• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Driejarige Wil Niet in Eigen Kamer Slapen

Vraag: Ik heb een driejarige die haat om in zijn kamer te slapen. Als hij onze gezichten niet kan zien wanneer hij gaat slapen, begint hij te schreeuwen. Ik blijf meestal in zijn kamer tot hij inslaapt. Dan waakt hij 's nachts midden in de nacht op en slaapt in mijn kamer in. Wat moet ik doen?

Antwoord: Helaas heb je een geritualiseerd inslaap- en nachtontwakingspatroon gecreëerd waarbij je kind jouw aanwezigheid nodig heeft om in slaap te vallen. Kinderen moeten leren zich zelf te kalmeren en te weten dat ze zelf in slaap kunnen vallen. Op dit moment heeft je zoon een grote breuk in dit patroon nodig; als je doorgaat zoals nu, blijft hij geloven dat hij alleen hoeft te schreeuwen om zijn zin te krijgen – het werkt immers, toch?

Bespreek de komende dagen rustig met hem dat het tijd is dat hij in zijn eigen kamer inslaapt nadat je vertrekt. Houd deze gespreken op elk moment behalve bedtijd. Verwijs naar de gesprekken en bevestig kort wat er gaat gebeuren voordat je begint met een 15-20 minuten durend plezierig inslaapritueel (verhalen, liedjes, tandenpoetsen, inbedden, nachtzoen, enz.).

Haal hem niet uit bed als hij schreeuwt. Laat hem vijf minuten of zo schreeuwen voordat je de eerste keer binnenkomt. Troost hem in zijn bed/bedje en verzeker hem op een zachte, kalmerende manier dat alles goed komt en hij heerlijk gaat slapen. Vertrek voordat hij inslaapt; je mag even naast zijn bed zitten voordat je vertrekt. Herhaal dit proces, als het schreeuwen aanhouden, met steeds langere intervallen tussen je bezoeken. Nogmaals: haal hem niet uit zijn bed of in jouw bed.

Jij, als alle ouders met dit probleem, zult sterk in gedachten zijn om te doen wat je eerder deed, gewoon om het schreeuwen te stoppen en zelf wat slaap te krijgen. Onthoud wel: als je ingaat, handhaaf je het probleem en versterk je een slechte gewoonte die gebroken moet worden. Je zult je waarschijnlijk voelen alsof je de controle verliest als dit enkele nachten aanhoudt, maar wees gerust: deze technieken werken meestal over een periode van vijf tot zeven dagen. Is het de moeite niet waard om even vol te houden als je weet dat er een eind aan dit gedrag in zicht is? Lof je zeker voor het zelf inslapen en blaam hem nooit voor 'stout' te zijn omdat hij niet direct reageert; immers, jij hielp hem dit patroon creëren. Voor een gedetailleerdere uitleg van deze techniek en variaties, raadpleeg boeken van kinderarts Richard Ferber.