De Beste Manier Voor Peuters Om Te Slapen
Je zou verwachten dat peuters uitgeput zijn wanneer bedtijd aankompt, na al het rondrennen, verkennen en leren dat ze overdag doen. Voor veel ouders is het echter een zeldzame gebeurtenis om hun peuter zonder fus te laten inslapen. Opvoedingsexperts hebben iets verschillende meningen over de beste manier om peuters te laten slapen, maar ze zijn het allemaal eens dat een consistente bedtijdroutine cruciaal is.
Timing
Het is een goed idee om een specifiek tijdstip in te stellen voor je peuter om elke nacht naar bed te gaan. Volgens klinisch psycholoog Dr. Laura Markham is tussen 18:30 en 20:00 ideaal. Een latere bedtijd resulteert vaak in een oververmoeid kind dat wéér wakkert blijft wanneer de natuurlijke adrenaline en cortisol inschakelen. Slaapexpert Jodi A. Mindell, Ph.D., adviseert om je peuter te bed te brengen als ze nog wakker is maar slapertig, wat de beste toestand is voor haar om te leren zichzelf te vertrusten tot in slaap. Als ze zelf kan inslapen wanneer ze naar bed gaat, is ze waarschijnlijker zichzelf weer in slaap te wiegen als ze 's nachts wakker wordt.
Ontspannen Routine
Een vertrustende, comfortabele bedtijdroutine helpt je peuter zich veilig en ontspannen in zijn bed te voelen. Een routine kan een bad, een verhaaltje of een wiegelied omvatten. Je peuter wil misschien een deken of knuffelbeestje mee naar bed nemen, wat comfort biedt als jij niet daar bent. Volgens William Sears, M.D., kan een peuter "geparenteerd" moeten worden naar de slaap, wat betekent wiegen of naast hem liggen tot hij inslaapt. Vast houden aan dezelfde routine elke nacht zal een peuter verzekeren dat er geen verrassingen zullen zijn. Naarmate hij ouder wordt, moet hij in staat zijn de routine met minder input van ouders zelf door te lopen.
Vredige Omgeving
Een comfortabel, knus bed is belangrijk. Elimineer alle potentiële slaapstoringen; als je peuter de neiging heeft haar dekens 's nachts af te trappen, stop haar in een slaapzak of pyama's met voeten. Zodra ze toiletgetraind is, maak een toiletbezoek de laatste stap voor bedtijd. Zorg dat geluid elders in het huis, zoals de televisie of oudere broers/zussen die praten, je peuter niet kan storen. De gordijnen in haar kamer moeten zowel zonlicht als straatlicht buiten houden; gebruik een verdonkerend rolgordijn als nodig.
Scheidingsangst
Het is normaal voor een peuter om zijn ouder te willen bij zich tot hij slaapt. Tenzij je van plan bent om elke nacht met je kind te slapen, is het een goed idee om het scheidingsproces vroeg te starten. Dr. Markham adviseert om te beginnen met hem vasthouden tot hij in slaap valt. Zodra hij hieraan gewend is, ga over naar gewoon licht zijn hand of voorhoofd aanraken in plaats van vasthouden. De volgende stap is naast zijn bed zitten tot hij in slaap valt, zonder hem aan te raken. Stap voor stap ga je verder weg tot je buiten zijn kamerdeur staat. Nieuwe slaapgewoontes leren is zwaar voor een jong kind, en hij kan extreme lengtes gaan om je te overtuigen te blijven. Het kan moeilijk zijn om hem te horen smeken en huilen, maar onthoud dat als je ingaat, hij zal verwachten dat je elke keer toegeeft als hij huilt. Het is prima om hem te troosten, maar wees niet verleid om in bed met hem te kruipen.
-
Opmerking: Isabella Gross uit Nevada werd uitgenodigd voor het Witte Huis omdat ze een nationaal gezond receptenwedstrijd won met het creëren van dit glutenvrije recept. (Als je dit recept probeert, vraag een volwassene om hulp want het vereist het -
Take Our Daughters and Sons to Work Day valt meestal op 23 april, maar voor sommige ouders is het eigenlijk elke dag. Een groeiend aantal mamas en papas komt met hun babys op werk om veranderingen in beleid op de werkvloer te pleiten en de moeilijkh -
De juiste opvangouder vinden voor je kinderen is nooit een makkelijke klus. Je moet iemand inhuren die ze op de manier die jij wilt kan育en en verzorgen. De klus wordt nog ingewikkelder als je zoekt naar een inwoonende opvangouder – iemand die over j
