekt af tijdens de nacht, zet haar in een slaapzak of pyjama met voeten. Zodra ze is zindelijk , een uitstapje maken naar de badkamer de laatste stap voor het slapen gaan . Zorg ervoor dat alle lawaai elders in het huis , zoals de televisie of oudere broers en zussen praten , kan je peuter niet storen . De gordijnen in haar kamer moet zowel zonlicht en straatverlichting buiten te houden; Gebruik een black-out blind indien nodig.
Separatieangst

Het is normaal voor een peuter te willen zijn ouders om bij hem blijven tot hij slaapt . Tenzij u van plan bent om te slapen met je kind elke nacht , echter, is het een goed idee om het scheidingsproces vroeg beginnen . Dr. Markham raadt starten door met hem, totdat hij in slaap valt . Zodra hij wordt gebruikt om dit te doen , ga gewoon zachtjes zijn hand of zijn voorhoofd aan te raken in plaats van hem te houden . De volgende stap is om te zitten naast zijn bed , totdat hij in slaap valt , zonder hem aan te raken. Geleidelijk bewegen verder en verder weg tot je buiten zijn slaapkamer deur . Het leren van nieuwe slaapgewoonten is moeilijk voor een jong kind , en hij kan gaan tot het uiterste om u te overtuigen om bij hem blijven . Het kan moeilijk zijn om hem te horen smeken en huilen , maar vergeet niet dat als je toegeeft aan hem , zal hij verwachten dat je elke keer als hij huilt vermurwen . Het is fijn om hem te troosten , maar niet in de verleiding om in bed te krijgen met hem .

Previous:

Next: